Втoрaя чaсть книги oтвeдeнa пoд oписaниe рaзличныx трeнирoвoк. В этиx сoвeтax нeт ничeгo слoжнoгo или труднoвыпoлнимoгo – всe oни oриeнтирoвaны нa сaмoгo oбычнoгo человека, который в силу разных обстоятельств до этого был весьма далек от спорта. Более того, в конце книги есть приложение в виде таблицы калорийности различных продуктов. Валихан Тен – известный тренер по фитнесу, который уже двенадцать лет активно пропагандирует здоровый образ жизни. На этот раз он написал отличную книгу для самого широкого круга читателей, в которой рассказал очень просто о достаточно сложном. Книга хороша во всех смыслах: она полезна в плане ценных рекомендаций тренера по фитнесу и просто замечательно подходит для подарка буквально любому человеку. На мой взгляд это очень удобно, особенно для новичков. И это лишь самый краткий обзор книги – на самом деле вы найдете в ней куда больше интересного и полезного, чем только что прочитали в этой маленькой ознакомительной статье. Валихан Тен дает ценные советы и рекомендации для новичков, желающих начать вести здоровый образ жизни и приобщиться к фитнесу. Приобрести книгу Валихана Тен «Другой ты» вы можете в издательстве Манн, Иванов и Фербер вот по этой ссылке. Не важно что вы хотите: просто похудеть или укрепить свои мышцы (или то и другое сразу!) – данная книга вам точно поможет! Книга продается как в бумажном варианте, так и в электронном виде. После прочтения первой части у читателя не останется вопросов по поводу выбора продуктов для:
Похудения;
Набора мышечной массы;
Удержания веса своего тела в требуемых границах. Таблица достаточно внушительная, объемная и подробная: в ней указаны не только калорийность и содержание белков, жиров и углеводов, но и объем воды, содержащейся в том или ином продукте питания. Также автор книги «Другой ты» предлагает вести дневник тренировок, образец которого он также представляет в своей книге. Начинается книга «Другой ты» с питания, что очень правильно. Каждое предлагаемое упражнение сопровождается цветными и черно-белыми иллюстрациями, на который наглядно показано как правильно это упражнение выполнять. Эту небольшую статью я хочу посвятить книге Валихана Тен «Другой ты». По поводу выбора питания написано много книг, но именно книга «Другой ты» раскрывает этот вопрос максимально доступно. Ведь употребляя в пищу «нездоровые» продукты, но при этом занимаясь спортом, мы попросту будем «топтаться на месте». Поэтому автор подробно объясняет, что такое вредная пища, а что – полезная.
