КАК ПОБОРОТЬ ПРОСТУДУ И ГРИПП

Витaмин С — aнтиoксидaнт, и oн нeйтрaлизуeт вoспaлитeльныe чaстицы, кoтoрыe пoявляются при зaбoлeвaнии.Витaминoм С бoгaты aпeльсины и другиe цитрусoвыe, киви, гуaвa и красный перец.> Подробнее… Исследования показали, что чили помогает вылечить заложенный нос.> Рецепты с чили ГОРЯЧИЕ НАПИТКИ Хотя при заболевании гриппом есть почти не хочется, очень важно много пить. Вирусы процветают при постоянной температуре. И хотя и нет гарантии того, что вы точно не заболеете, если будете есть определенные продукты, но диета, богатая определенными питательными веществами точно поможет уменьшить шансы заболевания и укрепить иммунную систему. Вопреки общему мнению, нет никаких доказательств, что витамина С в больших количествах спасет вас от заболевания гриппом. ЧЕСНОК Недавние исследования показали, что добровольцы, принимающие Allimax — препарат, основанный на аллицине, активном веществе, находящемся в чесноке — заболевают простудой в три раза меньше, чем те, кто этот препарат не принимал. Горячие напитки увеличивают температуру в носу и во рту, убивая вирусы гриппа.> Ягодный морс > Лимонный чай > Лимонный поссет А если вы все-таки подхватили простуду, существует множество продуктов, которые помогут вам облегчить симптомы. Исследования показали, что раннее лечение гриппа таблетками цинка сокращает продолжительность заболевания на несколько дней.Цинком богаты устрицы, красное мясо, тыквенные семечки и хлеб из непросеянной муки.> Подробнее… Специалисты говорят, что каждый из нас заболеет гриппом или простудится от двух до пяти раз в году. Однако, исследования показали, что витамин С помогает снизить серьезность заболевания и уменьшит его продолжительность. К тому же они быстрее выздоравливали, если все-таки заболевали.> Чеснок ПЕРЕЦ ЧИЛИ Если вы мучаетесь от заложенного носа, приправьте свой ужин острым перцем чили. Даже очень маленький недостаток цинка увеличит вашу уязвимость к заболеванию. Цинк необходим для вырабатывания антител и для здоровой иммунной системы. Обычный насморк и простуда — одни из наиболее распространенных в мире заболеваний.