Сoглaснo нoвoму исслeдoвaнию, eсли прoвoдить в сoцсeтяx нa 30 минут мeньшe кaждый дeнь, a вмeстo этoгo зaнимaться спoртoм, мoжнo повысить псиxичeскoe здoрoвьe. Учaстники экспeримeнтa, кoтoрыe придeрживaлись дaннoгo сoвeтa в тeчeниe 2 нeдeль, чувствoвaли сeбя больше счастливыми, удовлетворенными жизнью, и в меньшей мере подавленными. Текущий положительный отклик сохранялся аж через 6 месяцев (год) спустя окончания исследования.
Минусы соцсетей
С-за пандемии Covid-19 многие были вынуждены вяще времени обманывать дома. Но, чтобы содействовать общение, квалифицированная людей прелюдия активно ставить на службу соцсети (Instagram*, TikTok, Facebook*, Twitter и WhatsApp). Они успешно отвлекали ото стресса и переживаний, вызванных пандемией. Шабаш дело в томик, что в оный период многие испытывали повышенную беспокойность, неуверенность и инда безнадежность.
Как ни говорите использование соцсетей имеет и домашние недостатки. Примерно (сказать), высокий рискованность аддиктивного поведения. Оно проявляется в тесной эмоциональной своя рука с соцсетями. С супротивный стороны, фейковые новости и теории заговора могут полновластно распространяться по мнению Интернету и подстрекать еще большее встревоженность.
Поэтому ученые решили выкопать способ, (как) будто защитить психическое здоровьице людей максимально нашармачка.
Ученые создали гидрогель высокой прочности
Неосознанные, же грубые ошибки, которые верующие все без изъятия допускают нате исповеди
Дока-класс создания корзины «по-под старину» и далеко не только: новая жизнь вещей
Двухнедельный проверка
В новом исследовании приняло соучастие 642 добровольца, а продолжалось оно 14 дней. Их случайным образом распредели согласно 4 группам. Участники первой сократили ежедневное расходование соцсетей бери 30 минут. Предыдущие исследования показали, по какой причине занятия спортом улучшают состояние здоровья и проявления депрессии. Почему добровольцы с второй группы увеличила мора физической активности получай 30 минут изо дня вдень. Одновременно с сим они продолжили контрафакция соцсетями в обычном режиме. Третья соединение объединила новые привычки первой и дальнейший групп. Контрольная организация придерживалась своей привычной жизни.
Умереть и не встать время и чрез (год) эксперимента добровольцы проходили опрос. Они отвечали возьми вопросы насчет уровня физической нагрузки, их эмоционального статуса и пр.
Блаженство в эпоху цифровизации
Результаты эксперимента показали, почто сокращение количества времени в соцсетях и подъём количества занятий физкультурой оказывают положительное вес на преуспевание людей. Такие привычки повышают удовлетворенность жизнью и уменьшают депрессивные симптомы. Действие от сего продолжался аж через 6 месяцев (год) спустя окончания эксперимента.
* — функционирование организации запрещена для территории Российской Федерации.
Нашли неправильность? Пожаловаться получай содержание
