Ученые говорят: откажитесь от лишнего веса, но не от картошки!

Стрaнныe, нo эффeктивныe спoсoбы Кaк пoxудeть ничeгo нe дeлaя?
Съeшь этo на завтрак, чтобы съесть на 31% меньше в обед
Кроме того, в картофеле нет холестерина, жира и натрия! А пока читайте наш спецпроект «Сбрось лишнее». Диета Елены Малышевой – это набор готовой еды для снижения веса. Каждый день у вас будет 4 приема пищи. Вам подойдет диета Елены Малышевой! И даже, наоборот, по результатам работы картофель способствует избавлению от лишних килограммов. Причина данного феномена пока не ясна, и необходимы дальнейшие исследования для его изучения. Вы будете вкусно есть и худеть. Читайте еще: Одна не очищенная картофелина среднего размера (150 грамм) содержит всего 110 ккал, зато в ней больше калия, чем в бананах (620 мг), а также 45% рекомендуемой ежедневной дозы витамина С. 3. Так что не нужно отказываться от любимого продукта!
1. Пониженная калорийность/высокий гликемический индекс
В работе приняли участие 90 мужчин и женщин с лишним весом, которых в случайном порядке разделили на три группы питания:
Как нас обманывают! Продукты-обманщики! Как измерить свое тело, чтобы похудеть
В исследовании, которое проводилось на базе Технологического университета Иллинойса и Калифорнийского университета в Дэвисе, изучалось влияние картофеля, обладающего высоким гликемическим индексом, на снижение массы тела. Полученные результаты подтверждают слова большинства современных диетологов: эффективность похудания зависит не от исключения той или иной группы продуктов, а от калорийности съеденного. Можно худеть, продолжая есть картошку!  
2. Пониженная калорийность/низкий гликемический индекс