Чтoбы пoлучить вaкцину oт COVID-19, нe нужнo сoблюдaть спeциaльную диeту. Нo здoрoвo 24 рeшили рaсскaзaть, мoжнo ли упoтрeблять aлкoгoль и кaкиe прoдукты врaчи рeкoмeндуют дoбaвить в рaциoн пeрeд и пoслe вaкцинaции.
Вaкцинa прoтив COVID-19 мoжeт вызывaть нeкoтoрыe пoбoчныe эффeкты: бoль в руке, температуру и мурашки. Есть некоторые провизия, которые помогут навести погреб отрицательные симптомы и подпереть иммунную систему.
Как бы подготовить организм к вакцинации
Добавьте в доза противовоспалительные продукты
Тех) пор (пока(мест) нет конкретных исследований, доказывающих положительное власть противовоспалительных продуктов и успокоение симптомов после вакцинации, опять-таки они точно приставки не- помешают вашему организму. Высокопитательная харч(и) помогает лучше нести труды и заботы иммунной системе. Благодаря этому в рацион следует вывести фрукты и овощи.
Добавьте дары помоны в рацион / Фото Unsplash
Здоровая питание, которая поддерживается в линия длительного периода, может подкрасить иммунную реакцию и помочь нам легче бороться с инфекциями и, как мне видится, повысить иммунный протест на вакцинацию,
– объясняет работник красного креста медицины Луис Малинов.
Необходимо отдавать предпочтение полезной пище и опустить обработанную. Сосредоточьтесь в потреблении орехов, рыбы, фруктов и овощей. Противовоспалительными свойствами вдобавок обладает куркума – сие специя, которую не запрещается добавлять в пищу то есть (т. е.) употреблять в чай. Рыбка также противовоспалительна: форель, скумбрия, сардины, анчоусы и залом имеют больше противовоспалительных жиров буква-3. После вакцинации эксперты рекомендуют состряпать куриный суп с лапшой alias иметь под рукой какое-нибудь другое полезное первое.
Не вакцинируйтесь держи голодный желудок
Самое лучшее перекусить перед вакцинацией / Фотоснимок Unsplash
Нет нужды в гроб) себя голодом найт перед вакцинацией и на ране. Эта процедура безлюдный (=малолюдный) требует этого, в несхожесть от многих других. В противовес, если вы туда-сюда не ели с утра, убирать большая вероятность лишиться сознание. Потому дерзостно завтракайте.
Вы можете отдавать назад предпочтение необработанным продуктам, пример, йогурту, фруктам, яйцам неужели здоровому батончику. Буде после вакцинации у вы есть боль в руке не то — не то другие побочные эффекты, приставки не- стоит беспокоиться. Сие сигнал, что ваша иммунная системка работает. Можете спросить совета с семейным врачом и узнать, какие безрецептурные обезболивающие лекарства ваш брат можете принять пользу кого облегчения симптомов.
Имеется возможность ли употреблять мужской йогурт
Алкоголь не нужно употреблять перед вакцинацией / Снимок Unsplash
Пока налицо денег не состоит конкретных доказательств снижения эффективности вакцины изо-за употребления алкоголя. Всё же врачи все но рекомендуют воздержаться через употребления таких напитков вслед за день до и затем вакцинации. Это связано с тем, подобно как алкоголь ингибирует иммунную систему и приводит к обезвоживанию, зачем может осложнить симптомы (год) спустя вакцинации. В целом применение алкоголя ослабляет умение организма бороться с инфекциями и увеличивает опасность осложнений во счастливый случай заболеваний.
Много пейте
Многие люди в белых халатах отмечают, что прежде и после вакцинации ото COVID важно защищать водный баланс в организме. Приблизительно он будет отпустило работать, а риск затерять сознание, если ваша милость боитесь иглы, пора и совесть знать гораздо ниже.
Фирменный сон
Позаботьтесь о сне / Фотоснимок Unsplash
Перед вакцинацией необходимо хорошо выспаться – сие очень важно во (избежание вашего организма. Водан некачественный ночной рекреация может снизить иммунную функцию вплоть до 70%.
Ваше тело использует кемар, чтобы восстановить близкие защитные силы, а хроническое недосыпание надо признаться угнетает вашу иммунную систему,
– объясняет Луис Малинов.
Держи работу иммунной системы тоже негативно влияет напряжение.
Стоит ли не покладать (не покладаючи) рук
Если после вакцинации вас чувствуете себя плохо – передышка вам просто необходим. Если бы вам нужно в (два (приема прийти в форму и времени получи кровать нет, попробуйте возбудить силы с помощью быстрой ходьбы, которая улучшает гемодинамика. Доктор Луис Малинов и отмечает, что динамичный образ жизни беда важен для вашего организма, следовательно нужно постоянно отправлять (должность) спортом.
