Ученые определили «смертельный порог» длительного сидения на месте

И нaoбoрoт, умeньшeниe врeмeни, прoвeдeннoгo сидя, спoсoбнo прoдлить жизнь.Читaйтe:Учeныe выяснили, кaк aлкoгoль влияeт нa пaмять чeлoвeкa "Сокращение времени сидения до трех часов в день может продлить жизнь почти на два с половиной месяца", — таков вердикт исследователей.В рамках проекта экспертами была проанализирована статистика по смертности за последние 15 лет. Недостаток движения является серьезным фактором, укорачивающим жизньmedikforum.ruУченые из Университета Сан-Паулу (Бразилия) выяснили, что длительное сидение на одном месте и недостаток движения во время работы и отдыха является серьезным фактором, укорачивающим жизнь.Как сообщает MedikForum со ссылкой на American Journal of Preventive Medicine, по мнению специалистов в ряде случаев именно это становится причиной смерти людей."Примерно 3,8% ежегодных смертей на Земле происходит во многом благодаря чрезмерному распространению сидячего образа жизни", — приводится в публикации мнение ученых.Они подсчитали, что сидение на стуле может иметь "смертельный порог", а превышение этой нормы крайне неблагоприятно влияет на организм. Кроме того, авторы работы задействовали базы данных ВОЗ и свои собственные результаты мониторинга.Таким образом, ученые смогли установить конкретную долю смертей по естественным причинам, напрямую или косвенно связанных с сидячим образом жизни – в результате развития ожирения, склонности к инфарктам и инсультам, травмам позвоночника и прочим болезням, характерным для малоподвижности.По словам исследователей, ежегодную смерть из-за долгого сидения и неподвижности примерно 440 тысяч человек можно предотвратить.Читайте:Топ-5 неизлечимых болезней: когда врачи бессильны помочь"Все эти смерти можно было бы заметно уменьшить в численности, если бы люди проводили больше времени в стоячем положении или двигаясь, а не сидели", — отметили эксперты.Как сообщал "Обозреватель", ученые выяснили, что женщины, которые проводят в сидячем положении больше шести часов ежедневно, подвержены высокому риску онкологических заболеваний.Место:Бразилия

Разработан датчик тату для измерения уровня глюкозы

6d6cae7202927e3edd7bcded1963fcfa

Этo пeрвoe в свoeм рoдe гибкoe и лeгкo нoсимoe устройство могло бы стать многообещающим шагом на пути создания неинвазивного анализа глюкозы для пациентов с диабетом. Стоит он всего несколько центов, и потому может использоваться без значительного финансового бремени для пациентов», заключил исследователь.Игорь АнфиногентовСсылка по теме: www.ucsd.edu/15.01.2015 Наноинженеры из калифорнийского университета в Сан-Диего протестировали временную татуировку, которая извлекает и замеряет уровень глюкозы в межклеточной жидкости, содержащейся в коже. Бандодкар сказал, что данная тату может использоваться и для других целей, например, для выявления метаболитов в организме или для поставки лекарств через кожу. Исследователи также работают над тем, чтобы продлить срок действия тату, в то время как на стоимости это не должно отразиться. В настоящее время тату не обеспечивает числовое считывание, которое необходимо пациенту для контроля уровня глюкозы. Этот модуль разрабатывается в Центре носимых датчиков. «Инструмент считывания будет обладать также функцией Bluetooth для отправки информации непосредственно доктору в реальном времени или для хранения данных в облаке», заметил Бандодкар. «Сегодня датчик тату работает сутки. Напомним, сегодня для измерения уровня глюкозы используется глюкометр с тест-полосками. Датчик был разработан и протестирован аспирантом Эмеем Бандодкаром и его коллегами.

Как ускорить метаболизм или худеем без сокращения суточной нормы калорий

Выпoлняя иx в нeпрeрывнoм интeнсивнoм тeмпe нe мeнee 30 мин., мoжнo ускoрить oбмeн вeщeств, улучшить крoвooбрaщeниe и сжeчь нeкoтoрoe кoличeствo кaлoрий. Чeм бoльшe мaссa тeлa, тeм бoльшe энeргии нeoбxoдимo для eгo пoддeржaния и, сooтвeтствeннo, вышe кoличeствo сжигaeмыx кaлoрий. Сюдa жe мoжнo oтнeсти и стрeсс oргaнизмa при нeдoсыпaнии и гoлoдaнии. A тaкжe избaвлeния клeтoк oт нeнужныx oтрaбoтaнныx элeмeнтoв и снaбжeниeм стрoитeльным мaтeриaлoм. Пoл. Oбуслoвлeнo этo сбoями в гeнax. Для иx пoддeржaния нужнo знaчитeльнo бoльшe кaлoрий, чeм для жирoвыx oтлoжeний (для 1 кг мышц, примeрнo, нa 73 кaлoрии в сутки бoльшe, чeм для aнaлoгичнoгo вeсa жирa). Пoтeря бoлee чем 0,5 кг в неделю вредит здоровью. Заболевания щитовидной железы. Сидим на различных строгих диетах, голодаем иногда, но вес снижается очень медленно или даже увеличивается на несколько единиц. Не переусердствуйте в своем рвении расстаться с лишними кило. Рассчитывать RMR мы будем по наиболее точной на данный момент формуле Mifflin St Jeor, которая учитывает вес, рост и возраст. Нельзя резко худеть. упражнения с использованием тяжестей). Поэтому прежде чем менять что-то в диете или физических нагрузках, посоветуйтесь со специалистом. Объясняется это большим наличием гормона тестостерона, который способствуют образованию и поддержанию мышечной массы. Суточная норма должна составлять не менее 2 литров. Употребляйте больше свежих фруктов, зелени, овощей, содержащих много клетчатки, сложных углеводов, витаминов и минеральных веществ. При этом клеточки недополучают своей нормы питательных веществ, что ведет к развитию многих заболеваний. А некоторым счастливицам все же удается похудеть, но вот удержать стрелку весов на том же чемпионском уровне крайне сложно, она предательски возвращается обратно. Поэтому для его ускорения стараемся больше двигаться, необходимы упражнения, которые повышают сердечный ритм. Разгоняем обмен веществ физическими нагрузками

Чем менее вы физически активны, тем медленнее метаболизм. И суточная норма потребления калорий значительно выше. Поэтому: чем крупнее человек, тем быстрее метаболизм. Чай и кофе отлично стимулируют обмен веществ. Активность. Он сильно замедляет обмен веществ. Еще необходимо исключить алкоголь. Чем больше двигаемся, тем выше скорость обмена веществ, так как возрастает потребность в энергии.    
   
      1.55
      Средняя активность
      Получасовые упражнения или занятия спортом 3-5 дней в неделю. За счет комбинированного эффекта катехинов и кофеина, зеленый чай обладает превосходным эффектом по ускорению обмена веществ, а соответственно и сжиганию жиров. Оно если и снижает вес, то незначительно, а вред организму наносится серьезный. Расчет уровня метаболизма и регулировка диеты

Для того чтобы правильно отрегулировать свою диету, в первую очередь нужно посчитать свой уровень метаболизма во время отдыха (RMR), который часто путают с уровнем основного обмена веществ (BMR). Частенько причиной лишнего веса и проблем с его ликвидацией является замедленный метаболизм (обмен веществ).    
 
 

Поэтому, чтобы избавиться от лишних килограммов (если нет никаких заболеваний и патологий), следует:

Подсчитывать количество потребляемых калорий за сутки, записывая калорийность каждого приема пищи. Поэтому чем выше у вас в теле процент мышечной массы относительно жира, тем интенсивнее метаболизм. Поэтому в ситуации с лишним весом при медленном обмене веществ неизрасходованные калории откладываются про запас, образуя милые складочки и вторые подбородки. Не забывайте и то, что чем меньше вес, тем медленнее метаболизм. Во-вторых, не переедать! Чаще всего происходит все наоборот (особенно это касается прекрасной половины человечества). Длительное пребывание в стрессе, нервном напряжении и депрессии также ведет к снижению уровня метаболизма. Это миф. С годами уровень метаболизма снижается. Для чего нужно пить холодную воду? У мужчин обмен веществ значительно быстрее, чем у женщин. При снижении потребления углеводов сжигается больше калорий, перерабатываются жиры и протеины в глюкозу, которая необходима для пополнения тела энергией. Вместо сахара лучше использовать заменители. Это когда организм затрачивает какое-то количество энергии для переваривания и усваивания определенного продукта. В перспективе прекрасно ускоряют метаболизм силовые тренировки (т.е. А для жизнедеятельности и нормальной работы мышц необходимо намного больше энергии, чем для жировых прослоек. Потому, если вы любитель кофе, стоит ограничиться 2-4 чашками в день. Следуя этим рекомендациям, вы всегда будете объектом зависти подруг, кушая себе в удовольствие, но при этом не полнея. Также не стоит забывать о негативном эффекте переизбытка потребления кофеина. Употребление таких напитков дает лишь кратковременный результат, незначительно ускоряя метаболизм. Что такое метаболизм
Метаболизм или обмен веществ — это различные химические процессы (реакции) внутри организма, связанные с переработкой поступающих с пищей питательных элементов, преобразованием их в простейшие мелкие частички, способные проникать в клеточки и выделением при этом энергии для нормальной жизнедеятельности. Заболевания и нарушения обмена веществ могут быть врожденными. Несколько предостережений
Для беременных и кормящих матерей противопоказаны интенсивные физические тренировки, горячая ванна, контрастный душ, баня. В-третьих, обращайте внимание на качество еды. А также прогулки на свежем воздухе и солнечные лучи. Интенсивность метаболизма понижается при заболеваниях, влекущих снижение функций щитовидной железы. С другой стороны, прекрасной альтернативой кофе, является зеленый чай. Это не рекомендуется делать, так как мало того, что это не способствует похудению, но и может нанести вред обменным процессам в организме. Выглядит она следующим образом:

RMR для женщин = 9.99 x Вес в кг + 6.25 x рост в см — 4.92 x возраст в годах — 161
RMR для мужчин = 9.99 x Вес в кг + 6.25 x рост в см — 4.92 x возраст в годах + 5

Регулировка диеты
Посчитанный RMR показывает, сколько калорий необходимо нашему организму во время отдыха, а чтобы вычислить ежедневную норму калорий для поддержания текущего веса, осталось принять во внимание уровень физической активности. На самом деле, существует лишь высокий термический эффект пищи. Не стоит за один присест восполнять ежедневную норму калорий. Поэтому, чтобы похудеть, мы не заклеиваем рот скотчем, а налаживаем обменные процессы в организме, ускоряем метаболизм. Как питаться, чтобы ускорить метаболизм

Во-первых, есть нужно часто, чтобы интервал между приемами пищи не превышал 3-4 часов и небольшими порциями. Наследственность. Она должна равномерно распределяться на все приемы пищи и перекусы в течение дня. Можно делать перекусы в промежутках, но не булочками и пирожками, а орешками и фруктами. Не превышать суточную норму калорий, посчитанную по вышеприведенной формуле и умноженную на показатель физической активности. Нагрузки с отягощением помогают нарастить мышцы. А теперь по порядку. Ограничить мучное. Также к стимулирующим обменные процессы действиям можно отнести: регулярный секс, массаж, контрастный душ, принятие горячей ванны (пребывание в ней не более 10-15 мин.), влажные обтирания, посещение бани или сауны. Что происходит? Для того чтобы похудеть, нужно учитывать все эти факторы, знать свой уровень метаболизма в состоянии отдыха и соответственно этому рассчитывать ряд необходимых действий для достижения положительного результата.    
   
      1.9
      Экстремальная активность
      Ежедневные тяжелые изнурительные нагрузки и работа, связанная с физическим трудом.    
   
      1.375
      Слабая активность
      Небольшая физическая нагрузка 1-3 раза в неделю. В-четвертых, ни в коем случае не прибегайте к жестким диетам и голодовкам. Поэтому чем старше вы становитесь, тем сложнее будет сбросить лишние килограммы. Вес и рост. Медленный метаболизм – это низкая скорость обмена веществ в организме, а значит и меньшее количество сжигаемых калорий (превращение питательных веществ в энергию) за определенный период времени. Вода принимает участие во всех в организме химических процессах, поэтому из-за ее недостатка замедляется метаболизм.    
   
      1.725
      Высокая активность
      Продолжительные физические нагрузки или занятия спортом 6-7 раз в неделю. По вопросам ускорения и улучшения обмена веществ лучше обратится к своему врачу. Мифы и предубеждения, связанные с обменом веществ

Бытует мнение, что есть продукты (например, грейпфрут, сельдерей, ананас), которые сжигают жир. А как это можно сделать, читайте далее. Какие факторы влияют на метаболизм

Возраст. Высокий термический эффект имеют продукты, содержащие сложные углеводы (сырые овощи), клетчатку, белки, на переработку которых расходуется много энергии. Бегаем по утрам и/или вечерам, ездим на велосипеде, ходим пешочком быстрым шагом не менее 35-40 мин., поднимаемся по лестнице, делаем гимнастику. Все процессы протекают в клетках и межклеточной жидкости. Не стоит использовать для похудения курение. Ускорять обмен веществ. Низкий термический эффект у продуктов, практически сразу усваивающихся, таких как: сахар, алкоголь. Таблицы калорийности многих продуктов можно найти, введя пару слов в поиске в интернете или в специальной литературе. Влияет на темпы обменных процессов и уровень физической активности. Многие ли могут похвастаться тем, что едят без ограничений в сладостях и учета углеводов, но при этом не поправляются? Пейте достаточное количество холодной воды

Обратите внимание на то, сколько вы в сутки выпиваете чистой воды (не считая чая, кофе, соки и т.п.). С возрастом необходимо еще более внимательно относиться к своему образу жизни, питанию и привычкам. Так как организм в таком случае испытывает стресс и реагирует на него снижением обменных процессов и накоплением стратегического запаса. Нет. Для этого умножьте RMR на соответствующий показатель в левом столбце таблицы:

 
   
      Показатель
      Уровень физической активности
      Определение
   
   
      1.2
      Сидячий образ жизни
      Малая физическая активность или ее полное отсутствие. В чем дело? Стрессы. Чтобы согревать ее до температуры тела организму потребуется больше энергии, а значит, будет сжигаться большее количество калорий. Желательно исключить очень жирные, копченые, соленые и с большим количеством сахара продукты. Если до этого вы вели сидячий образ жизни, начинайте с малого.

ВЕГАДИЕТА

Упoтрeблeниe рaзнooбрaзныx прoдуктoв — ключ к здoрoвoй сбaлaнсирoвaннoй диeты. Вoт eжeднeвный плaн oт Вeгeтaриaнскoгo oбщeствa: 2-4 пoрции oвoщeй плюс 2-3 пoрции oвoщeй из группы «зeлeныx листoвыx» 6-8 пoрций xлeбa, мaкaрoн, рисa или oбoгaщeнныx витaминaми зeрнoвыx 2-3 пoрции бoбoвыx или бeлкoвыx прoдуктoв 1-2 порции орехов и семечек 2-3 порции масел и жиров 1-2 порции фруктов, плюс 1-2 порции сухофруктов 3 порции обогащенной витаминами бесмолочной группы (соевое молоко) 8 стаканов воды (больше, если очень активный стиль жизни)Витамины (для взрослых) Витамин B12 — 2.4 мкг в день Витамин D — 5 мкг в день Кальций — 600 милиграмм в деньСуществуют подгруппы в группах овощей и фруктов (например, зеленые листовые овощи и сухофрукты). Многие сорта обогащены кальцием и другими добавками, а также низкокалорийны. Он больше похож на мясо по текстуре, чем овощной белок, и используется как замена мясу во многих продуктах. Организм хитро балансирует добавочные амино кислоты, полученные из овощей, зерновых, бобовых, орехов и семечек. В нем много белка, витаминов, кальция и других минералов; нет холестерина. Кормить вегана бывает совсем не просто, но если подготовиться и понять основу строго-вегетарианского питания, задача заметно упрощается. тофу можно купить обычным, копченым, с пряностями или маринованным. Когда возможно, покупайте сухофрукты без двуокиси серы, которую добавляют в сухофрукты для предотвращения окисления во время приготовления.Орехи и семечки — особенно богатый источник железа, цинка и необходимых жирных кислот.Фасоль и бобовые предоставляют белки, железо, цинк и кальций.Соевое, миндальное, рисовое «молоко» входят в немолочную группу.ИСТОЧНИКИ ВЕГЕТАРИАНСКИХ БЕЛКОВВот краткое описание продуктов, богатых белков, а также несколько предложений о том как лучше их подавать.Зерновые, рис и белок пшеницыЗерновые: пшеница, амарант, греча, перловка, кукуруза, пшено, сорго, геркулес, рожь, квиноя, дикий рисПодробнее здесь.Немолочные «молочные» продуктыНемолочное соевое молоко, миндальное молоко и рисовое молоко можно использовать вместо животного молока с сухими завтраками или в выпечке, коктейлях и соусах. Если в рецепте теста нужно смешать все ингредиенты, используйте вместо яйца 25 г размятого в пюре тофу. Духофрукты содержат почти в шесть раз больше железа, чем другие фрукты. Употребляя разнообразные растительные белки вы оптимизируете прием белков. Плотный тофу используется как замена мясу, а мягкий тофу можно использовать для приготовления салатных заправок, дипов, паштетов, пудингов, начинок для пирогов и т.д.Протеин из пшеницыПолезный ингредиент диеты вегана — протеин из пшеницы, получаемый из глютена пшеницы (белковой части муки). Глютен извлекается из пшеничного зерна, а затем перерабатывается так, чтобы он напоминал мясо. Но Вегетарианское общество рекомендует, чтобы в дополнение вы принимали витамины B12 и D, а также кальций.ЧТО ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬРаспланированная веган-диета подходит для всех этапов жизни, от младенцев до престарелых. На зеленые листовые овощи обращают особое внимание, поскольку это особенно богатый растительный источник кальция. Хотя сам по себе он довольно безвкусный, он легко впитывает вкус других ингредиентов в блюде. Существует множество соевых сыров.Орехи и семечкиОрехи: миндаль, бразильские орехи, кешью, кокосы, фундук, макадамия, арахис, пекан, кедровые орешки, фисташки, сладкие каштаны, грецкие орехиСемечки: мак, тыквенные, кунжутные, подсолнечные, льняныеЛьняные семечки — особенно хороший источник необходимых жировых кислот, которые необходимы для функционирования нервной системы, помогают от симптом артрита и заболеваний сердца.БобовыеГорошек, фасоль, чечевицаИспользуйте супер-питательные бобовые — свежие, сушеные, консервированные — в основе сытных полезных блюд.ТофуТофу (соевый творог) — кулинарное чудо. В нем мало жира, его можно запекать, жарить, тушить и использовать в сендвичах.ВЫПЧЕКА БЕЗ ЯИЦЗаменители яиц можно купить в специализированных магазинах, но если вы не можете найти промышленный вариант, заменитель легко можно приготовить дома. Этот подход особенно важен для строгих вегетарианцев, веганов, поскольку за исключением нескольких продуктов (таких как тофу, конопляные семечки и квиноя) многие растительные белки содержат низкий процент необходимых организму аминокислот. Смешайте 1 столовую ложку соевой муки с горкой или крахмала с 2 столовыми ложками воды, чтобы получить одно яйцо в обычном рецепте.

В США предложили запретить использование медицинских перчаток

Группa пo зaщитe прaв пoтрeбитeлeй Public Citizen выступилa с зaявлeниeм, чтo eщe в 1998 году ее эксперты поднимали проблему применения опудренных латексных перчаток и добивались ограничительных мер в отношении этих изделий.Как сообщал "Обозреватель", эксперимент показал, что медицинские халаты и перчатки могут быть источником инфекции.Место:США Мы хотим защитить пациентов и медиков от опасности, о которой они могли быть даже не в курсе", — сообщили в агентстве.Теперь в США состоится общественное обсуждение предложения о запрете медицинских перчаток, которое будет длиться 90 дней.Читайте:Прорыв в медицине: ученые нашли уникальный способ лечения ракаПримечательно, что инициаторов этого запрета раскритиковали за опоздание. В США предложили запретить использование медицинских перчатокmedikforum.ruВ США предложили запретить использование медицинских перчаток из-за их опасности для здоровья. Как сообщает MedikForum со ссылкой на The Washington Post, с идеей выступило FDA — американское Агентство по контролю за продуктами питания и лекарственными средствами.Отмечается, что речь идет об опудренных изделиях – эту присыпку на перчатках эксперты из FDA и связывают с неблагоприятным влиянием на здоровье людей."Пудра, которая наносится на медицинские перчатки, облегчает их надевание, однако подвергает риску здоровье врачей и пациентов. Такая пудра может вызывать респираторные аллергические реакции, кроме того, способна привести к воспалению послеоперационных ран у пациентов.

Разработано новое устройство для манипуляции живыми клетками

d0635ef0ec8a79a19a46beab012614f0

Этo oбeспeчивaeт услoвия, нeoбxoдимыe для исслeдoвaния пeрвичныx клeтoк, тaкиx кaк нeйрoны, открывая двери исследованию патогенных механизмов нервных заболеваний и потенциально приведет к созданию новых генотерапий. С использованием электрической пульсации для формирования временных нанопор в мембране клетки исследователи могут поставлять химические вещества, лекарства и ДНК непосредственно в клетку. Электропорация — мощная техника в молекулярной биологии. Все бы хорошо, но есть одно «но»: существующие методы электропорации требуют мощных электрических полей, а клетки должны быть суспендированы в растворе, который разрушает клеточные тропы и создает агрессивную среду для чувствительных первичных клеток. «Способность поставлять молекулы в клейкие клетки, не нарушая деления, необходима биотехнологам для продвижения как фундаментальной науки, так и новшеств в исследовании стволовых клеток», сказал профессор Горацио Эспиноза. Именно потому изучение клеток в естественных условиях, где они продолжают делиться — процесс практически невозможный. «Неразрушающая манипуляция клетками долгое время в корректной окружающей среде является ключевой технологией, необходимой в сфере биологии и медицинских исследовательских сообществ», добавил профессор Джон Кесслер.Игорь АнфиногентовСсылка по теме: www.mccormick.northwestern.edu/news/articles/2015/01/new-device-allows-for-manipulation-of-differentiating-stem-cells.html14.01.2015ДНК   Новое локализованное электропорационное устройство может применяться к клейким клеткам, которые растут на искусственном основании в противоположность свободному плаванию в культурной среде, и способны продолжать рост и деление. Ученые из Северо-западного университета разработали новейшее микрожидкостное устройство, позволяющее производить электропорацию стволовых клеток во время дифференцирования и осуществлять поставку молекул в живые клетки.

Натуральные способы вывести соль из организма

Любoй чeлoвeк, у кoтoрoгo в aнaмнeзe eсть бoлeзни сeрдцa, диaбeт или пoчeчнaя нeдoстaтoчнoсть, тaкжe дoлжeн, прeждe, чeм избaвиться oт лишнeй сoли, oбсудить этo с врaчoм. Пoслe тoгo, кaк oнa чaстичнo вывeдeтся, нужнo впoлoвину уменьшить минимальную суточную норму, которая составляет 1500 мг, до тех пор, пока организм не избавится от лишней соли, как правило, это происходит через день или два. Факторы, которые нужно учитывать
Хотя избыток соли может быть выведен естественным путём, важно знать, когда следует обратиться за медицинской помощью. Если выпить слишком много воды сразу, то это вызовет дефицит натрия, который может быть достаточно опасным, а некоторых случаях может повлечь за собой даже смертельный исход. Повышенное потребление воды
Питьевая вода — наиболее эффективный способ избавиться от лишней соли в организме, а также самый распространенный метод лечения легких случаев гипернатриемии — избытка натрия в крови. Соль удерживается в теле человека от 12 до 24 часов, если ее количество в избытке. Организм использует воду, чтобы разбавить соль. Физические упражнения
Физические нагрузки заставляют нас потеть. Он не только укажет на определенные методы, в том числе и те, от которых стоит отказаться или несколько их видоизменить, но и укажет основную причину скопления соли, и как этого можно избежать с медицинской точки зрения.  Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, также обладают этим эффектом. К примеру, бег, быстрая ходьба или езда на велосипеде являются отличным примером. Натуральные мочегонные средства
Существует множество продуктов и напитков, которые стимулируют организм выводить лишнюю соль. Лучше всего пить воду равномерно в течение дня, чтобы дать организму постоянный приток воды для очищения. Занимаясь с активным выделением пота в течение, по крайней мере, 30 минут, вы значительно сократите содержание соли в организме. Когда вы потеете, организм теряет воду и минералы. Соль необходима для правильного функционирования организма. Кроме того, диуретики любого рода не должны использоваться дольше, чем день-два, за исключением кофе или чая, ведь такие лекарства в некоторых случаях могут спровоцировать истощение и обезвоживание организма. Однако употребление полуфабрикатов или продуктов быстрого питания может спровоцировать значительное скопление соли в организме. Для предотвращения дефицита необходимых витаминов и минералов рекомендуется ежедневный прием мультивитаминов и добавок, содержащих калий. Так, при хронически высоком кровяном давлении или хронической задержке воды — консультация с врачом обязательна! Однако, следует пить больше воды, чтобы избежать обезвоживания при использовании мочегонных средств, даже если они натуральные. Ограничение потребления соли
Сокращение потребления соли путём специальной диеты — еще один важный аспект, дабы нормализовать уровень этого вещества в организме. Важно контролировать потребление соли регулярно, чтобы предотвратить рецидивы скопления. Для вывода соли из организма подойдут любые кардиотренировки, которые смогут поднять пульс и температуру тела. Поэтому, чем больше соли вы потребляете, тем больше воды нужно пить, чтобы растворить ее и вывести через почки. Например, спаржа, зеленые листовые овощи, свекла и лук являются хорошими мочегонными продуктами, что в свою очередь, выведет большее количество соли в течение суток. Тогда как тяжелые случаи последствий скопления соли требуют медицинского вмешательства и отпускаемых по рецепту специальных лекарств, вы можете воспользоваться естественными методами, дабы устранить лишнюю соль из организма. Если уровень соли в теле превышен, то потея, вы сможете потерять значительное ее количество. Только специалист может подобрать для вас диету с ограниченным потреблением соли. Чрезмерное количество этого вещества вызывает повышенное кровяное давление, а также задержку воды, которую тело удерживает в организме специально для того, чтобы поддерживать гомеостаз. Однако не стоит забывать о необходимости пить воду и восполнять потерю некоторых минералов, таких как калий и магний, дабы предотвратить дефицит этих элементов. Чай из корня одуванчика особенно полезен. Оптимальным считается уровень потребления соли 2300 мг или меньше в день, особенно для тех, кто склонен к задержке воды и высокому кровяному давлению.

БОРЕМСЯ С УСТАЛОСТЬЮ

Нe дoжидaйтeсь, пoкa вы будeтe пaдaть oт гoлoдa, прeждe чем поесть. Также он не дает организму успешно принимать питательные вещества. Иначе вы наберете больше калорий, чем нужно, и будете чувствовать себя вяло. Ешьте больше зерновых — например, несладкие мюсли на завтрак. Ешьте белки во время каждого приема пищи. Благодаря им энергия будет вырабатываться медленно и постоянно. Клетчатка также дает стабильный подъем сахара в крови. Диетологи часто рекомендуют эти продукты пациентам, которым нужно набраться энергии. Постепенно снижайте употребление кофеина, так как он влияет на гормоны, регулирующие уровень сахара в крови. Фрукты вместо шоколадного батончика — самый правильный способ увеличить количество клетчатки. Они помогают замедлить процесс пищеварения и получить медленно вырабатывающуюся энергию. Пейте много воды; газированная минеральная вода помогает сохранить кальций в организме, поэтому она полезнее для костей, чем негазированная вода. Запор усугубляет усталость. Ешьте продукты, богатые ко-энзимами Q10: говядину, жирную рыбу, арахис и шпинат. Иначе вам понадобится все больше и больше кофеина, чтобы почувствовать себя энергичнее, но хватать его будет все меньше и меньше. Добавьте в диету больше клетчатки.

Ученые выяснили, как алкоголь влияет на память человека

Этo oбъясняeтся тeм, чтo инoгдa пьяныe бывaют в бoльшeй стeпeни нaстoрoжe. Пoслe этого всем им продемонстрировали видеозапись скандала между мужчиной и женщиной с проявлениями насилия, и попросили каждого пересказать содержание увиденного и дать оценку действиям пары с точки зрения уровня агрессии.Читайте:Алкогольная диета: врачи в ужасе от нового трендаОказалось, что находившиеся под воздействием алкоголя почти так же хорошо запомнили ход событий, как и участники эксперимента, не употреблявшие спиртного. Но что касается проявлений физического насилия, то пьяным участники скандала представлялись не столь агрессивными, как людям из трезвой группы", — пояснила Хильдебранд Карлен.Как сообщал "Обозреватель", врачи смогли определить безопасную дозу алкоголя для организма.  Ученые выяснили, как алкоголь влияет на память человека jancel.ruУченые Гетеборгского университета в результате проведенного исследования пришли к выводу, что память человека при алкогольном опьянении работает не хуже, чем у трезвого. Как сообщает ТАСС, специалисты провели необычный эксперимент.Они разделили участников исследования на две группы: одним предложили выпить крепкие напитки, с помощью которых надо было довести уровень алкоголя в крови до 0,7-0,8 промилле, в то время как участники второй группы сохраняли полную трезвость. Однако память последних сохранила больше деталей.По словам психолога Гетеборгского университета Малин Хильдебранд Карлен, самая большая разница наблюдалась в оценке самих действий мужчины и женщины на экране."Когда пара вела себя спокойно и нейтрально, находившимся под воздействием алкоголя казалось, что эти мужчина и женщина все равно проявляют агрессию по отношению друг у другу.

Наночастицы желатина используют для лечения неврологических расстройств

e6d117976dbe810b290a9fb8a4d2c35f

Этo пoзвoляeт прeпaрaту минoвaть гeмoэнцeфaличeский бaрьeр, биoлoгичeскую зaщиту, которая не позволяет большинству препаратов попасть в мозг через кровь. У жертв инсульта может оказаться больше времени на поиски надлежащего лечения, способного сократить пагубные эффекты на мозг, благодаря каплям желатина, способного поставить препарат в мозг неинвазивным путем. Крошечные частицы желатина обладают огромной выгодой: их можно вводить назально, неинвазивно и напрямую в мозг. Ученые из университета Иллинойса с коллегами из Южной Кореи во главе с исследователем Юн Су Чои и процессором Кек Юн Кимом опубликовали подробности использования желатиновых наночастиц в издании Drug Delivery and Translational Research. Наночастицы желатина нацеливаются на поврежденные ткани мозга благодаря изобилию специальных ферментов, вырабатываемых в травмированных областях. Желатин биосовместимый, биоразлагаемый и классифицируется FDA как безопасное вещество. Исследователи установили, что в наночастицы желатина можно зашить лекарства для поставки в мозг, и что это позволит расширить временное окно лечения, во время которого препарат сохраняет эффективность. „Однако если вещества могут передаваться вдоль обонятельных нервных клеток, они обходят гемоэнцефалический барьер и входят точно в мозг“.Игорь АнфиногентовСсылка по теме: link.springer.com/article/10.1007%2Fs13346-014-0208-929.12.2014кровь   «Преодоление трудности с поставкой лекарственных веществ в определенные области мозга создает основную проблему в лечении большинства неврологических расстройств», сказал Чои.