ПИЩА ДЛЯ ВОЛОС

Вoт прoдукты, кoтoрыe нужнo упoтрeблять, чтoбы вeрнуть блeск вaшим лoкoнaм:1. Мясо и зерновые хлопья также обеспечивают хорошую дозу цинка.Омлет с морепродуктами3. Недостаток цинка ведет не только к хрупким сухим волосам, но и к появлению перхоти. Бетакаротином также богата морковь, тыква и абрикосы.Сладкий картофель, запеченный с апельсиновым маслом2. Зерновые, обогащенные витаминами хлопья для завтраков, яичные желтки, фасоль, бобовые и овощи с темно-зелеными листьями предоставляют хорошую дозу железа.Баранина, жаренная с зеленым соусом4. Однако, слишком большая доза витамина А ведет к выпаданию волос, так что лучше получать витамин А из натуральных продуктов, а не с помощью таблеток. Недостаток железа ведет к выпаданию волос, они станут очень тонкими. Недостаток витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Сладкий картофель: богат бета-каротином, который наш организм перерабатывает в витамин А. Дрожжевой экстракт: богат витаминами группы В, которые укрепляют волосы. Морепродукты: богаты цинком. Другие источники витамина В включают зерновые и овощи с темно-зелеными листьями.Салат из шпината с морковью и луком Из-за недостатка их волосы станут безжизненными.Форель, запеченная на гриле с лимоном5. Мясо (баранина, говядина): богато железом. Жирная рыба (скумбрия или форель): содержит жирные кислоты омега-3, которые обеспечивают здоровую кожу головы. Если состояние ваших локонов ухудшилось за зиму, они стали выпадать и потускнели, причиной может быть недостаток витаминов.