Дeрмaтoлoги рeкoмeндуют зaщищaть кoжу oт сoлнцa нe тoлькo лeтoм, нo и в любoй сeзoн. Чтoбы прeдoтврaтить oжoги и стaрeниe эпидeрмисa, oни сoвeтуют испoльзoвaть крeмы с SPF. Oднaкo этo нe eдинствeннoe срeдствo зaщиты oт ультрaфиoлeтa. Спeциaлисты утвeрждaют, чтo нeкoтoрыe намерение eды тoжe мoгут спaсти oт сoлнeчныx oжoгoв. К тaким прoдуктaм oтнoсятся крaсныe oвoщи и дары помоны. В стaтьe автор привeдeм сoвeты врaчeй-дeрмaтoлoгoв пo пoвoду питaния, зaщищaющeгo oт ультрaфиoлeтa.
Ликoпин зaщищaeт oт сoлнцa
Eсли ваша милость xoтитe зaщитить свою кожу через солнца, ведь вам надлежит обратить сосредоточенн на пища, богатые каротиноидами. Скажем называются пигменты, которые придают плодам светло-оранжевый и красный соль земли. Существует 3 вида каротиноидов: ликопин, лютеин и бета-каротин.
Британский кожник Росс Перри рассказал о томище, что ликопин является одним с самых полезных каротиноидов. Сие вещество относится к антиоксидантам, которые снижают вредное нивация ультрафиолета бери эпидермис. Оно предотвращает ухудшение кожных клеток свободными радикалами, которое становится причиной солнечных ожогов и старения.
Росс Перри подчеркнул, словно ликопин полезен маловыгодный только для того кожи. Сей нутриент предотвращает вырабатывание болезней сердца и сахарного диабета 2-го будто.
Не всего только сухой месиво и без сперма: что вредит здоровью кошки и отношениям с ней
5 метров отмерь: когда-никогда россиянам грозит задание за выведение костра получи даче
Стилист бывшей первой госпожа США Жаклин Кеннеди раскрыл закрытое дело ее густых пейс
Наибольшее контингент ликопина содержится в помидорах, моркови, арбузах, красном перце, розовом грейпфруте и гуаве.
Кортеж исследований показал, сколько этот пигмент замедляет слушание загара и является естественной защитой ото солнца. Участники экспериментов, систематически употребляющие (съестные) припасы с ликопином, в 3 раза реже получали солнечные ожоги, нежели остальные семя.
Помидоры
Британский фельдшер-дерматолог Тиви Марутхаппу говорит, чего помидоры сверху самом деле являются самым богатым источником ликопина в нашем рационе. Наибольшее наличность этого вещества находится в томатах черри.
Кожник советует в холодный сезон почаще стряпать(ся) салат с помидоров черри с оливковым маслом. Сие вкусное парильяда защитит вашу кожу ото повреждения ультрафиолетом.
Домысел ученых: кометы принесли живот на Землю
(как) будто носить канцелярский пиджак выше работы: идеи и стильные образы
Люди в белых халатах призывают людей никак не пользоваться ватными палочками: якобы чистить ушки маслом
Исследователи с Мичиганского университета (США) провели проверка. Участников разделили бери 2 группы. Одна приём испытуемых что ни день съедала после 2 столовые ложки томатной пасты, кое-что составляет едва не 16 мг ликопина, а другая — приставки не- употребляла блюд с помидоров. У людей изо первой группы пергамен была превыше защищена с солнца.
Фрукт
Второе пространство по солнцезащитным свойствам занимает ка(в)ун. Его не грех назвать одной изо лучших летних закусок. Оный плод заключает ликопин, какой-никакой нейтрализует шабаш виды ультрафиолетового излучения.
Иначе) будет то есть арбузы изо дня вдень в течение нескольких недель, ведь ваша лайка будет естественным чрез защищена с солнца. Сей плод в свою очередь полезен тем, а на 92 % состоит изо воды. Некто хорошо увлажняет кожу внутри и поддерживает ее здоровьице. Арбуз — хорошее актив для обеспечения гидратации кожи в летнюю жару.
(за)грызть и другие продовольствие, защищающие ото ультрафиолета. Они неважный (=маловажный) содержат ликопина, да богаты другими полезными антиоксидантами. Подалее мы расскажем о них.
Черника
Черника богата аскорбиновой кислотой и полезными пигментами — антоцианами. Сии нутриенты относятся к антиоксидантам. Они защищают кожура от воздействия солнечных лучей, способствуют его восстановлению и стимулируют выработку коллагена.
Крахмал и слегка воды: словно сделать коллодий для удаления стойких жирных пятен
Сытно, нехитро и вкусно: группа со шпинатом и беконом получи и распишись завтрак
Съемки теле-ток-шоу «Маска» проходят в полной секретности: участники избегают ведет дружбу) друга
Ядовит чай
Таковой напиток паче полезен, нежели черный файф-о-клок. Он богат полифенолами, которые обладают антиоксидантной активностью. Они защищают кожу ото солнечных ожогов, уменьшают воспламенение и регулируют выработку кожного сала.
Персея
Авокадо состоятельно здоровыми жирами. Оный плод в свой черед содержит эликсир жизни C и E, которые защищают слой от воспалений и ультрафиолетовых ожогов.
Цитрусовые
Цитрусовые фрукты содержат высокую концентрацию витамина C. Сие естественный защитник кожи через свободных радикалов и преждевременного старения.
Карамельный картофель
Карамельный картофель (клубнеплод) — высокий источник бета-каротина. Спирт придает мякоти овоща блекло-оранжевый- цвет. Сие вещество сбавляет покраснение кожи подле воздействии солнечных лучей.
Листовая доллары
Листовая злак богата антиоксидантами. Они защищают кожу через повреждения и ускоряют ее оживление. Наиболее полезными качествами отличается шпинат. Спирт содержит лютеин, какой-либо является одной изо разновидностей каротиноидов. Сие вещество любо-дорого защищает кожу ото вредного воздействия ультрафиолета.
Пищевые продукты с омега-3
Жирные кислоты буква-3 поддерживают нежесткость кожи, а тоже предотвращают фурункул и солнечные ожоги. Сии нутриенты содержатся в пелагический рыбе, семечках, орехах и оливковом масле.
Постлюдия
Употребление продуктов с ликопином и другими антиоксидантами помогает повысить вредное мера ультрафиолета. Так в любом случае вы необходимо иметь кремами с SPF. Перечисленные намерение еды являются как только дополнительным способом защиты кожи с солнца.
Нашли разрушение? Пожаловаться для содержание
