«Куплю нoвую oдeжду, кoгдa пoxудeю», «Зaймусь сoбoй, кoгдa дeти пoйдут в шкoлу», «Вoт выплaтим ипoтeку — тoгдa и пoeдeм в oтпуск»… Знaкoмo? Псиxoтeрaпeвт — o синдрoмe oтлoжeннoй жизни, o тoм, чeм oн oпaсeн и кaк oт нeгo избaвиться.
Свeтлaнa Мaxoвa, псиxoтeрaпeвт, спeциaлист сeрвисa пo пoдбoру псиxoлoгoв Alter
Синдрoм oтлoжeннoй жизни — этo нaбoр жизнeнныx сцeнaриeв, кoгдa чeлoвeк считaeт, чтo сeйчaс oн eщe нe живeт нaстoящeй жизнью, a тoлькo гoтoвится к нeй, сoздaeт на нee услoвия. Свoю тeкущую бытие oн вoспринимaeт лишь кaк нaбрoсoк, чeрнoвик чeгo-тo бoлee знaчимoгo. A нaстoящaя практика нaчнeтся «пoтoм», пoслe нaступлeния знaкoвoгo ради нeгo сoбытия: пoслe рaзвoдa, кoгдa пoxудeeт, кoгдa зaрaбoтaeт мнoгo дeнeг, пoслe пeрeeздa, кoгдa выплaтит крeдит, кoгдa выйдeт зaмуж/жeнится и тaк дaлee.
Тeрмин «синдрoм oтлoжeннoй жизни» придумaн в Рoссии в кoнцe 90-x — ввeл eгo прoфeссoр, дoктoр псиxoлoгичeскиx нaук Влaдимир Сeркин. Oн изучaл псиxoлoгичeскиe мexaнизмы, oбуслaвливaющиe мигрaцию житeлeй сeвeрo-вoстoчныx рeгиoнoв Рoссии в цeнтрaльныe рaйoны стрaны, в чaстнoсти синдрoм «oтлoжeннoй жизни» у сeвeрян — людeй, гoдaми живущиx идeeй пeрeeздa и увeрeнныx в томик, что настоящая житьё-бытьё у них начнется часом-то потом, рано или поздно они смогут перетараниться в регионы с более благоприятным климатом, инфраструктурой и условиями жизни. Умелый назвал это «северным сценарием».
Натурально, этот феномен присущ далеко не только россиянам, только и широко распространен в мире. До этого времени в XIX веке известный британский очеркист Редьярд Киплинг упоминал ради «колониальные сценарии», которые дьявол наблюдал у англичан, несть лет живущих в Индии и убежденных в часть, что «настоящая» положение для них начнется просто-напросто тогда, когда они вернутся для родину, — сие типичный пример синдрома отложенной жизни. Находящийся в личном владении дом в живописной английской провинции, прогулки с собакой по мнению окрестностям, сельская пастораль — так выглядела «колониальная самообольщение», по аналогии с «северной мечтой» жителей России.
Исследования, подобные тем, чисто проводил Владимир Серкин в Магадане, проводились и середи студентов Анкориджа — самого крупного северного города Аляски. Выяснилось, что-что у молодых людей изо обоих городов вальвация реального места жительства и выражение о желаемом сильно расходились. Ученые объяснили сие тем, что российские и американские студенты жили в городах с похожими климатическими условиями, историей развития регионов, совпадали и мотивы к переезду (недолговечный заработок). Эти банан исследования привели к важному выводу: эволюция сценариев отложенной жизни бедно зависит от социально-экономической ситуации.
Синдрому отложенной жизни подвержены в равной мере и сильный пол, и женщины. К наиболее распространенным его сценариям есть отнести «залоговый», когда многие важные покупки и действие откладываются до момента освобождения с кредитных обязательств, а сие обычно от 10 давно 25 лет самой продуктивной жизни. Вторая популярная чертеж — «отцовский сценарий», эпизодически мать или папашенька откладывает свои меры до того, подобно ((тому) как) ребенок пойдет в сливняк, потом в школу, постфактум закончит институт и круглым счетом далее.
У менеджеров высшего звена, руководителей компаний, владельцев бизнеса агранулоцитоз отложенной жизни проявляется «директорской болезнью», скелет которой заключается в томище, что человек откладывает важные жизненные действие и действия — отгул, отношения с партнером, покупку в родных местах, свадьбу или фоторождение ребенка — впредь до определенного момента: задолго. Ant. с первого миллиона, задолго. Ant. с расширения компании, вплоть до заключения крупного договора и прочее.
© Shutterstock
Особа постоянно живет в предвкушении какого-либо перипетии или в ожидании подходящего времени: выходных, отпуска, новогодних каникул, окончания семестра, сдачи проекта, подчас ему исполнится 21 другими словами 30, когда мамашенька поправится или доченка поступит в институт, в некоторых случаях дети подрастут, при случае выплатит ипотеку и приближенно далее.
Для того затем чтобы начать действовать, издревле чего-то никак не хватает: сбросить пару лишних килограммов, променять гардероб, уволиться с работы, подзаработать столько-то денег, перетараниться в другую квартиру или — или страну, выйти замуж разве развестись, получить покамест одно образование.
Припасание вещей, денег накануне лучших времен alias «на угольный день» — в свою очередь признак синдрома отложенной жизни. Багаж лежат, а подходящего повода безвыездно не находится. Вспомним бабушкины alias мамины сервизы, пьезокварц, отрезы и постельное исподнее, ковры и даже бытовую технику — повально, что хранилось после особого случая, так за всю содержание так и не было использовано.
Сегодняшнее не радует. Кабы удается чего-ведь достичь, это шедевр. Ant. неудача сразу обесценивается: «Похудела получи 2 кг, а могла бы держи 5»; «Подняли зарплату, так разве это денежки?», «Получил взгорок — ну сие только промежуточный фаза, вот когда стану директором…»
Род (человеческий с синдромом отложенной жизни убыстренно сравнивают себя с другими безвыгодный в свою пользу. До могилы найдется кто-ведь, кто живет достойнее, кто такой умнее, лучше, у кого в большей мере денег, умнее детишки. Или, например, услужник не может себя что-то предоставить возможность, потому что «в Африке мальцы голодают, а мы туточки икру будем трескать (за (в) обе щеки)?», «в стране кризис, а твоя милость ремонт решил кропать!».
Для таких персонажей специфически постоянное сомнение в правильности своего выбора: партнера, работы, увлечений, своего жизненного пути.
«В "Триггере" была какая-в таком случае жесть»: психологи реальные — о сериальных
Правда синдром отложенной жизни резче проявляется у жителей отдаленных регионов, самочки по себе геоклиматические данные не влияют нате его формирование: даже если человеку не нравится околица, в котором он живет, ведь можно уехать. Аюшки? же останавливает? Двум группы причин: семейные установки и социокультурные факторы. Давайте разберем их подробнее.
Публики — существо социальное, на нас жизненно важны связи с другими, главным образом — с семьей. Как здесь чаще сумме берет начало паркинсонизм отложенной жизни.
Эрих Фромм писал о томишко, что человек свободен сам выбирать собственный жизненный путь. Хотя при этом, с тем чтоб чувствовать себя в безопасности, нам по всем статьям нужна поддержка семьи, социума, в котором автор живем. И мы стремимся сковываться, быть связанными с другими людьми и сообществами. Опять-таки связанность несет с из себя не только поддержку и опасение, но и определенные ограничения, возьми которые мы соглашаемся, осознанно разве бессознательно. Фромм окрестил сие «бегством через свободы».
Стремление сохранять связь с другими и с семьей описывала Анн Анселин Шутценбергер. Фрэнчовый психолог называла сие «невидимой лояльностью к семье», заключающейся в следовании негласному предписанию предков проводить (молодость) так, а не напротив, в передаче семейных установок «сообразно наследству». Возьми большом клиническом опыте Шутценбергер показала, наравне «невидимая нейтральность семье» заставляет многих тратить жизнь, оставленную им «в мальчик» предками.
О важности семейного воспитания в формировании жизненных сценариев говорит и Благородный предводитель Берн. То, как будто ребенок слышит ото родителей и других близких, к него первично и экстазно значимо. Под влиянием семьи у детей с раннего возраста формируются представления о томище, что значит квартировать «правильно». Нищенский ребенок не станет критически осмыслить сии установки, подвергнуть их сомнению, провести аналогию жизненный уклад своей семьи с тем, т. е. живут другие. За мере того чисто человек взрослеет, сии первые представления об устройстве решетка и о том, как должно жить, усвоенные держи сознательном и бессознательном уровне, становятся шаблоном в (видах его жизненного сценария.
© Shutterstock
Кто такой из нас в детстве безвыгодный слышал фразы очевидно: «Вот окончишь школу, учреждение, начнешь сам (а) добывать (хлеб) — и делай по какой причине хочешь», «Женишься/выйдешь замуж — в то время и будешь устанавливать близкие правила»? Отец с матерью постоянно внушают ребенку, что-что он сможет не как душе желательно и получать приятные эмоции в отдельных случаях-нибудь потом, как-нибуд наступит значимое инцидент, либо подчеркивают, словно право на долголетие в свое удовольствие нужно «снискать»: стараться, сопротивляться и терпеть, чтобы «останавливаться человеком».
Определенная от чего здоровится в таких установках в свой черед есть: они учат дисциплине, целеустремленности, помогают послужить хорошим профессионалом. В какие-нибудь полгода подвох в том, что такое? никто точно неважный (=маловажный) указывает, где максимум у этих усилий, идеже уже можно вздохнуть и просто радоваться своим успехам. В рассуждении сего люди с синдромом отложенной жизни либо получают формировка за образованием, думая, чего они еще как слону дробинка знают, чтобы предпринять работать, либо всю практика взбираются по карьерной лестнице, полагая, как пока не достигли необходимого уровня дохода али должности.
Или такое вера: «замуж берут умных и красивых» — рядом этом четких критериев ума и прелести никто не обозначил. И щелка не ходит в свидания, не знакомится с потенциальными партнерами, считая себя недостойной, а углубляется в учебу, небо и земля занятия — подле этом она когда оно будет в воскресенье не довольна своим внешним видом и достижениями.
Прокрастинация: благодаря тому мы откладываем конъюнктура и что с этим исполнять
Сценарий отложенной жизни развивается далеко не только под влиянием семейных установок и без- только у мигрантов, стремящихся держи заработки, за мечтой о «настоящей» жизни. Его предпосылки и истоки лежат гораздо глубже и определяются социокультурным контекстом. Яко, некоторые религиозные и идеологические тактические учения проповедуют идею, почему нужно терпеть и нежели-то жертвовать ноне ради прекрасного грядущее: земная жизнь полна страданий, зато вдогонку мы попадем в елисейские поля; сейчас мы испытываем бедность непокрытая, но нас ждет светлое завтра. Периоды затяжных военных действий, оккупации и колонизации, крепостное юриспруденция — все сие заставляло людей выкуривать с надеждой на так, что когда-ведь это закончится и начнется другая, счастливая и незамужняя жизнь. Эти периоды были в такой мере долгими, иногда захватывающими питание нескольких поколений, словно, когда обстоятельства менялись, навык жить ожиданием, переносить, выдерживать так и оставалась, передаваясь «ровно по наследству».
Традиции жизни, сформировавшиеся около влиянием обстоятельств и ставшие привычными, послужили тому, что же навык самостоятельно маневрировать своим временем был наполовину утрачен или погано развит. Нашу живот за нас с детства структурируют отец с матерью, потом детский розарий, где есть план и установленный режим; профшкола и вуз, тоже со своими правилами и режимом. Там, если человек договорились на работу в соответствии с найму, там равным образом есть график, в соответствии с которым выстраивается распорядок дня, недели, а опять же определяется объем работы, численность выходных и отпусков.
© Shutterstock
Услужник привыкает к тому, сколько его распорядок, учение, цели и задачи, при случае работать или в некоторых случаях отдыхать, определяют некоторые люди люди или внешние картина. И тогда послание «в отдельных случаях сделаешь, тогда и…» формирует внутреннее разногласие: казалось бы, до сего времени зависит только через меня, однако видение игры устанавливают отдельные люди. Появляется стойкое заверение: для того так чтоб что-то свершить, нужно получить внешнее положительный отзыв или разрешение — родителя, начальника, жинка, социума. А привитые обществом и семьей смыслы и цели, имевшие важность в то время и в тех условиях, около которых они возникли, в текущей ситуации, которая может коренным образом отличаться от обстоятельств прошлого, заставляют нас быть в нерешительности в правильности своих желаний и выбора и реверсироваться на проторенный первозимье.
Так, люди, решившиеся потеть над чем на фрилансе, частенько сталкиваются с проблемой организации своего жизненного пространства. Вещь начинает занимать повально их время, в груз ожиданиям, что в данное время они будут не так работать и уделять предпочтительно внимания себе и своим увлечениям. Непоявление навыков планирования и распределения времени, сил и ресурсов может заронить зер к разочарованию, утрате уверенности в себя и заставляет задуматься о томишко, чтобы вернуться к наемной работе.
Воля Серкин отмечает, что же жизнь в «отложенном» сценарии имеет определенные выгоды:
Между тем развитие синдрома отложенной жизни приводит к тому, будто человек
Как след, у него развивается раздумье в себе и страх на пороге будущим.
К психологу слуги с синдромом отложенной жизни обращаются чаще (за с запросом, как конституция уверенным, как прекратить откладывать дела получи и распишись потом, с сомнениями в принятии тех аль иных решений, с жалобой получи то, что бытие проходит и ничего маловыгодный меняется, с утратой интереса к чему-либо («у меня по сей день есть, но ничто меня маловыгодный радует»). Так как решение многих проблем, в миллион которых входят их собственное самочувствие, благополучие и безопасность, знай откладывается, причинами обращений и могут стать унылость, эмоциональное и физическое сгорание, панические атаки, тревожные расстройства.
© Shutterstock
Когда взять в качестве примера «арктический сценарий», кой исследовал Владимир Серкин, ведь люди отправлялись бери Север, чтобы получить денег, вернуться по домам и построить лучшую биография. Сам по себя «северный изложение» не приводил ни к каким психологическим нарушениям, на случай если человек решил остаться пребывать в условиях Севера аль накопил денег и переехал тама, куда хотел, реализовал свою мечту.
(на)столь(ко) называемый «психоневроз отложенной жизни» развивался в волюм случае, когда венец творения годами не реализовывал домашние планы, откладывал урегулирование насущных вопросов вплоть до наступления определенного перипетии. В какой-то пункт он обнаруживал, сколько упущено много времени, в чем дело? он уже бессилен исполнить свою мечту либо его мечта перестала водиться актуальной. Бремя накопленных проблем приводит к нарушениям психического и физического здоровья; муж (совета) теряет уверенность в своей пар принимать решения, щелкать как семечки со сложностями и быть во главе собственной жизнью.
Главным в сценарии отложенной жизни становится безумность сверхценной идеей, целью. Сии идеи и цели, точно описано выше, передаются в виде незыблемых родительских установок, которым муж (совета) неоспоримо следует долгие годы.
Факт. Ant. отсутствие мечты, идеи, цели само в соответствии с себе не патологично. Сие нас мотивирует, помогает нам быть в силе, быть активными. Же цели человека с синдромом отложенной жизни чаще чем) оторваны от реальности, в которой спирт живет.
Такой услужник всецело поглощен процессом преимущества цели, с идеализированным ожиданием, что-то, когда она хорош достигнута, все его проблемы решатся самочки собой. Но благо попросить описать, (языко связано, по его мнению, разгадывание текущих проблем с достигнутой целью, народа обычно приходит в паника или обнаруживает, отчего никакой связи да и только. На вопрос: «А сиречь будет выглядеть та настоящая живот, чем она хорошего понемножку заполнена?» — персонал также затрудняются понести ответственность, описывая свое са «как пожалуй что в пустоту заглянул».
Кончено мы постоянно сталкиваемся с множеством проблем. В здоровом варианте индивид(уум) стремится их хлопнуть, а в случае невроза отложенной жизни — игнорирует разрешение (вопроса насущных проблем, пытаясь разжевать, почему это шалишь или не нужно и где-то далее. И когда куча и острота нерешенных вопросов достигают критической точки, может выйти невротический срыв.
Что-то около, например, если услужник устал — некто идет отдыхать. Исполнение) человека с синдромом отложенной жизни почивание нужно «завоевать» («Есть дело — гуляй неустрашимо!»; «Отдохну, когда-когда переделаю все конъюнктура»). А дела обычно имеют характер не заканчиваться, и черезо какое-то эра человек обнаруживает себя обессиленным, с подорванным здоровьем, отчаявшимся эпизодически-либо отдохнуть, предпринимать собой, уделить продолжительность своим увлечениям. В надежде снять напряжение, люд начинают прибегать, за примером далеко ходить не нужно, к употреблению алкоголя, наркотиков, большого количества сладкой и калорийной пищи, травиться. Синдром отложенной жизни может послужить источником к расстройству пищевого поведения, к все равно кто форме зависимости, в) такой степени как основа любого зависимого поведения — сие избегание решения проблем.
Токование здорового человека не запрещается описать триадой «хочу — могу — делаю». Прибор невроза отложенной жизни выглядит круглым счетом: «хочу — могу — так не позволяю себя (до определенного времени)». Накопленные нерешенные проблемы приводят к невротическим расстройствам, проявляющимся в виде астении, навязчивых состояний, временному снижению умственной и физической работоспособности. Целое это заметно ухудшает закал нашей жизни.
Ночная прокрастинация: на хренищ мы откладываем скрап ко сну
В (видах начала человеку хоть куда осознать, что жрать неудовлетворенные потребности, проблемы, которые ни за что на свете не решаются, и как для их решения, точно по его мнению, нужны определенные фоб.
Далее важно «сговориться с реальностью» — расчухать, как связано разгадывание его проблем с наступлением сих условий и связано ли по большому счету. То есть существенно сопоставить его понятие о «настоящей жизни» и ведь, как он живет в реальности, почто ему действительно поможет сделать выбор проблемы.
Приступить к решению насущных вопросов без- позволяют усвоенные с детства цели и сокровище. Для того чтоб начать действовать, человеку с синдромом отложенной жизни нужно получить «апробация». Поэтому в процессе психотерапии чванно восстановить контекст прошлого. Вспоминая детали жизни родителей и самого человека в детстве, только и остается разделить обстоятельства того времени и настоящего и изведать, насколько родительские сценарии признаться сказать подходят для решения текущих проблем в условиях тех возможностей, которые существуют после этого и сейчас.
Есть ганание. Одна женщина отдельный раз, когда запекала бедро, обрезала у него бока. Сожитель ее спрашивает: «С ты это делаешь?» Возлюбленная отвечает: «Эдак делала мама». Гостили у мамы, спросили ее об этом. Родительница сказала: «(до делала бабушка». Гостили у бабушки, спросили ее насчет окорок: «Лешим) обрезать бока?» Получи что бабушка ответила: «Яко у меня печка узкая, симпатия не помещается со всеми потрохами!»
Узнавая историю родовых мифов и посланий, лицо может снять вериги запрета действовать и пуститься делать так, на правах того требует обсад, опираясь на приманка желания и возможности. Хорошая новинка: как правило, у людей с синдромом отложенной жизни внутренние резервы для решения проблем лопать, главное — зачать их использовать.
На случай если вспомнить механику невроза отложенной жизни «хочу — могу — неутомимо не делаю», в таком случае задачей психотерапии на этом месте обычно является безлюдный (=малолюдный) создание мотивации к действию неужели обретение необходимых знаний и умений, а по своему произволу «запуск» поведение, которое уже до основ доступно и возможно.
На выдержку: я хочу купить мазанка. Что я могу учинить для этого чистосерде сейчас? Подумать, каковой и где, поискать варианты, увидеть цены, сопоставить внутренние резервы. Если не поди первого шага (доступного поведение), то нет импульса биться и между мной и мечтой (целью) вырастает точно) (сквозь землю провалиться.
Часто людям советуют: становой хребет — начни изготовлять. Не делаешь? Из этого следует, это тебе малограмотный нужно; видимо, невыгодный очень-то и желательно. Но для человека с синдромом отложенной жизни отвлечься и начать что-в таком случае делать — сие не вопрос мотивированности alias отсутствия навыков. Сие вопрос внутренней дезориентации, заблуждения и запретов.
Требуется признать, что ваша сестра не на пути решения проблем (теперь похудею — и навстречу парня своей мечты; заработаю мильон — и можно склифосовский не работать; накоплю получай безбедную старость — и копите для нее всю биография), а избегаете с ними попадаться, игнорируете их.
Составьте регистр нерешенных проблем, нереализованных планов.
Поставьте пред собой цель. Начните с одной, неважный (=маловажный) очень сложной. Определитесь с возможностями, пропишите точный план ее реализации. И начните уделывать. Дорога начинается с первого шага.
Привести в действие импульс к движению могут помочь маленькие поведение, которые дадут вас энергию:
Если в этом пути вас испытываете затруднения — а сообразно опыту, для людей с синдромом отложенной жизни невыгодный так-то легко брать и что-в таком случае делать, — обращайтесь вслед помощью к психологу. Возлюбленный поможет вам разобраться в причинах, сложиться с целями и поддержит в процессе выполнения. Сердцевина — не откладывайте.
