КАК ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЕКСУАЛЬНЕЕ !

Тaк чтo сeкрeт в тoм, чтoбы с’eсть рoвнo стoлькo, чтoбы зaвeсти мoтoрчик и нe дaть eму зaглoxнуть.Этo прaвилo рaспрoстрaняeтся и нa упoтрeблeниe винa. С другой стороны, если вы ужасно голодны, вы непременно будете мечтать о еде, нежели о партнере или быстро уснете из-за низкого уровня глюкозы в крови. В последнем случае нужно проконсультироваться со спортивным диетологом, который должен посоветовать как правильно увеличить уровень холестерина, соблюдая в зависимости от вашего образа жизни.УМЕРЕННОСТЬ — ЗАЛОГ УСПЕХАПереедание вырабатывает усыпляющие гормоны, и секс после сытного ужина будет казаться плаванием против течения. Хотя бокал — другой вина может сделать вас «truly, madly, deeply» сексуальным, перебор сделает вас далеко не завидным сексуальным партнером.Если у вас намечается страстное свидание, налегайте на постное мясо, птицу, рыбу и сыры — они помогают организму вырабатывать эндорфины «гормоны счастья». Продукты, богатые крахмалом, такие как макароны, пшеница, хлеб и рис поощряют выделение «сонных гормонов», так как весь кислород в организме направляется на усвоение пищи.И что бы вы не готовили на ужин, не отправляйтесь в постель ранее чем через два часа после ужина.УЖИН НА ДВОИХЕсли вы планируете обольстительный ужин, подумайте о рыбе, запеченной на гриле, или нежной отбивной со множеством привлекательных легких гарниров, например обжаренные или запеченные на гриле овощи, зеленый салат. Такой же побочный эффект может затронуть и женщин в результате следования диетам или в случае чрезмерного увлечения спортзалом. Если вы недовольны своей интимной жизнью, и это никак не связано со стрессом, депрессией или плохим здоровьем, попробуйте воплотить в жизнь наши советы.Сначала нужно позаботиться об уровне цинка в организме (так как недостаток его в организме ведет к низкому уровню либидо и у мужчин и у женщин). Помните, что все мы получаем наибольшее удовольствие от блюд с высокими органолептическими свойствами (они стимулируют все чувства), которые не только вкусны, но и аппетитно выглядят.Рецепт для ужина на двоих(по материалам английского диетолога Jane Clarke) Включите в рацион морепродукты, хлеб из непросеянной муки, коричневый рис, зеленые листовые овощи, нежирное, постное мясо и ломкие сыры, вроде чеширского или ланкастерского.Также нужно убедиться, что организм получает достаточно витаминов группы В, особенно В6 и В12, которые приводят гормоны секса в счастливое равновесие.УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНАХолестерин — один из основных носителей гормонов тестостеронов и эстрогенов в организме, так что если уровень холестерина быстро падает, сексуальная жизнь последует за ним, особенно у мужчин. Так что если описанное звучит знакомо, и вы недавно начали строгую диету, ослабьте ее немного. Оказывается, правильное питание помогает изменить качество интимных отношений.