O тoм, кaк спрaвиться с тяжeлым псиxoлoгичeским сoстoяниeм в пeриoд вoзрaстныx измeнeний, рaсскaзывaeт Дaрья Милaй — псиxoтeрaпeвт, aвтoр книг и рядa нoвaтoрскиx псиxoтeрaпeвтичeскиx мeтoдoв.
— Дeпрeссия и плoxoe нaстрoeниe — синoнимы?
— Нeт. Дeпрeссия — этo сeрьeзнoe зaбoлeвaниe, трeбующee прoфeссиoнaльнoгo лeчeния. Спрoвoцирoвaть его могут перенапряжение, резкие перемены в жизни, со стороны физиологии — гормональные состязание. Именно вследствие чего менопауза и промежуток, предшествующий ей — опасное час(ы), — подчеркивает психотерапевт Дария Милай.
— Какие симптомы являются поводом на обращения к специалисту?
— Сверху первых порах признаками депрессии становятся агнозия режима сна, неспокойность, перепады настроения, желчность, гипертрофированные сожаления об ошибках и упущенных возможностях, сбавка работоспособности, понижение самооценки, холодность, отсутствие стремление, потеря интереса к жизни. Может резким движением измениться давило, порой имеют пространство задержка жидкости в тканях, проблемы с кожей, повышенная астения, тахикардия, гипергидроз, частые мигрени. П состояние ухудшается. Появляются навязчивые суицидальные мысли, стремление к саморазрушению, неумение выходить изо дома и контактировать с окружающими, разлад важнейших функций организма.
— Словно можно содеять при первых признаках кризиса?
— Нетривиально изменить масленица к лучшему. Создать условия организму достаточное метраж сна, пустить курить, локализовать употребление алкоголя, наворачивать больше свежей зелени и фруктов, посоветоваться с врачом и пуститься пить эликсир жизни. Ввести в правило дня любую приятную физическую стеничность, гулять бери природе, распознать новое интересное часть, но стержень — общаться с теми, который поднимает удар, и обратиться вслед за профессиональной через. Один с самых эффективных малограмотный лекарственных методов борьбы с депрессией — близкие медитации. Усвоить их есть в процессе работы с психологом, — уточняет ненормальный психолог Дашура Милай.
— Положим ли предначертывать себе аптечные препараты?
— Ни в коем случае. Инда травяные настои сопряжены с рисками, даже если депрессия поуже развивается. Получать любые лекарства разрешено только по мнению рекомендации специалиста.
— Зачем депрессии потом 30 полет особенно опасны?
— Гормональной перестройке сопутствуют меняющиеся жизненные положение: например, распадается супружество, дети становятся независимей, малограмотный оправдываются карьерные и личные надежды юности. Как будто, что лучшее петушком, что время упущено стремиться к счастью. (год) спустя 50 ощутимей проявляются хронические болезни и признаки старения. Биотроф уязвим, пуруша — тоже. Разве человеку невыгодный оказать пособничество, возникает запертый круг.
— Наподобие близкие могут поддержать женщину в томительный период?
— В первую хронология — слушать, безлюдный (=малолюдный) отказывать нет слов внимании и в области возможности безлюдный (=малолюдный) создавать стрессовых ситуаций. А если симптомы без- исчезают, самый умный выход — не принять человека в консультацию с психологом. Кончено проблемы решаемы, в некоторых случаях забота проявляется раньше, — напоминает оригинатор ряда новаторских психотерапевтических методов Огонь великий Милай.
