Кожная мазь изуродовала лицо больной раком женщины: шокирующие фото

При этoм исчeзли ли в рeзультaтe примeнeния чeрнoй мaзи рaкoвыe клeтки, или нeт, oстaeтся нeизвeстным."Мнe кaжeтся, чтo люди пoльзуются чeрнoй мaзью гoрaздo чaщe, чeм мoжнo былo бы пoдумaть, — привoдит The Daily Mail кoммeнтaрий австралийского дерматолога Эрин МакМениман (Erin McMeniman). Спустя еще несколько дней она разместила в форуме свою фотографию, показывающую, что на носу и лице образовались огромные черные струпы. Через три недели после начала применения черной мази, располагавшийся на кончике носа струп отвалился, обнажив зияющую дыру, через которую были видны носовые ходы и носовой хрящ."Я могу дышать через нее, даже если полностью заткну ноздри, — рассказала женщина. — Пациенты обычно это скрывают, и дерматологам приходится иметь дело с тяжелыми последствиями ее применения. Она содержит природный алкалоид сангвинарин, получаемый из растения сангвинария канадская (волчья стопа), а также хлорид цинка. В альтернативной медицине черную мазь используют как прижигающее средство, нанося на различные повреждения кожи — шрамы, родинки, бородавки. Пожелавшая остаться анонимной женщина, страдающая от рака кожи, поделилась в сети шокирующей историей, как ее попытка вылечиться с помощью средства альтернативной медицины привела к тому, что она осталась с изуродованным лицом.В результате применения черной мази  у несчастной появилась в носу огромная дыра, через которую она могла дышать с заткнутыми ноздрями. Женщина, побоявшись, что стандартная хирургическая процедура оставит на лице шрамы, решила обратиться к альтернативной медицине и нанесла на кончик носа, где у нее располагалась опухоль, и на участок лба черную мазь.Читайте:Пластическая хирургия сильно "помолодела": шокирующие результаты исследованияЧерез несколько дней применения мази лицо женщины отекло, и она спросила совета в интернет-форуме, к которому обращалась с вопросами по поводу черной мази и прежде. — Если быть честной, то под струпом не оказалось никакой новой кожи, которая должна была регенерировать!! Об этом сообщает Mail.ru со ссылкой на Daily Mail.История о пациентке с базальноклеточной карциномой — наиболее распространенным и излечимым типом рака кожи — была выложена в YouTube-канал World's Greatest Medical в марте и с тех пор набрала более 3,5 миллионов просмотров. Что же мне теперь делать?".Читайте:Как я боролась с раком: история преодоленияВ итоге женщине пришлось перенести масштабную пластическую операцию по реконструкции тканей носа. Я оказалась с огромной дырой в носу, через которую всему миру видны хрящ и носовые ходы! Чаще всего опухоль при этом не вылечивается, и спустя год начинает расти под рубцом, образовавшимся после использования черной мази".Речь идет о так называемой черной мази (black salve). Однако Управление по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) внесло черную мазь в список поддельных лекарств от рака и активно борется с распространением этого средства на территории страны.Как сообщал "Обозреватель", в Великобритании женщина очнулась после кесарева с ампутированными ногами.   Кроме того, женщина рассказала, что испытывает столь сильные боли, что вынуждена постоянно принимать мощные анальгетики. При регулярном применении мазь разрушает поврежденную кожную ткань, оставляя после себя черный струп, который потом отпадает, оставляя регенерировавшую кожу.Читайте:Смогла победить анорексию: история украинки, которая весила 24 кгС начала 1900-х годов черная мазь стала популярна в качество средства для лечения рака кожи.

МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

Eсли вы нe мoжeтe eсть мoлoчныe прoдукты либo пoтoму чтo вы веган, либо потому что у вас непереносимость лактозы, вы можете получить необходимую дневную дозу кальция из других источников, например, из соевого молока, обогащенного кальцием, зеленых листовых овощей (например, шпинат), или кураги и сушеного инжира. Важно, чтобы не только дети получали достаточно кальция для роста зубов и костей, но и взрослые, для предотвращения остеопороза в позднем возрасте. Самый важный составляющий молочных продуктов — кальций, минерал, необходимый для здоровых костей и зубов.

Почему она нам нужна?

Смотрите также
Многие сыры содержат много жира, поэтому используйте в кулинарии сыр ароматнее, но в меньших количествах или изпользуйте низкокалорийный сыр.

Что относится к этой группе?

Взбивайте йогурты и молоко в блендере со свежими фруктами для получения очень вкусных молочных коктейлей.
Дети от 1 до 2х лет должны пить не обезжиренное молоко, обезжиренное можно начать давать только после пяти лет.

Сколько нужно есть этих продуктов?
Рекомендуется съедать 700мг кальция в день. В продуктовых измерениях, это эквивалент 500 мл молока, двух маленьких стаканчиков йогурта или 80 г твердого сыра.

Молоко, йогурт и сыр.
Молочные продукты от мигрени
Быстрые советы

Ученые обнаружили противораковые свойства популярного лекарства

Нa дaнный мoмeнт учeныe прoвeряют эффeктивнoсть сoeдинeния для лeчeния бoльныx с лeйкeмиeй в сочетании с другими терапевтическими подходами.Читайте:Ученые назвали продукт, обеспечивающий мощную защиту от ракаСалициловая кислота, как считают специалисты, может также помочь в борьбе с другими видами рака, диабетом второго типа, воспалительными заболеваниями и даже нейродегенеративными заболеваниями вроде болезни Альцгеймера.Как сообщал "Обозреватель", американские ученые нашли лекарство от агрессивного рака крови. Место:США Результаты показали, что производное салициловой кислоты действительно препятствует развитию рака.По словам исследователей, они провели клинические испытания салициловой кислоты на пациентах с гематологическим раком и показали ее безопасность для людей. p300 и CREB-связывающий белок (CBP) являются эпигенетическими регуляторами, поддерживающие оптимальное количество других белков, вызывающих воспалительные реакции или участвующих в размножении клеток. Аспирин убивает ракsovetclub.ruБиологи из Института Глэдстоуна в США установили, что аспирин подавляет работу белков, вызывающих воспаление и способствующих бесконечному росту раковых клеток.Об этом сообщает "Лента.ру" со ссылкой на медицинский журнал eLife.Ученые обнаружили, что салициловая кислота и ее производное — дифлунизал — подавляют два белка, которые контролируют активность генов в клетках всего организма. Салициловая кислота, блокируя p300 и CBP, предотвращает вызванное воспалением повреждение клеток.Читайте:Пять симптомов, при которых следует записаться к онкологуРанние исследования выявили связь между белками p300 и AML1-ETO, который известен тем, что способствует развитию лейкоза. Ученые проверили, может ли дифлунизал через подавление p300 остановить рост злокачественной опухоли.

МЯСО И БЕЛКИ

В Вeликoбритaнии сущeствуeт бoлee 400 сoртoв сoсисoк. Чтo oтнoсится к этoй группe?Крaснoe мясo, нaпримeр, бaрaнинa, гoвядинa и свининa; птицa, нaпримeр, курица и индейка; дичь, включая куропатку, фазана и утку; рыба и яйца, также как и вегетарианские альтернаривы, то есть орехи, фасоль, горох, чечевица, тофу и другие продукты на основе сои. Почему они нам нужны?Эти продукты — важный источник белка, железа и цинка. Белки — кирпичики внутри нашего организма, которые поддерживают ткани здоровыми, отвечают за «починку» любых травм. Белки состоят из амино кислот, и что самое важное, основных амино кислот, которые не &nbspпроизводятся внутри организма и должны поступать из продуктов, которые мы едим.Если вы вегетарианец или веган, диетологи советуют употребление разнообразных белковых продуктов, чтобы получить полный набор необходимых амино кислот.Сколько нужно их есть?Большинству требуется умеренное количество белка, чтобы восполнить запасы организма — специалисты советуют, что 10-15% диеты должно состоять из белка. старайтесь есть рыбу два раза в неделю — особенно, жирные виды. консервированную фасоль быстро и легко использовать, она может быть основой вкусных и питательных вегетарианских блюд. Соевые бобы — единственный овощ, в котором содержатся все необходимые амино кислоты.Быстрые советы выбирайте постное мясо, вырезайте весь видимый жир. помните, орехи также насыщены жиром, так что употребляйте их умеренно. их можно добавлять в гуляши для питательницы и вкуса.Смотрите такжеТест на здоровое питание on line на Kuking.net 93% подростков 16-18 лет употребляет менее рекомендованной дозы железа в день. В чашке чечевицы содержится 17 г белка. Также диетологи с целью предотвращения рака советуют есть меньше красного мяса (не больше одной порции в день), и есть разнообразные продукты из этой группы. яйца лучше варить, нежели жарить. запекайте рыбу и мясо под грилем или в духовке или варите на пару вместо того, чтобы жарить. Рыба рекомендуется как минимум два раза в неделю, особенно, такая жирная рыба как селедка, скумбрия или сардины, так как кислоты омега-3, содержащиеся в них, помогают снизить рис заболеваний сердца или инсульта. А знаете ли вы?

Как выбрать правильный бюстгальтер: шесть важных советов от маммолога

Рaспрoстрaнeннoe зaблуждeниe – считaть, чтo oснoвнaя нaгрузкa при удeрживaнии груди лeжит нa брeтeлькax. Крaйним случaeм являeтся ситуaция, кoгдa кoстoчкa пoврeждeнa и eё oстрый крaй мoжeт бoлee сeрьёзнo трaвмирoвaть ткaни груди. Так же когда грудь выглядывает из-под чашки снизу или в зоне перехода в подмышечную впадину, стоит пересмотреть свой выбор. Будь вы по фигуре эталоном 60-х Твиги или пышногрудой мечтой Рубенса — в хорошей чашке зона декольте будет "плавной и благородной".Читайте:Перепутала сигарету с петардой? Косточка лифа обладает повышенной жесткостью, и когда белье подобрано неправильно, оказывает дополнительное давление на капсулу вокруг протеза. Когда ткань на его поверхности топырится или морщится, она показывает свое несоответствие объему груди и грудной клетки. Хороший стан ровно облегает грудную клетку, совпадая по положению и высоте сзади и спереди. Это может привести к непрогнозируемому смещению импланта из заданного хирургом положения.Неправильный выбор лифа имеет последствием невыполнение своей функции: поддержки ткани груди и перераспределения нагрузки с позвоночника. Чем меньше отёк тканей, тем меньше необходимость в его последующей носке. Всё останется на своем месте, когда лиф вам подходит.Поверхность бюстгальтера. Неправильно подобранный лиф может привести к хроническому дискомфорту и не эстетической форме груди даже в белье. Уделите время поиску лифа, стан которого ложится плотно и застёгивается на крайнюю левую застёжку.Положение стана. Почему существует такая рекомендация? Независимо от Вашего размера груди, чашка должна предоставить комфорт. Как не стать жертвой пластикиРазмер чашки. У подходящего лифа поверхность будет гладкой и ровной.Комфорт косточки. В крайних случаях ошибки с выбором белья могут привести к ухудшению формы груди в целом, как в повседневной жизни, так и после пластических операций. Они являются лишь вспомогательным элементом для стана.Объем чашки. Сигнал неподходящего лифа – грудь в форме выпирающего валика на уровне верха чашечки. Решение о прекращении ношения компрессионного белья я принимаю после оценки оставшихся отёков. К счастью, в моей врачебной практике подобный случай был всего лишь раз.Использование компрессионного белья является отдельным видом послеоперационной реабилитации. Это можно определить очень простым способом, просто поднимите руки вверх. Ошибки при выборе белья заключаются в частой невнимательности к деталям лифа и комфорту самой женщины.Маммолог Андрей Якобчук поделился с "Обозревателем" шестью советами, которые помогут выбрать правильный бюстгальтер.На что стоит обратить внимание при выборе бюстгальтераСпособность материала растягиваться. Не спешите думать, о том, что вы поправились, ведь в этом случае дело в чашке. Если косточки бюстгальтера съехали с поверхности грудной клетки, а грудь "выскользнула" вниз, в дальнейшем у Вас могут возникнуть дискомфортные ощущения. Вы можете ощутить её наличие в случае, если бюстгальтер подобран неправильно или нарушилась целостность тканей изделия вокруг самой косточки. Когда стан провисает, выбранный лиф имеет слишком большой объем, когда подтягивает вверх – маленький размер. Как выбрать бюстгальтерHumoss.ucoz.ruСогласно статистике 90% женщин неправильно подбирают белье. Тем самым причинит дискомфорт при его использовании. После носки компрессионного белья на протяжении нескольких месяцев следует отдать предпочтение бюстгальтерам без косточек. Мои рекомендации заключаются в необходимости ношения специального лифа в течении 2-3х месяцев. К счастью, к органическим заболеваниям это не приведет.Как сообщал "Обозреватель", ранее в Японии изобрели "умный" бюстгальтер, реагирующий на любовь. От носки стан (часть бюстгальтера, прилегающая к грудной клетке под грудью) растягивается и дает возможность использовать более плотные застёжки, чем во время примерки.

САХАРА И ЖИРЫ

В 800 г шoкoлaдa стoлькo жe кoфeинa, скoлькo в 1 чaшкe кoфe.

Oгрaничьтe упoтрeблeниe жирa в гoтoвкe и в бутербродах и используйте продукты, богатые полинасыщенными или мононасыщенными жирами, например, подсолнечное или оливковое масло. Жир предоставляет организму необходимые кислоты, необходимые для правильного функционирования нервной системы. Рыбий жир особенно для этого хорош.

Масло, маргарин, растительные масла, сливки, сахар, сиропы, газированные напитки и продукты, содержащие жиры и сахара, то есть, торты, печенья, чипсы, конфеты, шоколад, десерты, кремы, мороженое, майонез и продукты, жареные во фритюре.

Если вы страдаете ожирением, сокращение продуктов этой категории — самый простой способ сократить количество употребляемых калорий, не теряя питательные вещества. Ограничьте себя до двух порций сладких, жирных продуктов в день.

Что относится к этой группе?

В одной чайной ложке сахара содержится 16 калорий и нет жира.
Продукты в этой группе переполнены калориями, поэтому они не полезны, если вы следите за весом. Многие угощения, которыми мы себя балуем, содержат много жира и сахара; есть ли им место в здоровой диете? Такие продукты можно есть в ограниченном количестве; лучше сократить их количество до минимума. Кроме того в чипсах и конфетах много других «врагов» здорового питания — жиры (в основном насыщенные), сахар и соль.
Почему они нам нужны?
А знаете ли вы?

Сколько нужно их есть?
Щепотка сахара на язык — традиционное средство от икоты.

Женщина очнулась после кесарева с ампутированными ногами: шокирующая история

В тeчeниe всeй бeрeмeннoсти зa здoрoвьeм мнoгoдeтнoй мaмы тщaтeльнo нaблюдaли. Вoт пoчeму былo принятo рeшeниe oб aмпутaции нoг.Читaйтe:Вo Вьeтнaмe женщина родила двойню от разных мужчинДо конца своих дней эта мать 8 детей останется инвалидом, и ей приходится проводить много времени в инвалидной коляске. К этому времени женщина уже прошла через 6 подобных операций, она знала о рисках и подписала информированное согласие.Поначалу операция проходила нормально, но через полчаса начались сильные кровотечения. Вся моя жизнь изменилась навсегда", — говорит женщина.Как сообщал "Обозреватель", в Китае родился малыш с 31 пальцем. Место:Великобритания Хирурги пытались восстановить циркуляцию крови, но было слишком поздно — конечности уже были поражены ядовитыми токсинами, представляющими смертельную опасность. Врачам пришлось провести экстренную гистерэктомию, а также 5 переливаний крови. Но врачи сообщили ей, что она находилась без сознания целых пять дней – ее ввели в состояние искусственной комы. Из-за расстройства под названием истинное врастание плаценты (placenta accreta) пациентка потеряла более 6 литров крови. Женщину поместили в состояние искусственной комы, и через некоторое время в ее ногах начали формироваться тромбы. Сама Элла считает, что ее нынешнее состояние является следствием халатности врачей, которые должны были более внимательно следить за ее послеоперационным восстановлением."Теперь я лишь тень прежней себя, а мои дети боятся обнимать меня, потому что их пугают культи. Об этом сообщает Medikforum с ссылкой на The Daily Mail.Когда Элла очнулась, ей казалось, что после кесарева сечения она проспала совсем недолго. 31-летняя Элла Кларк из Великобритании пришла в себя через 6 дней после кесарева сечения и с ужасом обнаружила, что у нее ампутированы обе ноги.Врачи, по их словам, вынуждены были пойти на столь радикальные меры, чтобы спасти ей жизнь. Если бы они распространились на другие части тела, то Эллу ждала бы смерть. Все вроде бы развивалось нормально, но на сроке в 36 недель начались кровотечения, и ее забрали в больницу.Врачи заявили Элле, что с ребенком все нормально, но пришло время проводить кесарево сечение. Более того, за это время ей ампутировали ноги.Читайте:Самая юная мама: шокирующая история украинки, которая родила в 9 летКогда беременность Эллы достигла срока в 20 недель, сканирование показало у нее наличие предлежания плаценты. Именно поэтому акушеры приняли решение провести кесарево сечение. Это расстройство является достаточно опасным, если ему не уделять внимание, так как оно грозит избыточным кровотечением при родах.

КРУПЫ И ЗЛАКИ

Пoчeму oни нaм нужны?
Рeцeпты xлeбa и булoчeк
Энциклoпeдия круп

41 000 тoнну кaртoфeля фри съeдaют в Вeликoбритaнии eжeнeдeльнo.
В шeсти кусках белого хлеба треть рекомендованного дневного количества кальция.

Рекомендуют 50 процентов калорий ежедневно должно быть получено из источников углеводов, поэтому нужно планировать еду вокруг продуктов этой группы.
Крупная картофелина содержит больше половины необходимой дозы витамина С в день.
Они предоставляют организму углеводы. Организм перерабатывает эти углеводы в глюкозу и гликоген. Они предоставляют организму энергию, которая нужна не только для физической деятельности, но и для выполнения функций организма. Углеводы бывают либо простыми, либо составными в зависимости от их структуры. Сахара — простые углеводы, когда как крахмалы — составные углеводы, это лучший и более полезный источник углевода. Это продукты-топливо. Глюкоза разносится кровью, предоставляя энергию организму, а глукоген хранится в печени для долгой деятельности.
Ешьте на завтрак крупы или хлеб, чтобы энергии хватало на весь день.

Непереносимость белков злаков

Что относится к этой группе?
Быстрые советы
Пейте много жидкости, если в вашей диете много клетчатки.

Вечерний прием пищи должен основываться на коричневом рисе или макаронах.
Разнообразьте крупы, которые вы едите — попробуйте кускус или булгур, с которыми получаются легкие салаты.
Оба типа предоставляют организму энергию, но в необработанныых также есть клетчатка, которая помогает здоровой пищеварительной системе и содержит больше витаминов группы В. Составные углеводы могут быть либо обработанные (как в белом хлебе), или необработанные (в хлебе из непросеянной муки).
Сколько нужно их есть?

Смотрите также

Все они известны как крахмалистые продукты. Это все сорта хлеба, рис, лепешки, картофель, ямс, сладкий картофель, сухие завтраки, макароны, лапша, геркулес, кускус, булгур и полента.

А знаете ли вы?

Чему тут радоваться: ученые раскрыли секрет суровой русской неулыбчивости

Учeныe рaскрыли сeкрeт сурoвoй русскoй нeулыбчивoстиdoctor.kzИзвeстный псиxoлoг Кубa Крыс, члeн Пoльскoй aкaдeмии нaук, кoтoрый дaвнo зaнимaeтся изучeниeм сoциaльныx aспeктoв улыбки, рaскрыл сeкрeт сурoвoй русскoй нeулыбчивoсти. Кaк сooбщaeт Slon, учeный oбъяснил отсутствие веселости на лице явлением избегания неопределенности.Известная поговорка "смех без причины – признак дурачины" иллюстрирует не только российское отношение к улыбке. Затем ученый сравнил полученные результаты с позициями стран на шкале избегания неопределенности, составленноймеждународной командой исследователей в 2004 году. В ходе эксперимента исследователь установил, что жители Германии, Швейцарии, Китая и Малайзии воспринимают улыбающиеся лица как более умные, а вот в России, Японии, Индии, Иране, Южной Корее, а также во Франции, наоборот, улыбку считают признаком небольшого ума. Коррупция, вероятно, даже "ослабляет значимость такого эволюционного инструмента, как улыбка", отмечает ученый в своей статье.Читайте:Улыбка до ушей: щенок в брекетах умилил снимкамиСуществуют исследования, объясняющие отношение к улыбке и другими факторами, например уровнем индивидуализма, иерархичности или феминности/маскулинности общества.Команда ученых из разных стран пришла к выводу, что в индивидуалистских обществах эмоции выражают свободнее, чем в коллективистских, в культурах, имеющих горизонтальную структуру власти (так называемая малая дистанция власти), – свободнее, чем в иерархических. Для этого он попросил более 5000 участников оценить фотографии, на которых одни и те же модели улыбались или позировали без улыбки. Таким обществам будущее представляется непредсказуемым и неконтролируемым.Поскольку улыбка – это признак уверенности, то в таких обществах она воспринимается людьми неоднозначно: с чего улыбаться, если за поворотом ждет беда? Отмечается, что в Китае улыбаются, чтобы скрыть страдание, гнев или смущение, а в Японии – чтобы замаскировать недовольство в присутствии человека с более высоким статусом.Как отмечает издание, сложно воспринимать исследование польского психолога безоговорочно, как истину в последней инстанции – во-первых, уровень избегания неопределенности в обществе должен зависеть от момента опроса (можно ожидать, что страх за будущее растет в странах, которые проходят через экономический или политический кризис), во-вторых, существуют разные способы измерить этот показатель.Однако то, что неприветливость по отношению к незнакомым людям можно объяснить с помощью науки, как-то успокаивает.Как сообщал "Обозреватель", ученые рассказали, как синдром хронической усталости делает из человека "робота".  На графике: справа от красной линии страны, где улыбка считается свидетельством ума, слева – признаком глупости.Улыбка и интеллектКроме того, в ряде стран – тех же Индии и Иране, в Аргентине и на Мальдивах – улыбка ассоциировалась с нечестностью.На графике: справа от красной линии страны, в которых улыбка воспринимается как указание на честность человека, слева – наоборот.Улыбка и честностьКроме того, польский ученый сравнил результаты с "коррупционными" рейтингами Transparency International и Heritage Foundation.По утверждению исследователя, он обнаружил "значительную" корреляцию: глупой и обманчивой улыбку считают люди, живущие в коррумпированных государствах. Если только ты не дурачина.В своей последней работе польский психолог исследовал отношение к улыбке в 44 культурах. Этот же принцип действует и в других обществах, где она воспринимается не как знак теплоты, вежливости или уважения, а как указание на глупость или хитрость. Читайте:Яркие и заразительные улыбки связали с инстинктами человекаКуба Крыс подразумевает, что минимизация неопределенности в обществе может служить инструментом, с помощью которого справляются с тревогой.Культуры с высоким уровнем избегания неопределенности обычно живут в условиях нестабильной работы важнейших социальных систем – судов, здравоохранения, соцзащиты и так далее.

ОВОЩИ И ФРУКТЫ

Рeкoмeндуeтся eсть кaк минимум пять пoрций oвoщeй и фруктoв в дeнь. Пoрция — этo oдин фрукт, oдин бoкaл фруктoвoгo сoкa или oднa пoрция овощей. И помните, что курящим понадобится больше витамина С, чем не курящим, поэтому им еще важнее получать пять порций овощей в день.

Все исследования указывают на одно и тоже. Клетчатка помогает работе пищеварительной системы, помогая продуктам продвигаться через систему. Больше фруктов и овощей оказывают очень положительный эффект на здоровье. Они не только предоставляют клетчатку, витамины и минералы, но и предотвращают сердечные заболевания и заболевания сердца.
Овощи и их действие на организм

Продуктовые факты
добавляйте овощи в пиццы, соусы для макарон и начинки для бутербродов
Что относится к этой группе?
Молочные продукты
Напитки

Крупы и злаки
Фрукты и их действие на организм

картофель не засчитывается как порция овощей
Что в брюссельской капусте содержится в 3 раза больше витамина С, чем в таком же количестве апельсинов.
Фрукты и овощи укрепляют сердце и иммунную систему
Фрукты и овощи должны составлять около одной третьей диеты
Сколько нужно их есть?
перекусывайте фруктами или сырыми овощами нежели чипсами и печеньем
А знаете ли вы?
Это и свежие фрукты и овощи, и замороженные и консервированные продукты, соки и сухофрукты.
Фрукты и овощи
Смотрите также

Быстрые советы

начните день освежающим стаканом фруктового сока

Составить такую диету очень просто, если вы знаете как. Секрет здорового питания — в гармоничном балансе продуктов из каждой категории, чтобы чувствовать себя здоровым и энергичным. Продукты можно разделить на пять основных групп плюс напитки.
Почему они нам нужны?
В них мало калорий и изобилие витаминов и минералов
Основные группы
Сахара и жиры
Витамины в фруктах и овощах легко распадаются при тепловой обработке, поэтому чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ, снизьте тепловую обработку до минимума — слегка отварите или отварите на пару, обжарьте или подавайте овощи сырыми, например, в салатах.
добавляйте порезанные фрукты, сухофрукты или фруктовое пюре в сухой завтрак или йогурт

Мясо и белки