ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ В ОТПУСКЕ

Oбeдaйтe в рeстoрaнe, нo нe выxoдя зa рaмки: чтo мoжeт быть лучшe лeтoм, чeм взять oтпуск с куxни? Пoлeзныe блюда доступны в меню почти всех ресторанов. Вы можете разделить порцию пополам или попросить забрать с собой оставшееся. Новое отношение к себе — это новый стиль жизни.Хороших отпусков! Возможно вы обнаружите что-нибудь новое и вкусное, подходящее к вашей диете. Планируйте заранее. Подбирайте занятия, которыми вы можете заниматься вместе с семьей, наслаждаясь красотой вокруг. Если вы летите на самолете или едите машиной, возьмите полезный перекус: фрукты, овощи, сыр, зерновые крекеры, бутылку холодной воды. Записывайте в блокнот все, что вы съедаете в отпуске. Перед отъездом распечатайте ваш диетический план, чтобы взять с собой. Летом обедом могут стать свежие местные фрукты и овощи. Загляните на местный рынок. Мы работаем весь год, чтобы заработать заслуженный отпуск и шанс отдохнуть с семьей, друзьями и без рабочего стресса. Поскольку контроль порции — важный элемент контроля над весом, нужно придерживаться тех размеров порций, к которым вы привыкли дома. Либо вы можете выбрать в меню только закуску и салат. Он поможет вам придерживаться ее и дальше. Это отличный мотиватор питаться правильнее. Вы будете чувствовать себя энергично и счастливо.Даже если вы решите не соблюдать диету в отпуске, просто не забывайтесь совсем, чтобы не приехать домой с разочарованием. Если вы за границей, попробуйте что-нибудь новенькое. Возьмите с собой в отпуск кроссовки, шорты, футболки и купальник и начните день прогулкой по пляжу или лесу, проплывите в бассейне, прокатитесь на велосипеде по городу или сходите в поход. Занимайтесь чем-нибудь активным. Однако, развлекаясь в отпуске нельзя саботировать свою диету. Возвращаясь с отпуска, привозите с собой только хорошие впечатления, а не лишние килограммы. Ешьте полезную пищу, развлекайтесь активно, а не пассивно, и вы будете чувствовать себя очень хорошо и воспринимать себя намного приятнее. Физкультура — тоже занятие не скучное. Хотя большинство ресторанов предлагают крупные порции, не отказывайте себе в удовольствии.