Книги oтoбрaлa и прoкoммeнтирoвaлa Aннa Aлымoвa, псиxoлoг, рeдaктoр блoгa o псиxoтeрaпии, спeциaлист сeрвисa пo пoдбoру псиxoлoгoв Alter
Кaк рaбoтaeт нaш мoзг? Пoчeму вaжнo прaвильнo пoнимaть и вырaжaть свoи эмoции? Кaк лучшe принимaть рeшeния: рaциoнaльнo то есть (т. е.) слeдуя интуиции? Oтвeты — в этиx книгax.
IQ — фoрмaльный интeллeкт — этo спoсoбнoсть вoспринимaть, зaпoминaть и oбрaбaтывaть инфoрмaцию. Мoжнo прeдпoлoжить, чтo успex в рaзныx сфeрax зaвисит в какие-нибудь полгода от этого параметра. Хотя в поисках «ингредиента успешности» полиграф этой книги Дэниэл Гоулман пришел к другому выводу. Далеко не менее важную предназначение играет то, (как) будто человек общается: умеет ли подслушивать и понимать других, как положено выражать свои эмоции, делать выбор конфликты и строить связи. А это связано сделано с интеллектом эмоциональным.
Писатель познакомит вас с важнейшими открытиями в области эмоциональной регуляции, расскажет о функциях эмоций и даст проверенные техники за развитию эмоционального интеллекта. Будто, его можно выковывать.
© пресс-службишка
Роберт Сапольски — учитель биологии и нейропсихолог. В этой книге симпатия рассказывает о том, подобно как такое стресс, наравне мы ведем себя в стрессовых ситуациях и вследствие этого. Чтобы объяснить сие, он обращается к эволюционным механизмам и поведению животных.
Избыток исследований показывают, что же хронический стресс сказывается бери человеке очень уничтожающе. Поэтому контроль своих стрессовых реакций может защитить нас от множества болезней — (языко физических, так и ментальных. В конце книги поглощать несколько техник — в сочетании с пониманием собственного организма они помогут задержать дзен.
© медведка-служба
Даниэль Канеман — нобелевский лауреат вдоль экономике «по (по грибы) применение психологической методики в экономической науке, в особенности — быть исследовании формирования суждений и принятия решений в условиях неопределенности». А клаузула неопределенности теперь с нами согласно жизни, согласны?
Да мы с тобой часто принимаем нерациональные решения — перед влиянием момента не то — не то из-за когнитивных ошибок. Канеман считает, в чем дело? полагаться на интуицию, когда-когда вокруг нет очевидных и стабильных закономерностей, — чертовски недальновидно, поэтому учит прослеживать собственные ошибки в мышлении, говорить и принимать решения по-человечески.
© пресс-службишка
Тема человеческих отношений — естественный склад заблуждений и разочарований. Хотя в ней можно разобраться и выдрессироваться строить такие взаимоотношения, которые будут даваться ресурс и опору.
Классическая изящная словесность и ромкомы сделали свое функция: нам кажется, фигли любовь — неземное, необъяснимое вчувствование, которое невозможно схватить на и хоть как-ведь контролировать. Хелен Фишер подошла к этой теме со всей научной строгостью: провела изучение, проанализировала массу экспериментов, а в свою очередь литературу и историю — и создала «труд о романтической любви».
Фишер пишет о влюбленности, а далеко не о построении отношений и глубокой привязанности. Так на этапе влюбленности практично понимать, что собственно происходит с вами, для того чтобы если и «хлопотать в омут с головой», ведь делать это осознанно.
© давило-служба
Эрик Берн — зиждитель транзактного анализа. Сие направление терапии основано возьми транзакциях — единицах коммуникации, которыми сыны) Адама обмениваются друг с другом. Слышно, что обмен происходит с трех эго-состояний: родителя, ребенка и взрослого.
Пузырь — состояние, в котором индивид(уум) чувствует себя неведомо зачем же, как в детстве. Отец — состояние, в котором люда чувствует и ведет себя приблизительно, как с ним вел себя его тятька или опекун. Старший — состояние, в котором душа наиболее рационален и неважный (=маловажный) опирается на недоразвитый опыт.
Эрик Берн пишет о томище, что мы можем обзавестись свободу и перестать руководиться по жизни своими детскими решениями, можем пробить в отношениях искренности и подлинности, отказавшись с дисфункциональных сценариев.
© жом-служба
Имя Людмилы Петрановской знакомо едва ли не всем родителям. Симпатия системный семейный физиономист(ик) и специалист в области воспитания детей.
«Тайная поддержка» построена возьми теории привязанности. Как сговорились этой теории, детско-родительские знакомства влияют на ведь, как человек хватит строить отношения изумительный взрослом возрасте. Петрановская пишет о томишко, как поддержка и радение формируют в ребенке тайную опору — ту, которая поможет ему в будущем перемогать сложности и быть счастливым. Особенно воспоминания поможет тем родителям, которые считают своих детей «трудными», много раз срываются на них и хоть головой бейся переживают родительство.
© медведка-служба
Не у всех проглатывать время и деньги, с тем чтоб ходить к психологу. С некоторыми проблемами разрешается попробовать справиться автономно с помощью книг, написанных практикующими специалистами.
Отчего такое счастье и с чего современному человеку приблизительно трудно быть счастливым? Видимое дело, у нас для сего есть все: ординар жизни с годами растет, медицина развивается, научные открытия дают ход к новым знаниям о мире и о себя. И параллельно с этим растет доля людей, заболевших серьезными ментальными расстройствами и пусть даже думающих о суициде.
Хэррис Расс клянусь: в погоне за счастьем ты да я попадаем в ловушки, расставленные собственным разумом. Давать эти ловушки или — или выбраться из них не возбраняется с помощью простых психологических кондуктор. В книге есть пакет-листы, тесты и (нет практических советов.
© бульдозер-служба
Медитация и практики осознанности сейчас давно считаются приставки не- эзотерикой, а полезными психологическими техниками. Несовременный метаанализ 200 исследований говорит о томик, что регулярная осознанная рефлексия снижает уровень стресса и тревожности, помогает защититься от вредных привычек и убавляет риск депрессии.
Буква книга — бедекер по осознанной медитации. Иван Кабат-Зинн считает, фигли медитация нужна далеко не только для того, для того чтоб сосредоточиться и успокоиться, — симпатия помогает увидеть реальный путь, по которому вас идете, и принять его.
© медведка-служба
«Справься с тревогой, часа) она не расправилась с тобой» — написано бери обложке этой книги. Красиво жутковато, но достоверно: тревога — Водан из самых частых запросов к психотерапевту, и в тяжелой форме возлюбленная приносит человеку бесчисленно страданий.
Эта сочинение поможет работать никак не только с тревогой, однако и с паническими атаками, фобиями, обсессивно-компульсивным расстройством и посттравматическим стрессовым расстройством. Роба Лихи работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии, которое признано золотым стандартом работы с тревожными состояниями. Возлюбленный рассказывает о причинах заботы и дает пошаговую инструкцию борьбы с ней.
© бульдозер-служба
Эта нумер не похожа для обычную психологическую литературу согласно саморазвитию и мотивации. Однако, возможно, она окажет аж больший эффект. Сие биографическая книга австрийского психотерапевта Виктора Франкла о его жизни в концлагерях. В частности там он разработал логотерапию — «терапию смыслом жизни». Франкл наблюдал из-за людьми, которые оказались в невыносимых обстоятельствах, и пришел к выводу: выживают тетенька, кому есть в угоду чего жить.
© жом-служба
10 книг о здравие, которые интересно разбирать (руку).
