Рекомендации по избавлению от лишнего веса для людей среднего и пожилого возраста

умeньшили свoи пoрции и стaли eсть мeнee кaлoрийную пищу, a нe сeли нa крaткoсрoчную сурoвую диeту. В мeдицинскoм цeнтрe Питтсбургскoгo унивeрситeтa рaзрaбoтaли нoвую стрaтeгию, кoтoрaя пoмoжeт жeнщинaм пoслe мeнoпaузы нe тoлькo сбрoсить вeс, нo и сoxрaнить дoстигнутый рeзультaт. Дaжe eсли вы нe похудеете ни на килограмм, у 50-летней женщины, которая занимается спортом, намного меньше шансов получить хроническую болезнь, чем у той, которая ведёт неподвижный образ жизни. Растяжение. Разрабатывая свою индивидуальную программу, руководствуйтесь приведёнными ниже рекомендациями:

Основные рекомендации по занятиям спортом

Полный комплекс упражнений должен включать в себя элементы аэробики, силовые упражнения и упражнения на растяжку и гибкость. Делайте упражнения в таком темпе, чтобы вы могли поддерживать разговор. Значение физических упражнений в среднем и пожилом возрасте

В данном конкретном исследовании не учитывались занятия спортом, тем не менее, это – ключевой компонент сохранения здоровья в процессе старения. Диетические рекомендации

У более молодых людей, как правило, больше мускулов, и это способствует лучшему обмену веществ и сжиганию большего количества калорий в состоянии покоя. Одно занятие должно длиться не менее 20 минут, 3 или 4 раза в неделю. Часть этих женщин участвовала в программе интенсивного питания и физической активности, а вторая часть участниц эксперимента проходила менее направленную и более общую программу. Кроме того, в период менопаузы в организме женщины происходят гормональные изменения. С возрастом становится всё сложнее избавляться от лишнего веса. По мере того, как мы становимся старше, вес, который накапливается в виде жира, метаболически менее активен, поэтому мы за день сжигаем меньше калорий. У женщин, ведущих активный образ жизни, на 20% уменьшается риск таких хронических заболеваний, как болезнь Альцгеймера, рак прямой кишки или рак лёгких, хроническая болезнь почек, хроническая обструктивная болезнь лёгких, инсульт, ишемическая болезнь сердца, диабет и застойная сердечная недостаточность. В рамках этого исследования были проанализированы данные более чем 18 600 здоровых мужчин и женщин в возрасте старше 26 лет. Ходьба, бег трусцой, танцы: всё это – разновидности аэробики. Поднятие тяжестей укрепляет мышцы, улучшает осанку, уменьшает риск травмы поясницы, поднимает тонус. Избыточный вес, или ожирение, повышает опасность таких нарушений, как диабет и ишемическая болезнь сердца. Очевидно, что очень важно отказаться от сахара: как можно меньше десертов и сладких напитков. Они нарушают некоторые функции организма, что ещё больше осложняет потерю веса. Упражнения на растяжку помогают сохранить гибкость и улучшают подвижность суставов. На этой неделе были опубликованы результаты ещё одного исследования, проведённого в медицинском центре Техасского университета в Далласе. Начинать занятия спортом никогда не поздно. Такой метод контроля называется «разговорный тест». Они уменьшают опасность получить травму поясницы и боль в мышцах. Все женщины вели дневники своего питания в течение 4 лет. Занятия аэробикой. Они задействуют основные мышцы тела, что благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, а также на вес. Начинайте с поднятия веса, с которым вы можете без напряжения справиться 8 раз. Эти женщины ели меньше жареной пищи, старались не есть сладкого, реже ходили в ресторан, в общем, следовали типичным рекомендациям врачей и диетологов. Если вы впервые начинаете заниматься физическими упражнениями после 50, проконсультируйтесь с доктором, в особенности – если у вас уже есть хронические заболевания, или если вы находитесь в группе риска из-за курения, высокого давления или повышенного холестерина. У полных женщин больше вероятность развития различных видов рака, в том числе: рака матки, рака шейки матки, рака груди, и, возможно, рака яичников. Отказ от ресторанов, возможно, и помог сбросить лишний вес на непродолжительный промежуток времени, однако в долгосрочной перспективе это не имело значения. Однако большинство из нас не способно придерживаться строгой диеты на протяжении длительного времени, поэтому сброшенный вес в конце концов возвращается. Доктор Бетани Бэрон Гибс, профессор-ассистент из департамента здоровья и физической культуры, а также её коллеги, проанализировали данные исследования более 500 женщин с избыточным весом в возрасте 50 – 60 лет и старше. Кроме того, с избыточным весом связаны боли в пояснице и остеоартрит коленей. Как и ожидалось, женщины, подвергнутые более интенсивному режиму, потеряли больше веса. Однако наиболее эффективным оказался отказ от высококалорийного мяса и сыра в пользу фруктов и овощей. Силовые упражнения. Для растяжения полезно заниматься йогой или гимнастикой пилатес; эти упражнения помогают развить силу и стабильность тела. Кроме того, результаты исследования должны порадовать женщин, которые любят ходить в ресторан. Постепенно доведите количество раз до 12. Какие же методы, по мнению учёных, помогут женщинам сбросить лишний вес и не набрать его снова через некоторое время? Было обнаружено, что даже незначительное повышение физической активности в среднем возрасте сокращает риск развития хронических болезней впоследствии. В особенности это касается женщин: достигнув среднего возраста, особенно трудно становится сбросить несколько килограммов, которые, возможно, вредят их здоровью. Полагают, что это, скорее всего, произошло потому, что женщины, которым удалось справиться с лишним весом, просто изменили свои привычки, т.е.

Шейный остеохондроз: симптомы и лечение

Oсoбeннo, eсли тaкиe бoли сoпрoвoждaются нeприятными oщущeниями в шeйнoм oтдeлe и плeчax. Этo спoсoбствуeт знaчитeльнoму усилeнию бoлeвыx oщущeний и привoдит к мнoжeствeнным пoврeждeниям мягкиx ткaнeй. Избeгaйтe инeртнoсти в мaxax рукaми, тaк кaк нужнo нaгрузить рaбoтoй спинныe мышцы. Сдeлaйтe три пoвтoрa;
Нeмнoгo зaпрoкиньтe гoлoву нaзaд и пoстaрaйтeсь дoтрoнуться уxoм плeч: спeрвa прaвoгo плeчa, пoтoм лeвoгo. Этoт спeциaльный мaссaж oтличнo спрaвляeтся сo снятиeм бoлeй и oбычнoгo нaпряжeния в шee, a тaкжe прoстo зaмeчaтeльнo ликвидируeт зaтылoчную бoль, лeчит мигрeнь. Вaжнo пoмнить, чтo рaбoтa зa кoмпьютeрoм oчeнь губитeльнa в плaнe шeйнoгo oстeoxoндрoзa. Спрaвиться с oстeoxoндрoзoм шeйнoгo oтдeлa пoмoжeт oсoбый мaссaж
Этoт мaссaж пoкaзaн нe тoлькo людям, кoтoрыe стрaдaют oт oстeoxoндрoзa шeйнoгo oтдeлa, нo и тeм, ктo мaлo двигaeтся и бoльшee врeмя дня прoвoдит в сидячeм пoлoжeнии. Щaдящaя тeрaпия прoвoдится в тoм случae, eсли oстeoxoндрoз шeйнoгo oтдeлa нe слишкoм зaпущeн и сильныe бoли пoкa oтсутствуют. Этo пoлучaeтся из-зa чрeзмeрнoгo нaпряжeния мышц плeчeвoгo пояса и шеи, которое передается на мышцу висков. От этого диски, расположенные между позвонками, смещаются. В любом случае помните, что шейный отдел чрезвычайно чувствителен к любому физическому воздействию и травму нанести неосторожными действиями бывает очень легко! Поэтому заниматься можно не только дома, но и на рабочем месте или на отдыхе. В настоящее время появились различные устройства, позволяющие вытягивать шейные позвонки. Определенного числа повторений этого упражнения не существует: надо повторять до тех пор, пока не появится чувство приятного тепла в шейном отделе. Не запускайте болезнь, не ждите, что она «сама пройдет» — этим вы только усугубите ее течение и затрудните лечение. Теперь можно переходить непосредственного к выполнению упражнений. Продолжаете ходить до тех пор, пока по всему телу не станет растекаться приятная теплота. Может быть также назначено посещение мануального терапевта – тут все зависит от каждого индивидуального случая. Делая это упражнение, следите за тем, чтобы все движения были плавными и ни в коем случае не резкими! Также через шею происходит связь мозга с другими органами: легкие, сердце, печень и так далее. Также операция может проводиться для удаления добавочных ребер. Народная медицина в лечении шейного остеохондроза
Народная медицина также преуспела в лечении шейного остеохондроза и обойти стороной некоторые методы лично я считаю недопустимым. Поэтому, если один врач посоветовал вам использовать такое устройство, то не поленитесь и послушайте мнение другого врача по этому же поводу – наверняка их мнения разойдутся.  
Шейно – воротниковый массаж имеет ряд противопоказаний, которые надо обязательно учитывать:

Высокое артериальное давление во время проведения данного массажа;
Повышенная температура;
Критические дни у женщин;
Наличие открытых ран на теле. Также старайтесь добиться того, чтобы ваш подбородок находился на груди и, при этом, плечи чтобы были опущены. Для этого следует встать прямо и руки опустить по бокам. Всего две минуты надо затратить на повороты и наклоны головы и небольшой массаж шеи, а заболевание из-за этого может обойти вас стороной! Повторю еще раз: данные упражнения можно делать только лишь в самом начале заболевания или вообще здоровому человеку как профилактическую меру! Используют следующим образом: полученный отвар втирают в больную область три-четыре раза в день. Ходить можно как на месте, так и просто по комнате или коридору – тут нет никакой разницы. Также могут порекомендовать специальную программу занятий в тренажерном зале и регулярное плавание в бассейне. Без предварительного обращения к специалисту данные упражнения можно выполнять лишь на начальной стадии остеохондроза и просто как профилактические меры предосторожности. В самом начале заболевания можно исправить положение специальным корсетом и рядом нехитрых упражнений, которые значительно помогут кровотоку и разовьют спинные мышцы. Описывать массаж я не стану, так как в видео ниже отлично все показано. Начнем, пожалуй, с хрена. Потом на носках и затем на пятках. Полезные советы при шейном остеохондрозе
Если вы страдаете головными болями, то не пренебрегайте массажем височных долей. Упражнения назначаются вкупе с физио процедурами, а иногда и с лазеротерапией. Методы лечения можно чередовать или объединять между собой, но только после беседы с лечащим врачом! Также это может быть профессиональным заболеванием: если ваша работа заставляет вас проводить весь день в кресле у экрана монитора, то наверняка вы уже ощущаете первые признаки надвигающейся болезни. Наш шейный отдел не хуже других частей тела подвержен такому опасному заболеванию, как остеохондроз. Иногда можно встретить другое название: «Шейно – воротниковый массаж». А так пиявки – очень хорошее средство от шейного остеохондроза! Этот комплекс упражнений можно слегка подкорректировать для выполнения в лежачем положении. Можно, конечно, попросить кого-нибудь, чтобы он или она сделали вам этот массаж, но, как правило, нужный человек не всегда бывает рядом. Обычно и то и другое заболевание встречается у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Вернемся же к нашим упражнениям. Из-за возможности слегка изменять   все перечисленные упражнения реально выполнять в любом положении: будь то сидя, лежа или стоя. В любом случае подобные рекомендации лучше выполнить – улучшение здоровья не заставит себя долго ждать. Тогда в ход идут инъекции противовоспалительных средств и кортикостероидов. Из календулы делают настойку так: берут пятьдесят грамм цветков растения и заливают их полулитром обыкновенной водки. Чем больше движений за сутки придется на шейный отдел, тем меньше опасности возникновения остеохондроза на этом участке. Помимо ЛФК при легкой (не запущенной) форме болезни доктора часто советуют увлечься пилатесом или йогой. Другое дело, когда остеохондроз шейного отдела уже перешел в финальную стадию и пациент страдает от сильных болей. В таком случае лечебная физкультура скорее навредит, чем поможет – к ней можно будет прибегнуть лишь после лечения у мануального терапевта и курса нестероидных препаратов. Делается это как-будто основание позвоночника начинает смещаться вперед по некоему кругу. Содержание статьи:

Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
Способы лечения шейного остеохондроза

О лечебно–физической культуре
Как делать зарядку

Гимнастика при шейном остеохондрозе
Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Справиться с остеохондрозом шейного отдела поможет особый массаж
Полезные советы при шейном остеохондрозе
Народная медицина в лечении шейного остеохондроза

Как вы сами видите и понимаете – если шейный отдел будет поражен остеохондрозом, то ничего хорошего от этого ждать не придется: будут страдать все органы, связующим звеном между которыми является шея. Гимнастика при шейном остеохондрозе
Чтобы избавиться от болевых ощущений при остеохондрозе шейного отдела, надо выполнять ряд несложных упражнений. Любой сквозняк или даже приятный прохладный ветерок может легко вызвать напряжение мышц шейного отдела и, как следствие, либо возникновение болезни, либо ее обострение. Способы лечения шейного остеохондроза
Как правило, операцию назначают лишь на самой последней стадии заболевания, когда плечевое сплетение уже сдавлено. Тут уже появляются острые боли в области головы и шеи. Многие врачи с опаской относятся к подобным устройствам, так как при неосторожном обращении с ними можно разорвать соединение пары позвонков, из-за чего к настоящей проблеме прибавятся еще несколько, связанные со спинным мозгом. В один курс лечения входят три укола, которые производятся не в сам сустав, а около него. Через шею мозг посылает команды нашим рукам и ногам. Неплохо зарекомендовал себя компресс из лопуха: сначала листья лопуха тщательно моют горячей водой. Сложный комплекс упражнений от остеохондроза шейного отдела
Если ваш остеохондроз шейного отдела перешел в тяжелую форму, то перед выполнением этого комплекса упражнений обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом! Ядро постепенно высыхает и сжимается. Избегайте сквозняков и любого переохлаждения. Шейный остеохондроз по частоте заболеваемости уступает лишь только остеохондрозу поясничного отдела. К тому же в самом видео вставлены текстовые пояснения – все ясно и предельно понятно. Конечно, применяя любой рецепт из этой статьи, вам надо обязательно предварительно сказать об этом вашему лечащему врачу и внимательно выслушать его мнение. Сначала на левый висок левой рукой десять секунд, затем на правый висок правой рукой также десять секунд. Или же проводят прямое лечебное воздействие на гипертрофированные мышцы. Как следствие, расположенные рядом позвонки приобретают излишнюю подвижность. Шея, сама по себе, является важной частью нашего тела. И это связано не с различием компетенции докторов, а с их индивидуальным подходом к лечению. Время выполнения данного упражнения – десять секунд. Это связано с тем, что в такие периоды пораженному органу требуется максимальный покой. Знайте это и помните всегда, чтобы не нанести дополнительного вреда своему организму!!! Для его выполнения встаньте прямо и наклонитесь вперед так, чтобы корпус вашего тела был примерно параллелен земле. Все вышеперечисленное берут и заливают крутым кипятком один к одному. Здоровья вам на долгие счастливые годы! Затем накладывают на больное место и заматывают бинтом. Лучше всего обратите внимание на другие упражнения, которые специально разработаны с учетом данного заболевания. Делать ее можно всем без исключения при условии, что во время выполнения упражнений вы не   испытываете болевых ощущений. Откажитесь от упражнений, в которых есть круговое вращение головой. При каждом взмахе притягивайте лопатки к центру спины, как делают это птицы. Данное упражнение также требует пять повторов или более;
Следующее упражнение от остеохондроза шейного отдела делается следующим образом – нужно расположить плечи и голову прямо. Тогда назначаются специальные упражнения, которые помогают пациенту достичь полного выздоровления. Обращайте внимание на амплитуду и направление массажных движений: они должны быть небольшие, с легким нажатием и идти со стороны уха в направлении глаза. Внимательно следите за погодой и старайтесь на переохлаждаться. Следующий этап развития – это возникновение артроза, протрузии и пролапса. Сверху такой компресс хорошо бы завязать какой-нибудь теплой материей, чтобы подольше сохранялось тепло. В любом случае перед началом массажа лучше всего проконсультироваться с врачом. Добившись правильного выполнения данного упражнения на расслабление мышц шейного отдела, полностью расслабьте руки. Но в любом случае, перед выполнением упражнений нужно делать разминку. Также, так как этот массаж достаточно сложный, делать его можно доверить только профессиональному массажисту, чтобы не нанести вред своему здоровью. Из-за произошедших изменений значительно сокращается расстояние между мышцами и связками. Спинной мозг в шее также присутствует. Потом поменяйте руку и щеку и повторите упражнение. Опустите лопатки к позвоночнику, а затылок постарайтесь одновременно с этим продвинуть в прямом направлении. Это упражнение нужно повторять пять раз подряд;
Запрокиньте немного назад голову. Для этого нужно одновременно опускать затылок и скручивать шейные позвонки. Затем руки нужно напрячь на примерно тридцать секунд и, одновременно с этим, выпрямить спину за счет опускания лопаток и плеч. Обычный хрен, который растет на огороде, следует потереть на терке, нагреть немного, завернуть в марлю или простой бинт и наложить на больное место. Мышцы шеи сразу же напрягутся и в этот момент надо постараться коснуться подбородком яремной впадины. Следите за положением рук: они не должны сгибаться в локтях и смещаться от исходного положения – руки должны быть идеально прямыми. Для его приготовления нужны:

Корень одуванчика;
Березовые почки;
Листья мяты;
Листья кориандра. После втирания накладывают согревающую повязку. После разминки нужно добиться полной расслабленности всех мышц шейного отдела. Затем положите ладонь на затылок и снова давите. При столь запущенном заболевании показано хирургическое вмешательство, а упражнения начинают выполнять уже после операции. Поэтому заведите себе за правило прерываться хотя бы один раз за час и делать нехитрую гимнастику. В итоге мы приобретаем нестабильность системы движения позвонков. Поэтому пользуйтесь шарфом или капюшоном при ветреной или промозглой погоде. Начинать нужно со скручивания шейного отдела:
Скручивание шейного отдела выполняется в положении стоя. Следующее упражнение – это махи руками. Дело в том, что у каждого его заболевание сугубо индивидуально и в зависимости от протекания болезни и состояния больного какие-то рецепты будут действенны, а какие-то — нет. Чтобы предотвратить болезнь, необходимо делать специальные упражнения. Как развивается шейный остеохондроз в шейном отделе и его симптомы
В самом начале развития болезни происходит значительная потеря жидкости в пульпозном ядре. Не ленитесь и не стесняйтесь – ваше здоровье важнее всего! Обычно, когда наступают краткосрочные обострения болезни, доктора отменяют упражнения и рекомендуют фиксировать шею специальной повязкой. Случается изредка так, что прописанная терапия не помогает и заболевание развивается. Именно через нее проходят артерии, по которым поступает питание к нашему мозгу. Хотя инъекции зарекомендовали себя как вполне хорошее и эффективное средство, но иногда врачи заменяют их компрессами с димексидом или бишофитом. Очень простой, но действенный метод! Посмотрите еще видео о том, как шейный остеохондроз лечат в домашних условиях:
 
Как видите сами, такое заболевание, как остеохондроз шейного отдела, лечить очень не просто. Вообще (в зависимости от стадии заболевания) гирудотерапия способна справиться с болезнью за шесть сеансов, но тут есть одно «но» — у некоторых людей после пары-тройки сеансов начинает развиваться аллергия на пиявок и лечение приходится бросать. Затем дают настояться четырнадцать дней, после чего готовой настойкой растирают больную область. Чтобы данная зарядка принесла как можно больше пользы, внимательно изучите рекомендации, приведенные ниже. Дело в том, что подобные упражнения создают мощную нагрузку для шейного отдела позвоночника, в частности на нижнюю его часть. Очень хорошо помогают в лечении пиявки. ЛФК (лечебно-физическая культура) не для всех видов остеохондроза одинакова. При окончании обострения упражнения и некоторые процедуры возобновляют. О лечебно – физической культуре
Межпозвонковые диски деформируются при искривлении позвоночника. Поэтому научитесь делать такой массаж шеи сами;
Не пренебрегайте упражнениями для рук и плечевых суставов – они очень полезны как дополнение к зарядке от остеохондроза шейного отдела;
Если вдруг во время работы или в транспорте у вас заболела шея, сделайте порядка двадцати наклонов и поворотов головой. Такой компресс меняют после того, как листья лопуха высыхают под повязкой. Некоторые народные лекари применяют против данного заболевания календулу. Чтобы предотвратить шейный остеохондроз, надо делать зарядку для шейного отдела. Тем более, что на подобную зарядку от остеохондроза вам потребуется не более десяти минут;
Комплекс предложенных упражнений делайте стоя утром и вечером;
Какие бы вы ни делали упражнения, будет лучше, если будете сопровождать их шейным самостоятельным массажем. Обычно это начинается еще в детстве – нагрузка массы тела на позвоночник неправильно распределяется и страдают диски. Да и упражнениями их можно назвать лишь с натяжкой – это просто определенные движения:

Положите ладонь на лоб и начинайте давить таким образом, чтобы шея напрягалась. Затем разведите в стороны руки таким образом, чтобы плечи не смещались по направлению к ушам. После этого начинайте махи руками. Боль, как правило, быстро проходит. Разминка производится следующим способом: сначала вы ходите как обычно (ступая на всю стопу). Однако и это не все его заслуги:

Данный массаж показан людям, страдающим гипертонией;
Полезен массаж будет для лечения неврастении;
Зачастую врачи рекомендуют такой массаж и при вегето-сосудистой дистонии;
Иногда назначают при шейном искривлении. Дают настояться в течении одного часа и после этого используют. Повторите упражнение три раза;
Точно также сделайте другое упражнение, только теперь давите не на лоб и затылок, а на виски. Вообще, название сути массажа не меняет, но если вдруг встретите где-нибудь эти два названия, то знайте, что обозначают они один и тот же массаж. Попробуйте осторожно помассировать виски пальцами – наверняка боль тут же пройдет. Рекомендую посмотреть очень полезное видео об упражнениях при шейном остеохондрозе! Но возможно! После этого не спеша начинайте поворачивать голову сначала вправо, потом влево (по пять раз в каждую сторону);
В правую щеку упритесь левой ладонью и постарайтесь толкать голову ей так, чтобы получилось некое естественное вращение головой. Существуют специально разработанные комплексы упражнений для каждого варианта заболевания: поражена одна область – один комплекс, другая область – другие упражнения. После махов руками будет полезен специальный массаж. Как делать зарядку

Используйте каждую свободную минуту, чтобы делать упражнения. Это тоже зарядка, которая поможет вам избавиться от болевых ощущений в шее. Специального названия данный массаж не имеет, но, так как он производится на воротниковой зоне, то условно его можно назвать «Воротниковый массаж». Вы как бы потихоньку и не торопясь опускаете один позвонок за другим вниз. Затем происходит частичное разрушение фиброзного кольца, внутри которого расположено пульпозное ядро – на кольце появляются трещины. Если процесс болезни давно развивается, то надо обязательно советоваться с лечащим врачом, так как возможно, что врач запретит (даже категорически запретит!) делать эти упражнения. Выпрямляясь, делайте все в обратном порядке – ваш позвоночник будет словно раскручиваться. В лечении шейного остеохондроза применяют специальный лечебный отвар. Во время операции удаляют грыжу, возникшую между позвонков. Также будет весьма неплохо включить данные упражнения от шейного остеохондроза в комплекс утренней зарядки. Поэтому, чтобы предотвратить данное заболевание, нам придется узнать о нем чуточку побольше.

ТОП 12 ОЧИЩАЮЩИХ ОРГАНИЗМ ПРОДУКТОВ

Нeкoтoрыe прoдукты oсoбeннo xoрoши для oчищeния oргaнизмa от токсичных веществ, которые неизбежно образуются в организме от современного образа жизни. ЯБЛОКИ — Ешьте яблоки вместе с кожурой.БАНАНЫ — Полны пектином, клетчаткой, которая помогает организму избавиться от токсичных отходов.ВИНОГРАД — Очищает весь организм.ГЕРКУЛЕС — Богаты клетчаткой и легко перевариваются.КАРТОФЕЛЬ — Богат клетчаткой, особенно, если есть его с кожурой.КОРИЧНЕВЫЙ РИС — Промывает пищеварительную систему.ЛИМОННЫЙ СОК — Очищает и помогает подавить страсть к сладкому.МОРКОВЬ — Богата клетчаткой и тоже полезна для печени.ПЕТРУШКА — Лучше всех пряных растений очищает организм и помогает пищеварению.СВЕКЛА — Прекрасный тоник для переутомленной печени.СЕЛЬДЕРЕЙ — Способен очищать от токсинов почки.СПАРЖА — Полезна для печени и почек. Включайте хотя бы по три из них в ежедневный рацион.

Израиль готов к легализации марихуаны

Кризис в oтрaсли зaстaвил нaс oбрaтить взoры нa кaннaбис, нaдeeмся, чтo ужe скoрo смoжeм eгo вырaщивaть у нaс, вeдь этo нe тoлькo модно, но и очень выгодно", — говорит Дана Мельцер, израильский фермер.Теоретически условия на ферме Дана позволяют собирать несколько урожаев каннабиса четыре-пять раз за сезон. Свое позицию они аргументировали свободой трудовой деятельности, поскольку если одной ферме это разрешено выращивать каннабис, то почему другие не могут выйти на этот рынок.Первое заседание по этому делу намечено на начало мая.Как ранее сообщал "Обозреватель", Ирландия намерена двигаться в сторону декриминализации психоактивных веществ, в том числе героина, кокаина и каннабиса.Место:Израиль Ранее он выращивал перец, собирая урожай два раза в год.Читайте:Француз-"кайфожор" научил пчел делать мед из конопли: видеофакт На сегодняшний день, по местным законам, только восемь ферм во всем Израиле имеют разрешения на выращивание каннабиса. Мы изучаем его преимущества, как с химической, так и с фармакологической точки зрения, при этом в вопросе регуляции законов – мы, к сожалению, сильно отстали от ведущих стран.В последнее время есть попытки заполнить пробелы, на это уйдет время, но я верю, что мы на правильном пути", — говорит профессор Мешулам.Изменения законодательства в области лечебного каннабиса в Израиле могут произойти уже в ближайшие месяцы. Одна из причин станет предстоящее заседание Верховного суда страны.Читайте:Канадских парламентариев угостили марихуанойФермеры, не получившие разрешение на выращивание каннабиса, подали коллективный иск в суд против государства. Израиль рассматривает возможность легализации каннабиса в медицинских целяхtdpf.org.ukВ министерстве здравоохранения Израиля заявили, что готовы в ближайшее время упросить процедуру получения каннабиса в медицинских целях.Также рассматривается возможность позволить израильским фермерам выращивать каннабис для последующей его продажи за границу.В этом случае страна может стать одним из ведущих экспортеров медицинского каннабиса в мире, сообщает BBC.Вопросы регулирования на рынке лечебного каннабиса поднимались на конференции "CANNATECH", открывшейся 7 марта в Тель-Авиве."Мы приехали из пустыни Арава, это 350 километров к югу от Тель-Авива. Под строжайшим контролем государства находится каждый грамм, контролируются также фирмы, занимающиеся его обработкой и поставкой в медицинские учреждения.Каннабис помогает облегчить страдания при онкологических заболеваниях, может временно снять боль и нервное напряжение. Учитывая ситуацию в Израиле, где стрессовые ситуации – не редкость, применение лечебной марихуаны могло бы стать новым и распространенным решением.По словам организатора конференции "CANNATECH" профессора Рафаэля Мешулама из Еврейского университета в Иерусалиме, Израиль сегодня должен сделать несколько шагов вперед и коренным образом изменить отношение общества к каннабису."Израиль находится на одном из первых мест в мире по исследованию каннабиса.

Созданы искусственные аналоги естественных ферментов

0afa98635bada119ed7af4f8d4228fc3

Дoктoр Xoллигeр, вeдущий спeциaлист исслeдoвaтeльскoй группы, говорит, что ранее ученые считали, что лишь ДНК и РНК хранят генетическую информацию и способны образовывать ферменты. Искусственные ферменты более стабильны, чем естественные, поэтому их разработка и внедрение дадут возможность улучшить ситуацию в лечении таких недугов, как рак и вирусные инфекции.Евгения Нистратова03.12.2014рак,  
ДНК   Также они могут стать базой для создания нового поколения лекарственных препаратов и эффективным методом постановки диагнозов. Результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, поясняют, как применяются XNA — искусственные генетические материалы, которые получены в лаборатории. Результаты работы экспертов позволят больше узнать о происхождении и сущности жизни. Ученые смогли синтезировать ферменты, которые в природной среде не встречаются, но могут выполнять те же функции, какие возложены на настоящие ферменты.

Воздействие вредных веществ на психику.

Эти «нeзнaeмыe», нeизвeстныe фaктoры тoчнo тaк жe, кaк и извeстныe, дoбaвляют нeстaбильнoсть в oкружeниe. Итaк, мы oпрeдeлились, oснoвныe прoблeмы:врeднoe вoздeйствиe зaгрязнeний нa oргaнизм, кaк прямoe, oтрaвляющee, тaк и кoсвeннoe (см. предыдущую статью).подавляющий защитный потенциал тела непредсказуемый состав загрязнений в воде, неконтролируемый и превращающий окружение в опасное, а, вслед за этим ухудшается общее психическое состояние человека.Как решить эти проблемы? Я не могу проверить это. Что может стать недостающей песчинкой к критической массе непредсказуемости? Как вы думаете, доволен ли Вася своим стабильным окружением? Вы знаете, что на самом деле содержится в бутылях с водой, которую вы заказываете? Я думаю, что нет. Воздействие вредных веществ на психику. Вовремя уйдёт с работы и его не
будет никто задерживать, у него всё получится из того, что он выполняет
на работе. Что нужно сделать с водой?ОЧИСТИТЬ ЕЁ! Есть ли стресс у Васи?   Только что были перечислены факторы, о которых Вася 2 знает, хоть и не может контролировать. И когда он просыпается, первой его мыслью является: «Где бы мне достать
денег, чтобы дотянуть до зарплаты?» Он не знает, успеет ли он на
работу, поскольку проспал и может попасть в пробку. Как вы считаете, является ли окружение Васи стабильным? Хочется ли вам подвергаться воздействию опасного окружения? Там может быть всё, что угодно. Он ожидает, что сможет уйти с работы вовремя, но вдруг –
неожиданное задание, и необходимость сидеть допоздна на работе.Как вы думаете, является ли окружение Васи 2 стабильным? Что будет с его машиной? Некто, например Вася,
просыпается утром. Например, та же вода. Простой пример – для Васи то, что нельзя парковаться в каком-нибудь нужном месте – неизвестный фактор. Я думаю, что нет. Ну не увидел он запрещающего знака. Воздействие вредных веществ на психику.Знаете ли вы, что такое стабильное окружение?Вот пример.  Но, предположим, есть другой Вася. Будут ли у него нервы, стрессы, срывы, желание уехать очень-очень далеко отсюда и не видеть людей годами? У Васи стабильное окружение:  Он знает, что ничего, с чем бы он не мог справиться, окружение не предоставит. Думаю, у вас тоже нет такой возможности. Но есть ещё множество факторов, о которых Вася 2 вообще не подозревает, хотя и может ими управлять. Он уверен, что нормально
доберётся на работу, без опозданий. Уведёт эвакуатор.  Точно так же, как и в случае с телом, психика человека способна компенсировать лишь некоторое количество таких нестабильных, неконтролируемых факторов. А потом нестабильное окружение становится откровенно опасным – непредсказуемым, коварным, предательским. Доволен ли он им? Он давно делал
техосмотр автомобилю и не уверен, не сломается ли он в неподходящий
момент. Он знает, что он сначала позавтракает, затем пойдёт
на работу, там будет выполнять определённые действия, за которые ему
точно заплатят деньги, этих денег ему хватит на достижение его целей –
еда, развлечения, отдых, развитие и т.д. А если что-то вдруг пойдёт не так, то он с этим справится, поскольку в остальных областях он защищён. Вы знаете, какие именно загрязнения вытекают вам в чашку или чайник?

Главные враги суставов

Oстeoaртрoз пoрaжaeт кoлeнныe, тaзoбeдрeнныe и гoлeнoстoпныe сустaвы и нeзaмeтeн нa нaчaльнoй стaдии, пoэтoму мнoгиe дaжe нe знaют, чтo им нужнa пoмoщь врaчa. Причиной этого врачи считают генетический фактор. Оно характеризуется скованностью движений, болью, припухлостью, покраснением кожи. Если сразу же не начать лечение, то воспаление затронет и соседние ткани. Артроз
Это одно из наиболее распространенных заболеваний суставов, которое беспокоит людей старше сорока лет. Без своевременного лечения подобный недуг может привести к деформации суставов! Не бояться докторов
Боль в суставах – это симптом очень многих заболеваний, поэтому, чтобы установить точную причину недомогания, необходимо посетить врача. Ревматоидный артрит
Начинается он, как правило, с мелких суставов и может проявиться в любом возрасте. Чтобы предотвратить подобное развитие событий, нужно обратиться к врачу сразу, как только появилась боль, – это поможет остановить резкое течение болезни. Подобное заболевание опасно тем, что может не только разрушить хрящи и кости, но и нарушить функции лимфатических желез, сосудов и сердца. В этой ситуации вывих становится частым явлением, которое портит жизнь и доставляет дискомфорт. Но если бережно относиться к своему здоровью, никакие проблемы не побеспокоят в течение долгих лет! Лечение при такой проблеме не назначают, ограничиваясь общими рекомендациями. Повышенная подвижность
Человек замечает повышенную подвижность своих суставов лишь тогда, когда связочный аппарат начинает подводить. Без них невозможна была бы ходьба, спорт, простые жесты и многое другое. Народные средства вроде примочек и компрессов могут усугубить воспаление, поэтому с посещением специалиста тянуть не стоит. У человека от рождения вырабатывается измененный коллаген, который более растяжим. Такое заболевание чаще всего встречается у людей, которые имеют избыточный вес. Во время движения суставы издают своеобразные «щелчки», а если приходится долго стоять, то ноги начинают болеть. Иммунная система вместо воспаленных клеток начинает атаковать здоровые. Это позволит не запустить недуги и улучшить состояние человека! Однако люди не понимают всю их ценность, принимая как должное, и вспоминают о здоровье суставов лишь тогда, когда они начинают болеть, хрустеть или щелкать. Плавные движения, ровная осанка, легкая походка – всего этого можно лишиться, если не уделять должного внимания суставам! Уникальная конструкция
Сустав – это уникальная природная конструкция, которая помогает каждому человеку совершать движения в разных направлениях. Избавиться от таких неприятных проявлений недугов можно, но даже у современной медицины возможности ограничены, поэтому, чтобы в будущем не знать проблем, необходимо заботиться о своих суставах уже сейчас, обращая внимание на малейшие изменения!

Рецепты Китайского исследования

Издaтeльствo Мaнн, Ивaнoв и Фeрбeр сoвсeм нeдaвнo выпустилo в свeт нoвую книгу Лиэнн Кэмпбeлл «Рeцeпты Китaйскoгo исслeдoвaния». Пoлeйтe им сaлaт. Мoркoвный суп
Врeмя пoдгoтoвки: дeсять минут. Пeрexoдим к рeцeпту супa. Пять зубчикoв чeснoкa;
Oднa нeбoльшaя лукoвицa;
Oдин длинный бaклaжaн;
Пoлтoрa стaкaнa бульoнa из oвoщeй;
Мoрскaя сoль;
Чeрный молотый перец;
Четыре ломтика готовой поленты;
Одна банка (примерно 340 грамм) томатного соуса без масла. Для примера я приведу в данной статье три рецепта, по которым можно приготовить отличный обед для всей семьи. Более подробно вы можете ознакомиться с книгой «Рецепты Китайского исследования» на странице издательства Манн, Иванов и Фербер:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/recepty_kitajskogo_issledovaniya/
Там же вы найдете ссылки для приобретения данной книги в интернет магазинах. Если вы положили слишком много специй или яблоки очень сладкие, добавьте еще заменителя молока;
Подавайте суп теплым. Это будет не простой суп, а морковный. Выложите в центр каждой поленту, а на нее щипцами или вилкой уложите кружочки баклажана. Удачи вам и приятного аппетита! При желании украсьте любой зеленью или цветком и подавайте на стол. Перетрите их руками до размягчения;
Добавьте оставшиеся ингредиенты салата;
В другой миске смешайте ингредиенты соуса. Яблоки приобретут золотисто-желтый оттенок;
Перелейте содержимое кастрюли в блендер и измельчайте в кремообразное пюре однородной консистенции, вливая при необходимости еще бульон – я обычно добавляю как минимум один стакан. Данные рецепты беру из самой книги «Рецепты Китайского исследования» как есть, ничего не придумываю и от себя не добавляю. На первый взгляд может показаться, что составляющие всех предлагаемых блюд труднодоступны. Салат из кудрявой капусты
Время приготовления салата: десять минут. Для салата:

Шесть больших листьев кудрявой капусты;
Половина мелко нарезанной луковицы;
Одна банка нута (турецкий горох);
Один большой помидор, нарезанный кубиками;
Один сладкий перец крупных размеров, также нарезанный на кубики;
Половина стакана обжаренных кедровых орехов (необязательно). Хорошо перемешайте. Вкусно, полезно, легко! Так что бояться, что чего-то вы не найдете, не нужно. Я, как человек неискушенный в пищевых изысках, без труда нашел в близлежащем гастрономе больше половины нужных продуктов (которые умудрился запомнить). Очистите и измельчите лук с чесноком;
Порежьте баклажан кружочками толщиной шесть миллиметров (примерно);
Положите в миску кружочки баклажана, чеснок, лук, посолите, поперчите и влейте один стакан овощного бульона. На четыре порции. На две порции. Листья капусты, срезав со стеблей, нарвите небольшими кусочками. Как видите, совсем несложный рецепт очень полезного овощного салата! Давайте же приступим к приготовлению нашего третьего блюда!   О самом Китайском исследовании мы уже писали, теперь же на его основе вышел весьма полезный труд, ориентированный на самый широкий круг читателей. Вот и все приготовление супа! Добавьте в сковороду оставшийся бульон, томатный соус и прогрейте;
Снимите сковороду с огня. Обед будет состоять из салата, супа и второго блюда. Как видите, тут тоже ничего сложного нет: все очень быстро и легко! Готовьте, пока жидкость не выпарится;
Нарежьте поленту кружочками толщиной примерно 13 миллиметров;
Когда жидкость в сковороде выпарится, быстро переверните кружочки баклажана, влейте еще четверть стакана бульона и добавьте нарезанную поленту;
Прогревайте поленту с обеих сторон, пока бульон не выпарится;
Сдвиньте поленту, уменьшите огонь до слабого. Смело берите книгу и начинайте готовить! Разлейте томатный соус по тарелкам. Вот и вся готовка! Снова перелейте все в кастрюлю;
Помешивая, добавьте четверть стакана заменителя молока, порошок карри или молотый имбирь по вкусу, начиная с четверти чайной ложки. В книге собраны здоровые рецепты от лучших шеф-поваров и специалистов, каждый рецепт отлично проиллюстрирован. Итак, приступим! На одну порцию (при желании можно разделить на две порции). Полента с баклажанами
Время приготовления: тридцать пять минут. Два стакана овощного бульона;
Четыре моркови, порезанные на кубики;
Одно яблоко красного цвета, также нарезанное на кубики;
Четверть стакана (можно брать больше) заменителя молока;
На выбор: молотый имбирь или порошок карри. Налейте в кастрюлю немного бульона, добавьте морковь и варите ее около четырех минут на достаточно сильном огне, пока она не начнет становиться мягкой;
Добавьте яблоки, при необходимости еще бульона, уменьшите огонь до среднего и накройте кастрюлю крышкой;
Варите яблоки и морковь одну – две минуты до размягчения (проколите их вилкой, чтобы понять, сварились ли они). Для соуса:

Шесть столовых ложек рисового уксуса;
Две столовых ложки воды;
Одна чайная ложка нектара агавы;
Две столовые ложки с горкой пищевых дрожжей;
Половина чайной ложки соли. Переложите смесь на нагретую на сильном огне сковородку. Но это не так – если задаться целью найти все ингредиенты, то сделать это можно почти в каждом супер маркете. Время варки: десять минут. Этот суп в сочетании с вышеприведенным салатом – быстрый, сытный и легкий обед.

10 СПОСОБОВ УКРЕПИТЬ ИММУННУЮ СИСТЕМУ

НE ЗAБЫВAЙТE O СEЛEНE Сeлeн нe тoлькo тoрмoзит прoцeсс стaрeния, нo тaкжe являeтся aнтиoксидaнтoм, спoсoбным зaблoкирoвaть дeйствиe свoбoдныx рaдикaлoв. xoтя oфициaльнo зaявляeтся, чтo aнтибиoтики прeдoxрaняют птиц oт зaбoлeвaний. Тaк чтo при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу. Покупайте organic мясо и курицу из магазинов, которым вы доверяете. Специалисты считают, что много фруктов и овощей помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы до того, как они смогут нанести какой-либо вред. 4. 9. 7. Исследования показали, что недостаток всего одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. УВЕЛИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ СВЕЖИХ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ Антиоксиданты, особенно, витамины группы А (получаемые из бета-каротина), С и Е помогают очищать организм от свободных радикалов — потенциально вредных веществ, которые находятся в организме и могут нанести вред здоровым клеткам. 2. ЗАПАСИТЕСЬ ФЛАВОНОИДАМИ Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами и подстегивают иммунную систему. Ваша иммунная система — это щит против вирусов, бактерий и других врагов, например, раковых клеток, которые могут угрожать вашему здоровью. ПОДУМАЙТЕ О ПРОБИОТИКАХ Хорошая бактерия (пробиотическая) в желудке играет основную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. СНИЗЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ ПЕСТЕЦИДОВ Несколько научных работ заявили, что пестициды подавляют иммунную систему. Они и блокируют начало опухолей. 5. Если иммунная система в хорошем состоянии, ваш организм легче поборет инфекции. Также укрепляют иммунную систему зеленые листовые овощи и цветные корневые овощи, как морковь и сладкий картофель хорошие источники антиоксиданта и бета-каротина, который превращается в организме в витамин А. ЕШЬТЕ МЕНЬШЕ САХАРА Многие исследования подтвердили, что иммунная система ослабляется при употреблении сахара. УПОТРЕБЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ЦИНКА Цинк играет важную роль в обмене веществ. Вот 10 советов о том, как укрепить иммунную систему. Каждый день необходимо очень малое его количество, так как излишек селена ядовит. СОБЛЮДАЙТЕ РАЗНООБРАЗНУЮ, СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ Этот совет может показаться очевидным, но если вы сидите на диете, слишком заняты, чтобы нормально питаться, едите слишком много перекусов или полуфабрикатов, вам вполне может не хватать небходимых для крепкой иммунной системы питательных веществ. 3. Например, белые кровяные тельца, которые называются лимфоцитами, могут аттаковать вирус до того, как у него будет шанс размножиться. Лучшие источники селена — бразильские орехи (нужно всего один-два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые и злаки.> О селене 10. Чтобы восполнить запасы пробиотика в организме, включите живой йогурт в вашу ежедневную диету. Но медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.Очень важно ограничение употребления прописанных врачом антибиотков, но не менее важно снижение употребления мяса, содержащего антибиотики. Они известны как «пробиотические» продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.> Пробиотики 8. ТЩАТЕЛЬНО ВЫБИРАЙТЕ МЯСО Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. Как только такая посторонняя клетка распознана, иммунная система вступает в действие. Источниками этого минерала являются морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые.> О цинке 6. 1. Считается, что пестициды неблагоприятно влияют на образования белых кровяных телец, приводя к снижению способности организма к борьбе с инфекцией.Проще всего ограничить употребление пестецидов — перейти на organic продукты или выращивать домашние овощи. Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме. К могущественным флавоноидам относят кверцетин (в репчатом луке), ликопен (в помидорах) и эллаговая кислота (в грецких орехах). ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ БРОККОЛИ Брокколи содержит ошеломляющее количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими анти-раковыми свойствами. Организация Здоровья Мира выпустила указания, по которым нужно ограничивать употребление продуктов, насыщенных сахаром, чтобы снизить ожирение — значимая причина рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний. Например, она останавливает рост вредных организмов в желудке.

Оптимизм помогает справиться с инфарктом – исследование

Oптимизм пoмoгaeт спрaвиться с инфaрктoм – исслeдoвaниeБритaнскиe учeныe выяснили, чтo пoзитивнo относящиеся к жизни люди гораздо менее подвержены риску повторного инфаркта по сравнению с теми, пессимистами.К таким выводам ученые пришли на основе результатов контрольной группы из 369 человек, поступивших в больницу с диагнозами "инфаркт" или "стенокардия". Наблюдая за пациентами в течение 46 месяцев после обращения в больницу, исследователи выяснили, что вероятность повторения острого состояния гораздо выше, если люди настроены отрицательно, передает Медпортал.У пессимистов ухудшение здоровья наблюдалось в два раза чаще, чем у их более оптимистично настроенных коллег по несчастью.По мнению специалистов, позитивное отношение к жизни снижает риск обострений болезней сердца. Оптимистам реже требуется повторная помощь кардиолога, у них меньше шанс оказаться на столе у кардиохирурга или патологоанатома.Читайте:Психологи объяснили, с чем связана честность человекаМедики считают, что пациентам, перенесших инфаркт, может быть рекомендована когнитивная поведенческая терапия, которая позволит сохранить им позитивный настрой. В своих дальнейших исследованиях ученые планируют проверить, действительно ли психотерапия окажется эффективна.Как сообщал "Обозреватель", психологи рассказали о способах стать мудрее.Место:Великобритания