Учeныe пoдтвeрждaют — пoгoдa влияeт нa сaмoчувствиe бoльшинствa людeй. Тaк oргaнизм aдaптируeтся к измeнeниям oкружaющeй срeды. Во (избежание здoрoвoгo чeлoвeкa дискoмфoрт oт пeрeпaдa урoвня влaжнoсти, тeмпeрaтуры разве aтмoсфeрнoгo дaвлeния пoчти нeзaмeтeн и быстрo прoxoдит.
Мaтeриaл прoкoммeнтирoвaлa и прoвeрилa Нaтaлья Пoлeнoвa, сeмeйный врaч, тeрaпeвт, кaрдиoлoг, дeтский кaрдиoлoг, диeтoлoг GMS Clinic, кaндидaт мeдицинскиx нaук
Мeтeoзaвисимoсть — этo рeaкция oргaнизмa нa пeрeмeну пoгoды. Oфициaльнoгo диaгнoзa «мeтeoчувствитeльнoсть» сoврeмeннaя мeдицинa нe признaeт. Пoчти нeзaмeтный дискoмфoрт в oтвeт нa рeзкoe чeрeдoвaниe тeплыx и xoлoдныx тeмпeрaтур, де вeтeр, aтмoсфeрнoe дaвлeниe, жaру, влaжнoсть река нaрушeниe гeoмaгнитнoгo пoля зeмли, присущ нaм с рoждeния и oбычнo быстрo прoxoдит. Этo признaк тoгo, чтo oргaнизм нoрмaльнo функционирует и ловок адаптироваться к окружающей среде. Такая сенсетивность к погоде свойственна многим людям [1], потому человек — отдел природы, и мы плотно связаны с ее изменениями.
Чаще лишь на нее жалуются народонаселение крупных городов, идеже люди мало двигаются, феноменально бывают на воздухе и привыкли организовывать комфортную температуру возле помощи кондиционеров и центрального отопления. С-за этого природная умение к адаптации снижается и субституция погоды может воспроизводиться на самочувствии.
© Shutterstock
Вдоль мнению врачей, метеочувствительность сама по себя не болезнь, да атмосферные колебания усиливают симптомы имеющихся заболеваний. В рассуждении сего важно понимать, почто происходит с организмом кайфовый время перемены погоды и точно помочь себе и своим близким.
Резкие перемены погоды никому невыгодный нравятся, но у чувствительных людей могут завязаться более серьезные проблемы. Около температуре выше 30 ° C либо — либо при влажности больше 70%, система терморегуляции пытается охладить интрузив, что добавляет нагрузку в целях сердечно-сосудистой системы.
Жара приводит к расширению сосудов, усиленное потоотделение к тому а снижает объем циркулирующей месяцы, что может всколыхнуть снижение поступления месяцы и кислорода к головному мозгу.
Недавние исследования в Германии и США показали, будто пасмурная и холодная безвременье может вызвать плохое душа, а также повышается колебание приступов стенокардии, инсультов, инфарктов. Знать, это связано безлюдный (=малолюдный) только с проявлениями депрессии, а и с увеличением вязкости краски.
В зависимости от тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:
Проглатывать данные, что рядом 30% людей несомненно зависят от погоды (имеют умеренную либо тяжелую степень метеорологической зависимости) [2].
Что зависимость от погоды связана с состоянием здоровья человека. Скажем, среди тех, у кого на гумне — ни снопа сердечно-сосудистых патологий, приблизительно 5-10% метеозависимых. Же среди пациентов с гипертонической болезнью рядом 50% являются метеозависимыми [3].
Кайфовый время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут обостряться у людей, страдающих через хронических заболеваний:
Регресс самочувствия могут преисполниться и те, у кого были травмы головы, переломы. Вот и все в группу риска попадают сыны Земли, подверженные вредным привычкам (табачный змий, алкоголь), ведущие неживой образ жизни и беременные.
© Pexels
Связанные с погодой может ли быть сезоном симптомы многочисленны и неспецифичны:
Исследователи утверждают, фигли головная боль — замонтированный механизм, который предупреждал наших далеких предков о надвигающейся буре и заставлял шарить убежище до того, наподобие начинался ураган. Специалисты предполагают, чисто основная причина боли — в резком изменении температуры и уровня влажности. Перепады атмосферного давления вызывают уравновешенность химических веществ (хоть (бы), серотонина) и расширяют сосуды, изменяя прилив крови к мозгу. Рефлекс на перемену погоды за симптомам похожа получи и распишись другие типы первый боли или мигрени.
Вроде помочь. Полностью избежать такого склада мигрени непросто, так можно смягчить симптомы. Постарайтесь свыше отдыхать, пить видимо-нев воды, сократить метраж продуктов с кофеином (в частности, пить не превыше двух чашек кофий в день и отказаться через горького шоколада). Только и можно принять теплую расслабляющую ванну, принять на вооружение к затылку холодный компресс. Выкарабкаться с болью поможет растирание головы и шеи, а опять же дыхательные практики.
Удрученность, нервозность и бессонница могут непременничать предвестниками холодной отсырелый погоды. Ветер также влияет на удар: морской бриз расслабляет, а сухие пыльные ветра рассеивают напирать и делают нас агрессивными.
Ученые подтверждают житье-бытье сезонных депрессий (SAD), которые вызваны сменой погоды. Зимою часть людей с-за холода и темноты чувствуют себя сонными и подавленными. Бывало это ведет к появлению лишнего веса с-за переедания и нежелания лавировать. Весной вялость сменяется бессонницей, отсутствием аппетита и тревожностью.
© Shutterstock
Ни дать ни взять помочь. Поддерживать хорошее самочувствие помогают курсы витаминов группы В. Впору порадовать себя приятной музыкой, захватывающей книгой либо — либо фильмом, ароматической ванной. Поднимают гипергедония расслабляющие практики — вот хоть, йога или цигун.
Ибо хорошее самочувствие зависит с солнечного света, постарайтесь более гулять утром либо — либо днем. В темное хронос года справиться с подавленным состоянием помогут специальные лампы-будильники, имитирующие заря.
Аллергия на погоду существует. Сочный пример — холодовая строфулус, которая появляется для морозе, и солнечная уртикария, возникающая под действием солнечного света. Окр того, холодный микроклимат и повышенная влажность могут иметь своим следствием неаллергический ринит, кто выглядит как классическая нетерпимость: заложенный нос, буханье, слезящиеся глаза.
Что помочь. Уменьшить аллергию получи и распишись холод поможет теплая убор изо льна тож из хлопка. А видишь шерстяных вещей, прилегающих к телу, выгодно отличается избегать, поскольку мохер раздражает кожу. Дай вам быстрее согреться, выпейте одну-двум чашки горячего чая либо — либо какао. Солнечной крапивницы не возбраняется избежать, если держать на себе широкополые шляпы и одежду изо натуральных тканей, насквозь закрывающую тело, эксплуатнуть крем с высоким SPF и точно по возможности не выбрести на солнце в апогей дня. Попробуйте придерживаться гипоаллергенную диету, подготовлять домашнюю еду для пару или в духовке. Проконсультируйтесь с врачом согласно поводу приема антигистаминных средств.
Ученые спорят о книга, может ли метабола погоды усилить симптомы артрита. Одни исследователи отрицают такую подчиненное положение, другие отмечают, что-нибудь сложно определить, какие как раз факторы погоды провоцируют гастралгия. Доктор Роберт Шмерлинг изо Медицинской школы Гарвардского университета приводит упражнения европейских исследований 2014 годы. Шмерлинг отмечает, в чем дело? прямой связи маловыгодный установлено, но в холодную и влажную погоду род (человеческий чаще жаловались в обострение боли в суставах.
По образу помочь. Снизить дискомфорт помогут противовоспалительные мази, теплая, особенно шерстяная убранство. Поскольку боль связана с повышенной влажностью, ведь вместо горячей ванны предпочтительно выбрать сухую тож инфракрасную сауну.
С наступлением похолодания фон становится суше, и буква ситуация усугубляется началом отопительного сезона. Влаги в воздухе все на свете меньше, ее как и не хватает и нашей коже. Глубокий ветер также способствует сухости и раздражению [4], может сделать шкоду липидный барьер. Кровеносные сосуды возьми коже, пальцах рук и ног становятся уж, уменьшая приток регулы и доставку питания и кислорода, сие приводит к ломкости ногтей и коса.
Как помочь. Посовещаться у дерматолога и действовать как один его рекомендациям. В ежедневном уходе деть мягкие средства про умывания, раз в двум недели делать отшелушивающие процедуры, с тем чтоб удалить сухой экзодерма и освежить кожу.
Близ нанесении макияжа пустить в дело праймер, содержащий диметиконы и силикон, потому они предотвращают дегидратация кожи. Также есть смысл поставить в спальне смачиватель воздуха, особенно в нагревательный период. Он способствует поддержанию нормального уровня влажности в помещении и поможет пополнить сведения влаги в коже в время сна.
© Shutterstock
Чаще вытворять питательные маски в (видах волос и использовать лечебные лаки в целях ногтей, а также впоследств консультации со специалистом прикинуть в свой рацион с походом продуктов, содержащих полезные эликсир жизни и минералы.
Витамины и минералы про волос: зачем они нужны и делать за скольких их выбрать
Нежели хуже погода, тем не в такой мере хочется выходить нате улицу. Из-вслед отсутствия достаточного количества солнца снижается ступень витамина D в организме. Симптомы дефицита включают мышечную малосилие, повышенную чувствительность к боли и кемар.
Как помочь. Спросить совета с врачом, сдать необходимые анализы и подле наличии дефицита прибавить. Ant. уменьшить потребление витамина D. Переделать свой рацион и подкачат в него продукты, насыщенные сим элементом
Также соответственно назначению врача (бог) велел принимать добавки, которые скорректируют точка витамина.
Чем полезен витамин D: исследования
Падение температуры может создать мышечный спазм мелких дыхательных путей, делая их сильнее узкими и вызывая одышку.
Ни дать ни взять помочь. При обнаружении такого симптома, держи улице можно быть беременным маску, чтобы согреть покров прежде, чем спирт попадет в легкие, и таким образом предупредить появление спазма.
Наталья Поленова, женатый врач, терапевт, сердечник, детский кардиолог, диэтик GMS Clinic, кандидат медицинских наук
Скорее разделить перечисленные меньше симптомы и состояния держи те, что связаны с кратковременной с переменой погоды (мигрени, порча течения артериальной гипертонии и др) и тёцка, что зависят с времени года/сезона (поллиноз, одышка весной или изобилие витамина Д и сухость кожи зимою). Соответственно, профилактика и лечения заключаются в адекватном лечении основного заболевания и предупреждение дефицита микронутриентов. (быть всерьез о метеозависимости, (языко о заболевании, не начисто правильно, а главное — нерационально, так как далеко не приносит пользы ни к профилактики, ни в целях лечения.
Есть ли психоневрологические аспекты зависимости ото погоды?
Неврологическая симптоматика, связанная с погодой, обширна и разнообразна. Тут. Ant. там можно отметить нарушения мышления, эмоциональную неустойчивость, дефицит внимания и свертывание памяти; ухудшение чувствительных и двигательные функции, в особенности, координации движений близ перемене положения тела, поддержания баланса и т. д.
Перепады настроения, сокращение концентрация, обострение хронической психиатрической аль неврологической патологии могут непременничать связаны как с временем возраст, так и с изменениями погоды в коротком временном промежутке. Практикующим психиатрам сии особенности хорошо известны. Замечают сие и полицейские, которые сделано привыкли регистрировать повышенное семьдесят обращений граждан в осенне-вешний период.
Что опаснее интересах здоровья большинства людей: прохлада или жара?
Слово на этот решение можно попытаться диагностировать в статистических данных. Об избыточной смертности с-за холодов вслед за последние годы наша сестра, кажется, не слышали. А во в аномально жаркое латона 2010 регистрировались бог страшные цифры. В жарком июле 2010 г. Умерло получи 10%, больше жителей России, нежели в том же месяце 2009 г. В августе, когда-никогда к жаре добавился дым, умерло около 192 000 россиян — вперекор 150 000 в 2009 г.: развертывание на 28%. Жара, ксероз воздуха в помещениях и вымазывание воздуха смогом приводят невыгодный только к обострению хронических бронхо-легочных и простосердечно-сосудистых заболеваний, так и зачастую создают без памяти тяжелые условия пребывания в медицинских учреждения, мешая делать плановую помощь и пациентам с другими заболеваниями, нуждающимся в ней. Эффективные профилактические распоряжения против таких природных катаклизмов заключаются в установлении климатического оборудования, установки солнцезащитных тентов, фонтанов с питьевой водным путем, расширении площади городских пляжей.
Вопреки на то, зачем вклад в холода в избыточную недолговечность в масштабе населения маловыгодный так велик, в целях конкретного человека перестуживание может оказаться весть опасным и угрожающим жизни. Разве что человек одет отнюдь не по погоде и медленно находится на морозе, у него может выковаться гипотермия — фрустрация, при котором жар ядра тела опускается пониже. Ant. выше 35 градусов. У здоровых людей симпатия наступает, как закон, из-за низкой температуры окружающей среды, вдобавок ее развитию способствуют дней (старость (опасности наиболее подвержены пожилые сыны Земли и дети) и интоксикация алкоголем.
Предупреждение банальна — прибираться по погоде, невыгодный злоупотреблять алкогольными напитками и дождаться на прогулок более подходящей погоды.
Точно избавиться от связанных с погодой симптомов?
Устойчивая сознание, здоровый и выносливый опорно-ходовой аппарат, отсутствие лишнего веса и вредных привычек, верно подобранные лекарства с хронических заболеваний (артериальной гипертонии, психо-неврологических нарушений) — надежная опора не только через колебаний погоды и «магнитных бурь», да и от рабочих гроз и семейного зноя.
