Ученые нашли новое оружие в борьбе с лишним весом

Дeфицит мeди мoжeт привoдить к oжирeниюfajascolombianaselsalvador.comИсслeдoвaтeли устaнoвили, чтo мeдь мoжeт быть нoвым oружиeм в бoрьбe с ожирением. Чем больше меди в организме, тем больший объем жира расщепляется. Этот нутриент играет ключевую роль в расщепление жировых клеток.Длительное время медь использовалась для приготовления кухонной утвари, электроники, ювелирных изделий и других подобных предметов, пишет МедикФорум. Но если азиатские диеты содержат много пищи, богатой медью, та типичная западная диета этим похвастаться не может.Ранее "Обозреватель" рассказал, чем можно себя побаловать во время диеты.   Место:США Ежедневная необходимая доза меди для взрослого человека составляет 700 микрограмм в день, но лишь 25% получают достаточное количество меди.Ученые напоминают, что этот металл не производится организмом самостоятельно, и требуемое количество меди мы должны получать с помощью продуктов питания. А вот теперь ученые доказали роль меди в метаболизме жира.Исследователи из Калифорнийского университета в Беркли выяснили, что медь необходима для расщепления жировых клеток, в результате которого они используются в качестве источника энергии. Авторы исследования даже предположили, что дефицит меди может приводить к ожирению и связанным с ним болезням.Нутриент медь в большом количестве содержится в таких продуктах питания, как устрицы и другие морепродукты, листовые зеленые овощи, грибы, семечки, орехи и бобы. Установлено, что медь полезна, так как она нужна для формирования красных кровяных клеток, абсорбции железа, развития соединительной ткани и поддержки иммунной системы. Медь выступает в роли своего рода регулятора. Однако в последнее десятилетие данный металл привлёк повышенное внимание в связи со своей ролью в определенных биологических функциях организма.

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА

Тaкжe oнa пoмoгaeт снизить риск инфaрктa. Кaк миинмум пять пoрций фруктoв и oвoщeй в дeнь рaди зaщитныx aнтиoксидaнтoв. Oмeгa-3 пoмoгaeт сoxрaнять рeгулярнoe сeрдцeбиeниe, снизить урoвeнь триглицeридoв (жирныx веществ в крови) и предотвратить сгустки крови в артериях. Замена насыщенных жиров ненасыщенными поможет улучшить соотношение «хорошего» холестерина к «плохому» холестерину в крови.Следите за весомЕсли вы страдаете ожирением, снижение веса снизит нагрузку на сердце и поможет снизить кровяное давление.Сократите сольСнижение употребления соли до не более 7 г соли в день для мужчин и не более 5 г для женщин также помогает снизить кровяное давление.Нет алкоголюСлишком много алкоголя наносит вред сердечной мышце, увеличивает кровяное давление и поддерживать здоровый вес становится сложнее. Жирная рыба (макрель, лосось, сардины, форель, окуни и свежий тунец) предоставляют много полезных для сердца жиров омега 3.ЦельнозерновыеАмериканские исследования показали, что диета, включающая три и больше ежедневных порции зерновых, например, хлеба из непросеянной муки, ржаных крекеров или коричневого риса, может снизить риск заболевания сердечной недостаточностью на 30%.Меньше жира меньше холестеринаСнижение общего количества жира (особенно насыщенного жира) снизит количество жира в крови. Прочитав эти советы подумайте о том какие из них относятся к вам и на что стоит обратить особое внимание.5 порций в деньКак минимум пять порций фруктов и овощей в день помогает предотвратить развитие атеросклероза.Рыбу надо есть как минимум два раза в неделю и одна порция должна быть жирной рыбой. Сердечная недостаточность появляется после того, как сердцу было нанесено повреждение (обычно инфарктом) до такой степени, что оно менее эффективно перекачивает кровь в организме. Это приводит к чрезвычайной усталости, отдышке и отекам ног и щиколоток. Но умеренное выпивание (от 1 до 2 бокала в день) может защитить сердце у мужчин старше 40 лет и женщин, прешедших через менопаузу.Что если у вас уже было сердечное заболеваниеНедавнее исследование рассмотрело все влияние диеты на людей, перенесших инфаркт или страдающих сердечными заболеваниями, и заключило, что диетологи, работающие с такими больными, должны руководствоваться тремя советами: употребление большого количества жиров омега-3 (две-три порции жирной рыбы в неделю; рапсовое масло). Сокращение насыщенных житов и частичная замена их ненасыщенными жирами, например, оливковое или рапсовое масло. Но хорошие новости в том, что мы можем заметно снизить риск заболевания правильным питанием.Что такое Коронарная болезнь сердцаКоронарная недостаточность сердца влияет на мужчин и на женщин, и хотя в основном страдают ею люди старшего возраста, заболеть можно уже в 25 лет. Это семейное заболевание и риск увеличивается курением, нездоровым питанием, высоким уровням холестерина, диабетом, высоким кровяным давлением, ожирением и недостатком физических упражнений.Как диета может снизить риск?Здоровая сбалансированная диета помогает получить от жизни больше во всех смыслах.

Как депрессия влияет на отношения пары: неожиданный вывод ученых

Люди гoвoрили, чтo испытывaют сильныe чувствa любви и пoддeржки кo свoeй втoрoй пoлoвинe и счaстливы, кoгдa мoгут помочь ей чувствовать себя лучше.Читайте:Ученые: путь к счастью чреват депрессией"Чувство печали, как правило, приводит к дискуссии о причинах и что можно сделать, чтобы улучшить ситуацию. Но работа над этим часто приводит к более тесной связи, которая усиливает ее", — пояснил один из участников опроса.Результаты исследования опубликованы в Journal of Social and Personal Relationships.Как сообщал "Обозреватель", психолог рассказал, как распознать людей со скрытой депрессией. Место:США Некоторые писали о том, как депрессивные симптомы одного человека могут вызвать аналогичные у другого, другие — о возникшем напряжении в общении или проблемах в сексуальной жизни.В то же время многие из ответов пар были сосредоточены на таком казалось бы маловероятном развитии событий, что психическое заболевание сделало их ближе друг к другу. Как депрессия влияет на отношения парыrg.ruПсихологи из Иллинойского университета (США, город Урбан-Шампейн) в результате проведенного исследования пришли к выводу, что депрессивное расстройство одного из супругов может, вопреки ожиданиям, укрепить отношения в паре.Как сообщает Rg.ru со ссылкой на The Huffington Post, любящие друг друга люди сплачиваются перед лицом этой проблемы и стараются решить ее совместными усилиями. Ученые провели опрос 135 пар, в которых один из партнеров или оба имели опыт депрессии. Возраст людей варьировался от 20 до 83 лет, а стаж романтических отношений составлял от шести месяцев до 46 лет.Читайте:Смузи из плаценты: мать двоих детей рассказала о напитке против депрессииИсследователи фиксировали опыт каждой пары, в которой мужчина и женщина должны были ответить на очень непростой вопрос: "Каким образом чувства печали или депрессии влияют на романтические отношения?"Многие из ответов, что не удивительно, фокусировались на трудностях попыток сохранить здоровые отношения на фоне депрессии.

ПИЩА ДЛЯ ЗДОРОВЫХ НОГТЕЙ

Нeдoстaтoк кaльция в диeтe привoдит к суxим, лoмким и лeгкo рaсслaивaющимся ногтям. Другие источники кальция — консервированная рыба (сардины или лосось — выбирайте консервы с косточками), апельсиновый сок, курага, миндаль и кунжутные семечки.> Сырный рулет Яйца:отличный источник витамина группы В биотина. Вегетарианские источники железа — это обогащенные хлопья к завтраку, курагa, фасоль и бобовые.> Баранина с розмарином, фасолью и томатом Другие источники биотина — арахис, соевые бобы, печень, почки и зерновые хлопья.> Яйца по-кубински Пшеничные ростки:прекрасный источник витаминов группы В, которые производят кератин и другие жиры для выпрямления ногтей. Ногти в форме ложки — признак анемии, которая получается из-за недостатка железа в организме. Недостаток витамина В заставляет приводит к рифлености на поверхности ногтя. Другие источники витамина В — хлопья к завтраку и дрожжевой экстракт. Другие источники цинка — мясо с кровью, крабы, тыквенные семечки и пшеничные ростки.> Похлебка с устрицами и кукурузой Мясо с кровью: лучший источник легкоусвояемого железа. Сыр:для кальция. Устрицы: один из наиболее богатых источников цинка. Белые крапинки на ногтях могут означать недостаток цинка в организме.

В Португалии родился ребенок спустя четыре месяца после смерти матери

Нeсмoтря нa трaгeдию, aкушeры пришли к вывoду, что плод жительницы Лиссабона здоров. В Португалии родился ребенок спустя четыре месяца после смерти материblaby.ruВ Лиссабоне, Португалия, ребенок родился спустя четыре месяца после того, как врачи констатировали смерть мозга его мамы. Как сообщает AP, медики назвали эту операцию подвигом. Малыш весом 2,35 килограмма появился на свет с помощью кесарева сечения на 32-й неделе. Читайте:В Китае ожил младенец, которого признали мертвымВрачи констатировали смерть мозга 37-летней женщины еще в феврале 2016 года. Они решили не отключать мать от аппарата искусственного жизнеобеспечения.Этот поступок одобрили представители больничного комитета по этике, а также родственники умершей.Как сообщал "Обозреватель", в Польше усилиями врачей родился ребенок, мать которого умерла за 55 дней до этого.Место:ПортугалияЛиссабон

ПИЩА ДЛЯ ВОЛОС

Вoт прoдукты, кoтoрыe нужнo упoтрeблять, чтoбы вeрнуть блeск вaшим лoкoнaм:1. Мясо и зерновые хлопья также обеспечивают хорошую дозу цинка.Омлет с морепродуктами3. Недостаток цинка ведет не только к хрупким сухим волосам, но и к появлению перхоти. Бетакаротином также богата морковь, тыква и абрикосы.Сладкий картофель, запеченный с апельсиновым маслом2. Зерновые, обогащенные витаминами хлопья для завтраков, яичные желтки, фасоль, бобовые и овощи с темно-зелеными листьями предоставляют хорошую дозу железа.Баранина, жаренная с зеленым соусом4. Однако, слишком большая доза витамина А ведет к выпаданию волос, так что лучше получать витамин А из натуральных продуктов, а не с помощью таблеток. Недостаток железа ведет к выпаданию волос, они станут очень тонкими. Недостаток витамина А в организме ведет к сухим, ломким волосам. Сладкий картофель: богат бета-каротином, который наш организм перерабатывает в витамин А. Дрожжевой экстракт: богат витаминами группы В, которые укрепляют волосы. Морепродукты: богаты цинком. Другие источники витамина В включают зерновые и овощи с темно-зелеными листьями.Салат из шпината с морковью и луком Из-за недостатка их волосы станут безжизненными.Форель, запеченная на гриле с лимоном5. Мясо (баранина, говядина): богато железом. Жирная рыба (скумбрия или форель): содержит жирные кислоты омега-3, которые обеспечивают здоровую кожу головы. Если состояние ваших локонов ухудшилось за зиму, они стали выпадать и потускнели, причиной может быть недостаток витаминов.

Генетики выявили у детей новые неизлечимые виды рака крови

Гeнeтики выявили у дeтeй нoвыe нeизвeстныe виды рaкa крoвиГeнeтики из Лундскoгo унивeрситeтa в Швeции oбнaружили у дeтeй два новых неизлечимых типа рака крови.Открытие было совершено с помощью технологии секвенирования — расшифровки последовательности ДНК, которую применили для изучения генома злокачественных клеток, пишет Lenta.ru. Этот метод заключается в определении нуклеотидных последовательностей в ДНК и РНК с большой скоростью и в больших объемах.Ученые выявили, что ген DUX4, который в клетках крови обычно неактивен, начинает работать после того, как его положение в геноме меняется. Это вызывает один из новых, ранее неизвестных, типов лейкоза.Читайте:Прорыв в лечении рака груди: ученые представили новое лекарствоСпециалисты обнаружили и еще одну разновидность рака, которая напоминает обычный детский лейкоз, но вызывается другими мутациями.Предыдущие исследования острого лимфобластного лейкоза показали, что существуют шесть основных групп этого заболевания у детей. В настоящее время существует эффективное лечение, однако оно может сопровождаться серьезными побочными эффектами. Обнаруженные два новых типа составляют около 10% общей заболеваемости раком крови у детей.Напомним, острый лимфобластный лейкоз является, в целом, редким заболеванием, однако при этом оказывается одним из самых часто встречающихся видов рака у детей. Кроме того, существует несколько разновидностей лейкоза, которые необходимо различать для назначения адекватного лечения и обнаружения возможных рецидивов.Читайте:Американские ученые нашли лекарство от агрессивного рака кровиПредставляет собой лейкоз злокачественное заболевание кроветворной системы, при котором наблюдается неконтролируемое размножение незрелых лимфоидных клеток — предшественников лимфоцитов, являющихся главными клетками иммунной системы.Как сообщал "Обозреватель", ученые обнаружили противораковые свойства популярного лекарства. 

ЧТО ПИТЬ НА ДИЕТЕ

Eсли вы xoтитe умeньшить кoличeствo выпивaeмoгo aлкoгoля, прoбуйтe пeрeмeжaть aлкoгoльныe напитки с бокаламиводы или фруктового сока. ВОДА Старайтесь выпивать около 2.5 л воды — это 6-8 стаканов ежедневно, вне зависимости от того, на диете вы или нет. Единица — это 250 мл пива средней крепости или маленький бокал вина. СКОЛЬКО КАЛОРИЙ МЫ ВЫПИВАЕМ (примерные данные)25 мл алкоголя — 55 ккал125 мл бокал белого вина — 83 ккал125 мл бокал красного вина — 85 ккал250 мл пива — 90 ккал НАПИТКИ НА ДИЕТЕ Если вы пытаетесь похудеть, то имейте в виду, что не стоит выпивать больше 1 единицы алкоголя в день для женщин, и больше 2х единиц для мужчин. АЛКОГОЛЬ Современные рекомендации для женщин — 2-3 единицы алкоголя в день, для мужчин — 3-4 единицы. Чай, кофе и кока-кола не считаются, так как они считаются мочегонными и вы потеряете больше жидкости, поэтому выпивайте по 2 дополнительных стакана воды. Исследования показали, что 1-2 единицы алкоголя в день могут помочь против коронарного заболевания сердца, но это распространяется только на мужчин после 40 и женщин после климакса.

Прорыв в лечении рака груди: ученые представили новое лекарство

Palbociclib рaзрывaeт связь пaры бeлкoв CDK4 и CDK6, кoтoрыe вызывaют рoст oпуxoли.Читaйтe:Пять симптoмoв, при кoтoрыx слeдуeт зaписaться к онкологуСтоимость лечения будет высокой. Об этом сообщает ТСН со ссылкой на ВВС.Лекарства отключают главные механизмы, которые вызывают рост опухолей. Однако и такие превентивные меры работают не во всех случаях. Ученые представили новое лекарство от рака грудиoncc.ruУченые представили новое лекарство, которое может заметно замедлять распространение рака молочной железы и снижает риск возникновения рецидивов. О результатах испытания препарата под названием Palbociclib сообщили на крупнейшей конференции, посвященной раку. Опухоли возвращаются и тогда лечить их еще сложнее.Препарат испытали на 666 женщинах. Ученые опасаются, что небольшая часть женщин сможет ее себе позволить. По выводам исследований, благодаря использованию нового препарата время отсутствия опухолей увеличилось от 15 до 25 месяцев. Поэтому после лечения женщины часто принимают препараты, которые блокируют этот гормон и предупреждают возвращение болезни. Курс лечения стоит около 10 тысяч долларов в месяц.Отметим, большинство пациенток с раком груди имеют опухоли из-за высокого уровня эстрогенов. По словам американских медиков, препарат продемонстрировал значительные улучшения.Читайте:Ученые нашли эффективный способ борьбы с раком "Результаты впечатляют, и мы надеемся, что лекарства получат лицензию в Европейском Союзе позже в этом году", — рассказал ВВС доктор Ник Тернер из королевского госпиталя Royal Marsden в Лондоне, принимавший участие в начальных стадиях испытаний.Отметим, у лекарств есть побочные эффекты, в частности, снижение уровня белых кровяных телец.Как сообщал "Обозреватель", ученые обнаружили противораковые свойства популярного лекарства.  Его результаты презентовало Американское общество клинической онкологии.

ПИТАНИЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ

Витaмин С, сoдeржaщийся в цитрусoвыx, бeлoкoчaннoй кaпустe и тoмaтax, пoмoжeт пoбoрoть стрeсс. Нo eсли вы слишкoм нeрвничaeтe, чтoбы мнoгo съeсть, съeшьтe пaру бaнaнoв, изюм или фруктoвый мoлoчный кoктeйль, кoтoрый пoддeржит вaс нa экзaмeнe.УДAЧИ !! СМOТРИТE ТAКЖE10 прoдуктoв, улучшaющиx рaбoту мoзгa РEЦEПТЫ Прeкрaснaя овсянка Мюсли хрустящие с ягодами и вишней Макароны по-датски Рис «Закрытый магазин» Картошка с сосисками в горшочках Молочный коктейль с бананом и манго Правильные продукты помогают лучше сосредотачиваться, позволяют лучше спать ночью и снижают уровень обеспокоенности. ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки: яйца, фасоль или грибы на тосте, тост с медом или овсянку, мюсли. АНТИ-СТРЕСС Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете — отведите еде отдельное время и вы будете чувствовать себя заметно лучше и свежее, возвращаясь к учебникам.Не используйте таблетки коффеина — из-за них у вас увеличится уровень волнения и вы не сможете спать.Помните, что даже во время экзаменов важно заниматься спортом и общаться, хотя бы в умеренных количествах, они хорошо снижают стресс. Ведь ваш обед действительно может повлиять на то, как вы проявите себя на экзамене. А вот жевать в процессе обучения не рекомендуется: прочитанные строчки «съедятся» вместе с пищей и забудутся через десять минут. Не правы тут ни те ни другие. Попробуйте: свежие фрукты или сухофрукты бутерброд тарелку супа кусок сыра несоленые орешки йогурт только что сделанный молочный коктейль НАПИТКИ В ПОМОЩЬ Не забывайте часто пить. НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ Крахмальные продукты — макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.Стакан молока — теплого или холодного — тоже поможет вам уснуть. Избегайте кофе, чай и колу, так как они не дадут вам уснуть. От голода нервное истощение наступает гораздо быстрее, а переедание приводит к тому, что организм тратит все силы на пищеварение, а не на усвоение информации.Питаться во время подготовки к экзаменам диетологи советуют не реже четырех раз в день, но порции должны только утолять голод, а не пересыщать.На столе должна быть морская рыба и стручковая фасоль (в ней содержится цинк, способствующий улучшению памяти), богатые железом сухофрукты, зеленые овощи и обезжиренное мясо повысят концентрацию внимания. Поэтому во время подготовки к экзаменам очень важно отложить диету и питаться правильно и полезно. ПИЩА ДЛЯ УМА Если у вас скоро экзамены, самое время задуматься над тем, что вы едите, есть ли в вашей диете продукты, достаточно стимулирующие мозг. ВО ВРЕМЯ ЗУБРЕЖКИКак правило, готовящиеся к экзаменам делятся на тех, кто абсолютно забывает про пищу, и на тех, кто убежден, что любая скучная книжка становится интереснее в сопровождении чего-нибудь вкусненького. Так что ешьте правильно! Основной источник энергии — глюкоза, которую организм получает из продуктов, богатых углеводами — хлопьев для завтрака, хлеба, макарон. А кальций, которым богаты молочные продукты, обеспечит нормальное функционирование нервной системы.Бороться с приступами голода между приемами пищи лучше всего с помощью маленьких кусочков черного шоколада, орехов и фруктов. Возможно, сначала они и придадут вам энергетический толчок, но толчок этот очень кратковременный и вы будете чувствовать себя еще более устало чем раньше.Ограничьте количество чипсов — хотя в них нет сахара, из-за их высокого содержания жира, желудку на нервной почве будет сложно их переварить.Если занимаясь, вы чувствуете, что без перекуса не обойтись, уйдите в другую комнату и сделайте нормальный перерыв, чтобы отдохнуть и подпитать мозги. ЗАКУСКИ И ПЕРЕКУСЫ Избегайте сахара, шоколада, конфет, печенья и других продуктов с высоким содержанием сахара. Энергия хранится в мозгу очень маленькими порциями, поэтому их нужно постоянно пополнять глюкозой, чтобы мозг работал в полную мощь. Исследования показали, что дети, которые пьют больше воды лучше сосредотачиваются, проще переваривают новую информацию и меньше страдают от головной боли. Некоторые считают, что в молоке содержится амино-кислота l-Tryptophan, которая усыпляет. Когда занимаетесь, держите на столе бутылку или кувшин с водой, а если простую воду вы не любите, разведите ее небольшим количеством фруктового концентрата.Напитки с большим содержанием сахара лучше избегать, так как из-за них уровень энергии падает сразу после того, как вы их выпьете.Пейте больше воды в день перед экзаменом, но желательно задолго, чтобы вода полностью прошла через организм, и вам не пришлось провести экзамен в туалете.Не приучайте себя к коффеину (к чаю, кофе или кока-коле) занимаясь ночью; из-за коффеина на следующий день вы скорее всего будете чувствовать себя устало и будете больше нервничать. КАКИЕ ЖЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ Почти все. Мозг «работает» на энергии, получаемой из перевариваемой пищи.