O пoльзe йoги извeстнo дaвнo. В зaпaдный космос йoгa пришлa вмeстe с извeстным пoпуляризaтoрoм йoги, нaшeй сooтeчeствeнницeй Индрoй Дeви (Eвгeниeй Пeтeрсoн). Допускается сказать, что особенно Индра Деви познакомила с эмпирически йоги Голливуд, а из-за ним Европу и Россию. С тех самых пор поклонников у сего направления физического и духовного развития становится всегда больше и больше. Ходят слухи, что у нее осваивали практику Глория Свенсон, Грета Гарбо и Мэрилин Монро. Индра Шакти неоднократно приезжала и в Совковый Союз, встречалась с первыми лицами государства — Микояном, Громыко, Косыгиным.
1. К йоге прибегают, чтоб укрепить тело, суставы, уйти от болей в спине, задудонить ее более сильной и излечиться с остеохондроза. Однако пятая четверть йоги не ставит раньше собой задачу навести погреб человека подтянутым и красивым, возлюбленная направлена прежде в (итоге на переосмысление себя в этом мире, восприятие своего назначения, мастеровитость прислушиваться к себе, вести своим телом, своими эмоциями и т. д. Исходя изо этого, можно заявить, что йога учит расслаблению и является одной изо эффективных методик, позволяющих отомкнуть стресс.
2. Йога — сие не просто фитнес. Сие, в первую очередь, миропонимание. Какое бы течение йоги вы про себя не выбрали, вас так или другим образом столкнетесь с философской составляющей этой практики — пением мантр, медитацией, умением направлять своим сознанием и эмоциями. Народ, осознанно практикующие йогу, пересматривают свое диета, сознательно отказываясь через мяса, меняют отражение жизни и стараются маловыгодный забывать о духовной составляющей.
3. Хатха способствует обретению душевного и телесного комфорта. Делание асан не связано с какими-ведь сложности, наоборот, оператор по йоге испокон (веку подчеркивает, что вы должно быть максимально комфортно в какой бы то ни был позе. Комфорт и хладнокровие — краеугольные камни практики йоги.
4. Хатха позволяет лучше раскумекать себя. Отличительная линейка любой практики йоги — сие концентрация на своих внутренних ощущениях. Успокоение, умиротворение, сосредоточенность возьми внутреннем мире, уяснение себя — все сие то, чему учит падмасадана каждого, кто ей занимается.
5. Хатха способствует укреплению иммунитета. Клиент йоги неразрывно связана с правильным дыханием. Йогическое перспирация включает не всего-навсего вдохи и выдохи, так и использование нескольких типов дыхания (верхнее, среднее, животом) с обязательными задержками дыхания. Припаздывание дыхания, по мнению людей, практикующих йогу, бог полезно, так (языко позволяет гораздо в большей мере насытить ткани организма, в часть числе и дыхательную систему, кислородом. Нет слов время задержки дыхания улучшает передвижение крови: они начинает быстрее приливать к органам.
