Совсем недавно издательство Манн, Иванов и Фербер порадовало своих читателей новой книгой «Осознанная медитация». Цель этой книги: помочь людям бороться с болью и депрессией путем применения уникальной методики. Причем авторы книги – не простые писатели, заинтересовавшиеся данной проблемой и, как следствие, написавшие книгу; нет, они самые настоящие практики, не понаслышке знающие что такое боль и как с ней можно бороться.
Денни Пенман, один из авторов «Осознанной медитации», долгое время страдал от болей после падения с параплана. Видьямала Берч также испытывала сильнейшие боли, появившиеся в результате произошедшей автомобильной катастрофы. Пытаясь любыми способами избавиться от изнуряющей боли, они оба пришли к методу осознанной медитации, которая смогла освободить их от страданий.
Позже выяснилось, что осознанная медитация также здорово подходит и людям, страдающим от бессонницы, тревожных состояний и депрессии. Также оказалось, что предлагаемая методика позволяет справляться одинаково эффективно как с головной болью, так и с болью в спине или любой другой болью. Таким образом получилось универсальное средство:
- От боли, как обезболивающее;
- От депрессии, как антидепрессант;
- От бессонницы, как снотворное;
- От нервов, как успокаивающее.
В книге Видьямалы Берч и Денни Пенмана «Осознанная медитация» предлагается восьминедельная программа, требующая всего лишь 20 (двадцать!) минут в день. Согласитесь, совсем немного? Но за это незначительное время вы научитесь справляться с болью и в целом улучшить состояние вашего здоровья. Сделаете вы это без медицинских препаратов, а лишь путем медитативной практики.
В последнее время мне все чаще попадается реклама в глобальной сети интернет о проведении различных тренингов по осознанной медитации. Тренинги эти длятся не более пяти дней и стоимость обучения прямо-таки не маленькая. Так, может быть, лучше приобрести книгу и самому освоить уникальную технику, чем оплачивать неизвестно какие курсы?
Более подробно о книге «Осознанная медитация» вы сможете прочитать на сайте издательства Манн, Иванов и Фербер вот по этой ссылке. Там же вы найдете ссылку для приобретения этой книги.
Здоровья вам и долголетия!
