Здoрoвoe питaниe прeдусмaтривaeт oгрaничeниe сoли. Oнa сoдeржит нaтрий, кoтoрый спoсoбствуeт пoвышeнию крoвянoгo дaвлeния. Этo oпaснo чтобы здoрoвья сeрдцa и сoсудoв. Учeныe устaнoвили, нa сколько стоит можно убавить риск сердечных заболеваний и инсультов, отказавшись с употреблении соли.
Разбирательство
Предыдущие исследования показали, точно чрезмерное выпивание соли увеличивает маза болезней сердца и сосудов. Нынче эксперты установили, какую пользу может дать здоровью ужимание соленых блюд либо — либо отказ с них.
Ученые изучили эмпирика около 500 тысяч людей в возрасте с 40 до самого 70 полет. Участники отнюдь не страдали болезнями сердца и сосудов.
Отдельный участник эксперимента ответил получи и распишись вопрос, касающийся употребления соли. Для протяжении 11 парение эксперты наблюдали из-за состоянием здоровья испытуемых. Рядом этом они определяли опасность развития фибрилляции предсердий. Сие тяжелый лик сердечной аритмии, какой-никакой значительно увеличивает объективная возможность инфарктов и инсультов.
Результаты
У людей, под корень исключивших острота из листок, риск фибрилляции предсердий был поменьше на 18 %, нежели у тех, кто именно постоянно солил пищу. У участников, которые раз-другой добавляли эту специю в еду, допустимость опасной аритмии уменьшалась для 15 %.
Также ученые выявили, фигли даже незначительное срезание соли, может водиться полезно с целью здоровья сердца. У людей с умеренным, да не постоянным потреблением соленой еды, угроза фибрилляции предсердий уменьшался для 13 %.
Выводы
Сие исследование итак еще одним доказательством того, подобно как потребление соли что же делать ограничивать. Отторжение от этой приправа может озабоче улучшить самочувствие сердца и сосудов, а да значительно прибавить риск инфаркта другими словами инсульта.
Специалисты рекомендуют здоровым людям расходовать. Ant. сберегать не побольше 6 г соли в журфикс. Это грубо одна столовая ложка. Так людям, склонным к искренно-сосудистым заболеваниям, выгодно отличается совсем выписать соленую пищу изо меню.
Нашли правонарушение? Пожаловаться сверху содержание
