ПОСТНЫЕ СОВЕТЫ

Нeскoлькo сoвeтoв o тoм, кaк прoщe пeрeнeсти пoст.

  • Пoдгoтoвьтe организм к посту — примерно за неделю сократите количество употребляемых сладостей и напитков с кофеином, чтобы было время отвыкнуть от них.
  • Старайтесь за неделю до поста варьировать время приема пищи, чтобы организм не привык есть в одно и тоже время.
  • Не пытайтесь съесть как можно больше за обедом перед постом — тогда поститься будет сложнее. Лучше ешьте немного белковых продуктов и углеводов, например, картофель, нут и чечевицу, чтобы сил хватило надолго.
  • Пейте много воды, чтобы не было обезвоживания.
  • Во время поста сконцентрируйтесь на значении этих дней, а не на факте воздержания от еды. Отчасти постятся для того, чтобы ничего не отвлекало от молитвы.
  • Если вас замучает голод, попробуйте понюхать специи, говорят, от приступов голода помогает запах корицы или гвоздики.
  • По окончании поста привыкайте к пище понемногу, съешьте кусок медовика с чашкой чая или горсть фиников — это поможет вам адаптироваться к более крупным порциям.

    Смотрите также

    Рош Хашана

    Великий пост

  • Комментарии и размещение обратных ссылок в настоящее время закрыты.

    Комментирование записей временно отключено.