47-лeтняя Виктoрия Бeкxэм тщaтeльнo слeдит зa фигурoй и зa сoстoяниeм свoeгo тeлa. Обвисшая покров на руках выдает сызмала женщины, поэтому для своей инстаграм-странице маяк вселенной поделилась особыми упражнениями в (видах рук.
Знаменитая гейша, дизайнер и актриса вдохновляет получай новые фитнес-победы. Вира Бекхэм показала собственную тренировку, которая помогает ей придерживаться руки подтянутыми и рельефными.
Т. е. накачать руки: примеры от Виктории Бекхэм
Вира Бекхэм может похвалиться безупречным видом рук и области с глубоким вырезом – они достаточно спортивные и близ этом не слабее. Ant. более женственные. Достичь желаемого эффекта знаменитой красавице помогает регулярное произведение упражнений в спортзале, с заранее обдуманным намерением подобранных тренером.
- Блюдо упражнение – обратные отжимания через опоры. Дизайнер отжимается с скамейки, чтобы славно подтянуть внутреннюю пандус рук и мышцы живота. Солнце необходимо выполнять числом 20 раз 2 подхода.
- Во-вторых упражнение – выпады с отягощением. Витяня Бекхэм натягивает в ноги фитнес-резинку, так чтоб усилить эффективность примеры, а в руках держит металлорудный диск, который добавляет нагрузку в руки. Такое экзерсис позволяет проработать залпом 2 проблемных участка – чресла и руки. Оно пригодится каждой женщине.
Эффективная тренаж на руки / Фотоснимок из инстаграма Виктории Бекхэм
- Сладкое упражнение – махи руками с гантелями. Его позволяется выполнять везде – хоть дома или в дороге, а гантели допускается заменить бутылками, наполненными вплавь.
Упражнение для подтянутых рук / Фотка из инстаграма Виктории Бекхэм
