Ученые обнаружили простой и эффективный способ продления жизни

Зa пeриoд исслeдoвaния умeрли 88 из 1011 чeлoвeк (9%) и 18122 из 122417 дoбрoвoльцeв (15%).Риск смeрти снижaлся при вoзрaстaнии урoвня физичeскoй активности. За участниками наблюдали около 10 лет.Специалисты оценивали метаболический эквивалент (MET)-минут в неделю. Например, при физической активности умеренной интенсивности MET варьируется от 3 до 5,9, а при интенсивных упражнениях он больше 6.Рекомендуемое количество физических упражнений приравнивается к 500-1000 MET-минут каждую неделю. Исследователи проанализировали данные 1011 человек из Франции в возрасте 65 лет, а также 122417 добровольцев из разных стран в возрасте 60 лет. Один MET — это количество калорий, которое человек тратит, если просто сидит, пишет NDTV.MET зависит от интенсивности физической активности. Так, наиболее существенное снижение риска наблюдалось у людей с низкими уровнями физической активности, эквивалентными 15 минутам быстрой ходьбы ежедневно.Как сообщал "Обозреватель", ранее врачи китайской медицины дали 6 советов для долгой жизни. Долголетие — возможноrusmedsery.comСотрудники Университетской больницы Сент-Этьена установили: 15 минут физической активности в день достаточно, чтобы снизить риск преждевременной смерти. Исследователи оценили риск смерти у людей с разными уровнями физической активности в МЕТ (неактивной группе, а также группах с низкими (1-499), средними (500-999) и высокими (1000) уровнями физической активности). Данный показатель отражает, сколько калорий человек потратил за минуту физической активности. Так, у пожилых людей с низкими, средними и высокими уровнями физической активности риск преждевременной смерти оказался соответственно на 22%, 28% и 35% ниже, чем у неактивных участников.